夫妻两方都是有事自己扛，很少和对方沟通，该如何改变？ 夫妻之间不和睦也无法沟通,怎样日子怎么办呢
长久的婚姻确实是会让当初激情满满的两人变得越来越冷淡，随着时间的流逝，曾经再相爱的两人也会因为某些外在的因素变得渐行渐远。成年人的生活里不只有家庭和爱情，还会有大部分的时间为了生活而忙于工作，久而久之，夫妻双方难免会因为处理工作太忙而缺乏沟通，但偏偏夫妻之间的矛盾很多时候都是因为缺乏沟通导致的。那我们应该如何改善因处理工作太忙而沟通太少这样的状况呢？下面就让我来给大家支几招吧！
一、关心对方的工作情况，工作期间也不忘了回对方的消息很多女生都特别讨厌另一半不秒回自己，事后还总以自己工作忙为借口，久而久之就会消耗掉两指间的情感，慢慢的之间的聊天和沟通也就越来越少。这也会让双方越来越独立，变得不再期待着对方的回复。其实只要能做到，有工作要忙的时候提前告知对方一声，既让对方知道了自己的工作近况，也让对方知道自己在忙，让对方放心，一举两得。
二、出门工作之前，可以用便利贴和对方交流很少有夫妻的上下班时间一样，可能一个去上班了，但另一个还在睡觉，这样也会让两人之间的沟通变少。有一种很能增进两人之间的小方法，就比如两人不同时在家的时候，就用便利贴来交流，即有点小乐趣还还能满足一下两人的童心。这样两人之间的沟通也就变得多了起来，还增添了另一种快乐。
三、相约每周都有一天，两人放下工作，投入到两人的生活当中总是工作也不是个事，夫妻二人总要有过二人世界的时间。再忙的工作应该也会有假期，即便是其中一人假期很不稳定，也可以约着两人都有的时间一起出去游玩，增进一下两人之间的感情，这样的生活过的也有盼头。
情侣或夫妻吵架并不可怕。可怕的是互相伤害。夫妻吵架也并非完全是坏事，夫妻间适度的争吵。不但不会影响夫妻感情。反而会增进感情。其实有时争吵也是一种沟通。平时羞于出口的话争吵是就会说出来。起码对方知道了你生气发火的原因。但这种争吵不能以漫骂和侮辱为成本。那就会大大伤害彼此的感情。 一般捻不上筷子的小事能人就忍。稍大一点的问题也要平心静气的说。不要把自己的想法强加给对方。求同存异。允许各自保留自己的看法。理智的处理两个人和各自家人的矛盾和问题。吵架就会少很多。
如何把夫妻关系处理好！ 如何避免夫妻吵架 首先反省自己 要想一想自己为什么要发火，如果平心静气地交换意见能够解决问题，何必要大动干戈？
【1】为对方设想 当吵架要发生时，不妨把自己摆在对方位置上想一想。应该想一想对方是为什么不愉快？当战火即将燃去时，不妨退避三舍，等对方冷静下来之后，再弄清原因，交换意见，就会避免吵架的发生。
【2】不相互揭老底 当夫妻之间一场吵架不可避免地发生之后，要就事论事，千万不要以揭对方老底的方式证明自己正确，或以此来使对方屈服。不然反而会激化矛盾，加深分歧，伤害感情。
【3】不攀比别人 夫妻之间吵架，不要把对方与别人家的丈夫或妻子进行攀比。那种做法，既不能解决任何问题，反而会伤害对方的自尊心。
【4】不牵扯亲戚 夫妻吵架纯粹是自己的家务事，不要牵扯其他其他亲戚。这样不仅于事无益，还会使对方对你亲戚的好感完全消失。
【5】不要外人评理 夫妻之间吵架，千万不要当着外人的面数说对方的不是，也不要让外人评判谁是谁非。这样会使对方有丢失面子的感觉，使矛盾扩大。
【6】尽快和解 夫妻吵架之后，要尽快和解。吵架之后，不管谁有道理，都应该主动向对方赔礼道歉。
夫妻双方应该是最信赖的亲人了，不仅是彼此生活上的伴侣，更是灵魂上的知己。
一般情况下，夫妻双方如果有事的话。最先想到的就是将这件事情告诉对方，让对方给自己出主意、想办法，用两个人的智慧，来解决一个人的问题。这是最好的、也是最方便的一种方式。
但是，如果夫妻双方在平时的生活中，都已经形成了自己的风格，有事时都不喜欢给对方造成困扰与困惑，而是善于挑战自己去解决这些事情。这样的话，时间长了，肯定不利于双方交流，也会积累一定的负面情绪。
最好的办法还是要进行定期交流与沟通，分享自己处理问题的方式，以及自己的所见、所闻、所感。这样的话，更有利于彼此今后的生活，更有利于圆满处理彼此生活中的相关事宜。
既然说有事都是自己扛，那这个僵局势必要有一个人先出来提起，先主动，才能有继续沟通的可能。
可以尝试给对方说出你们直接的问题，开诚布公的进行沟通，没必要拐弯抹角的。及时的沟通可以消除很多的误会和不解。这样首先打开你们各自的心扉。形成有愿意倾听和倾诉的习惯。
刚开始沟通要注意。如果觉得问题不好开口，或者没有真凭实据，或者觉得自己说了对方未必会赞成，但是又不想伤害到夫妻感情，类似的敏感问题，可以迂回曲折一点，给对方一点暗示或者试探，看看对方反应再决定要不要说。
或者可以将自己想要说明的问题以讲故事的方式呈现给对方，当然主人公一定要换成别人的名字，看看对方对故事里的人是什么态度，这样自己心里就有数了。这样会帮助你们之间的沟通。
建议多交流交流，都是一家人了，有什么不能说出来的。夫妻间缺少交流沟通的话，矛盾很多的，特别是遇事儿都自己扛，不告诉自己的爱人，到了自己扛不住的时候，就会积累过多的负面情绪，精神崩溃。久而久之，夫妻感情越来越淡，甚至因为缺少交流而离婚都是有可能的。
其实夫妻之间遇到认何事情，无论好坏都要共同面对，共同承担，才能显示夫妻间的恩爱与感情，这是最美的理想主义，没有人会持反对意见的。
实际生活中很多夫妻之间多少会有些事都会有自己瞒着对方的事情，如果想要婚姻幸福，夫妻之间一定要多交流，多沟通。有事没事多聊天，给彼此多一点温暖和关心，这才是夫妻应该有的样子。
加强沟通，主动出击。
在茫茫人海中两个人能够相遇，然后组建成家庭，是一种缘分，可是婚姻是需要相互理解相互沟通的，这样才能长长久久。
夫妻如果能够和谐的沟通，不仅夫妻感情会不断的加深，尤其是在有了孩子之后会让孩子觉得有安全感，会让家庭少一点争吵，多一份和睦，由此看出夫妻间沟通是很重要的。
很多夫妻为了避免出现冲突，会尽量减少沟通，以这样的方式减少争吵的可能。这对于婚姻来说，是非常不健康的方式。沟通的目的不是为了让两个人达到一致。而是为了让双方都了解对方的态度和想法，这样才可能做到真正的理解和包容，逐渐建立相濡以沫的默契。
如果免去沟通，只是依靠猜想对方的想法，那么这当中的误差，会让夫妻二人越来越陌生，距离越来越远，对于婚姻来说，是非常不利的。
多找一些共同的爱好去做，让两人放下戒备，成为彼此的后盾。
