我现在总是胡思乱想，有时候想一些不好的，一想心情就很不好，闷闷不乐的，很多时候还大哭！ 整天总是胡思乱想，总想一些不好的事，怎么办？
2024-05-20m.verywind.com
我现在闲下来就胡思乱想，从来没有想好的事情，都是把一件事想的不好，然后心情就烦躁，我这什么症状？~
从你的描述感觉有抑郁的倾向。重度的几乎无法靠自主的心情调节，需要外力支持。
抑郁症不是一辈子的事，治愈抑郁症的方法有：
一、心理治疗
心理治疗主要是要求患者要配合心理医生的治疗，想心理医生说出自己的烦闷之事，心理医生就会给与患者正确的指导，帮助患者解决这些心理上的烦闷，然后培养积极向上的生活态度，在遇到挫折时不要紧张不安，相信凡事都有解决的方法的。
专家表示，选择专业疗法的同时，患者自身的努力，和家人的帮助也很关键。
(一)健全人格与完善自我：精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。
(二)疏导与宣泄：在与患者交谈中要避免矛盾性以及可引起患者误解的表述，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了。
(三)家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的。抑郁症会给家庭生活带来影响，家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。医生应首先让家属了解到疾病的症状特点、病程及治疗情况。
二、药物治疗
在治疗抑郁症时，最常用的药物就是一些对抗抑郁的药物，比如有单胺氧化酶抑制剂，三环类抗抑郁药。药物治疗能使抑郁症从病源上得到控制，但需要心理治疗配合，否则容易复发。
一个人的时候总会胡思乱想想一些不好的事情 我这是怎么了? 答：首先，我应该主动与他人建立联系。独处时，内心的担忧往往会加剧，尤其是在精神负担较重时。此时，我可以通过与家人、朋友相聚，或是通过电话交流，向他们倾诉我的忧虑。他们的关心和支持能够帮助我减少消极思维的频率，同时也能增进我们之间的亲密关系，带来积极的心态和愉悦的心情，从而避免总是将事情往坏...
一个人的时候总会胡思乱想想一些不好的事情 我这是怎么了? 答：老是胡思乱想往坏处想与精神压力大有很大关系，是一种正常现象，通常可以采取积极与他人交往、调整心态以及运动来改善。1.积极与他人交往：当一个人独处时，特别是精神压力大时，人往往会思维云集，片面地往消极思维方面检索，或者“胡思乱想”，越想越觉得后果严重，感到心里很累，无法摆脱，陷入负面情绪...
为什么自己总是胡思乱想 想一些不开心的事情? 答：是因为你情绪比较低落，所以总是爱胡思乱想，想一些不开心的事情，应该学会换一种心情，这样即使有烦心事也可以化解，因为有许多事情，你就是范愁也是愁不来的
为什么人有的时候总是会胡思乱想,想一些根本不可能的事.就像跟真的一... 答：我觉得可能是你最近太难过了，想的事情太多了，我也有过这种情况，你应该自我调节一下，多出去走动走动，去呼吸呼吸清新的空气，与其在家坐着乱想，不如出去远足释放一下自已！试着与朋友沟通，想象你有很多朋友，想着它们都爱护你！希望你快些好起来！回答者：jiliangyu - 助理 二级 5-19 11:40 女...
总是胡思乱想怎么办?一些根本不会发生的事总是乱想,还喜欢把没有的事 ... 答：究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越...
为什么我总是胡思乱想? 答：经常胡思乱想是因为脑海里的杂念太多，而不同的杂念有不同的清理方法：1、如果脑海中有太多不切实际的想法，比如“执着”地幻想着中彩票、天上掉馅饼。对此，要给自己找寻一个目标，做个计划，实际的做点事情。如此才能找回对生活的掌控感。对生活有了掌控感，一般就可以摒除不切实际的想法。2、如果...
整天总是胡思乱想,总想一些不好的事,怎么办? 答：1、不要让自己闲着。忙碌的时候我们是没有时间去考虑其他事情，没有精力去胡思乱想，很多时候胡思乱想是因为无聊了，没有事情做了才会发生。所以，让自己忙碌起来，把时间都用到正确的事情上去。2、身心放松。生活的压力，工作的烦恼，这些都会引起我们胡思乱想，这样会让神经更加的过度绷紧，不仅影响...
为什么一个人总是胡思乱想。怎样才能控制自己的情绪? 答：2.冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。3.出汗法。这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山...
内心总是很害怕,总是胡思乱想,比如看见一个物体就会突然莫名其妙的想一... 答：比如：主观、过分地夸大一些事情的发生概率与后果的严重性，弄得自己过于惶惑、焦虑、不安。比如：主观、错误、迷信、不科学地进行推理、联想、关联，如把原本没有联系的两件事情或事物象征化地联系在一起，如认为我当下的这句话、这个思维、这个动作、这件事情，会影响到在现实中、实际上毫不相关的其它...
我现在总是胡思乱想,有时候想一些不好的,一想心情就很不好,闷闷不乐... 答：特别是钻牛角尖的时候，把什么都往坏的地方想。正常的，会有在那个时刻，心情就不好，消极的，负面的。建议那时候，放下，什么都不去想，找点事给自己做，或者看看笑话，自己喜欢看的喜剧电视！生活中没有全是开心的，也有不开心的时候，我们要做的就是忘记那些不开心的，有时候，人还是别太较真的...
是忧郁，是因为肝郁血虚。
心不藏神，肝不藏魂．
1、不要让自己闲着。
忙碌的时候我们是没有时间去考虑其他事情，没有精力去胡思乱想，很多时候胡思乱想是因为无聊了，没有事情做了才会发生。所以，让自己忙碌起来，把时间都用到正确的事情上去。
2、身心放松。
生活的压力，工作的烦恼，这些都会引起我们胡思乱想，这样会让神经更加的过度绷紧，不仅影响身体健康，情绪也会变得焦躁起来。所以，感到有压力的时候让自己得到放松，可以听听歌，看看电视剧，做一些劳逸结合的事情。
3、多参加活动。
胡思乱想很多时候是感到孤独，独自一人的时候更容易这样。所以，不要让自己独自一人，多去参加一些活动，多结交朋友，让自己的生活变得丰富多彩起来。
从你的描述感觉有抑郁的倾向。重度的几乎无法靠自主的心情调节，需要外力支持。
抑郁症不是一辈子的事，治愈抑郁症的方法有：
一、心理治疗
心理治疗主要是要求患者要配合心理医生的治疗，想心理医生说出自己的烦闷之事，心理医生就会给与患者正确的指导，帮助患者解决这些心理上的烦闷，然后培养积极向上的生活态度，在遇到挫折时不要紧张不安，相信凡事都有解决的方法的。
专家表示，选择专业疗法的同时，患者自身的努力，和家人的帮助也很关键。
(一)健全人格与完善自我：精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。
(二)疏导与宣泄：在与患者交谈中要避免矛盾性以及可引起患者误解的表述，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了。
(三)家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的。抑郁症会给家庭生活带来影响，家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。医生应首先让家属了解到疾病的症状特点、病程及治疗情况。
二、药物治疗
在治疗抑郁症时，最常用的药物就是一些对抗抑郁的药物，比如有单胺氧化酶抑制剂，三环类抗抑郁药。药物治疗能使抑郁症从病源上得到控制，但需要心理治疗配合，否则容易复发。
