十句话让自己走出抑郁 十句话引我走出抑郁
让人走出抑郁的话是让他们重新爱上生活，比如学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵，同时，告别心灵的抑郁，走出情绪的低谷，以阳光般的心迎接生活；人不了解，但是自己要懂自己，身边还有很多爱你的人，陪伴着你的人。
1、学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵，同时，告别心灵的抑郁，走出情绪的低谷，以阳光般的心迎接生活。
2、人不了解，但是自己要懂自己，身边还有很多爱你的人，陪伴着你的人。
3、每天不要过度地去关注自己的内心。越关注，越受伤，负面的强化思维，会造成内心巨大的恐惧感。
4、人生的痛苦你经历了多少回，别再问它、别再管它、别太累，让往事飞，让往事别苦苦把你跟随，让往事飞，乌云它散去前方终明媚，忘掉伤悲忘掉事非，忘掉那一切艰辛，明天一定会更美！
5、每天抱怨，不去拥抱生活，不去投入当下，只会让自己成为一个满是负能量的人。
6、没有一劳永逸的开始；也没有无法拯救的结束。人生中，你需要把握的是：该开始的，要义无反顾地开始；该结束的，就干净利落地结束。
7、原谅自己，不管你做错了什么，你依旧可以美好优雅地活着。
8、这一秒不放弃，下一秒就有希望。
9、凡事都要学习看淡，再放下，不要斤斤计较，耿耿于怀。
10、凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。
1、每天不要过度地去关注自己的病情。越关注，越受伤，负面的强化思维，会造成内心巨大的恐惧感。2、无聊，没有目标，是堕落的毒瘤。拒绝无聊，制定目标，执行。3、每天抱怨，不去拥抱生活，不去投入当下，只会让自己成为一个满是负能量的人。4、定义思维，认为自己就是这样的人，你终将是一坨扶不起的烂泥。5、懒惰，连自己的健康都赖得去付出行动的人，活该一辈子遭病痛折磨，其实人活的就是一种精气神，正常的社交，去感恩似的拥抱大自然和身边的人，去锻炼，是对身心健康有极大的帮助的。6、生病了，就认为自己是倒霉的人，因为一次伤害，就自暴自弃，是走极端化的人生，走极端的人生，注定是悲剧，事实上，及时的止损，你会在未来境界悟透上升的时候，感谢曾经及时止损的那个自己，同时你也会谴责那个曾经爱走极端行为的自己。7、原谅自己，不管你做错了什么，你依旧可以美好优雅地活着。8、学会倾诉，学会寻求让别人正念和积极的能量来支撑你边缘化的低落悲观负面的情绪，这会让你感受到人生再一次活了过来的思想觉悟。9、寻找内心的平衡，多想想自己所拥有的，别一味地盯着失去的东西，感恩让你快乐；遗憾让你痛苦不堪。多多想自己身上的优点，认可自己，爱自己是信心的提升；多多想想未来你憧憬合理化的美好事情，会让你有所希望，有希望，就有了活下去的动力！10、降低期许，遇事不钻牛角尖，想不明白的放下，想的明白了，立刻释怀，过高的期许，会让自己失去当下该享受到的风景，降低期许，是安抚内心的一剂良药，慢慢来，人生路还很长，活得快乐，才是最大成功。别让你的灵魂走的太快，还是让你的灵魂停下来，等等已经疲惫不堪的躯体，你该好好为自己考虑一回了。静下心，不浮躁，去好好爱自己，去勇敢做自己吧！
让自己走出抑郁的原则就是努力学会自己取悦自己，学会自嘲自黑，学会接受自己的不完美，坦然的面对人性。具体做法有：关注正确的事、不时称赞自己、正确对待自己、成为你想遇到的那个人、把担忧的能量放在好事上、设身处地为别人着想、不好的经历让你更强大、感恩小事、相信自己、休息，视它如工作一样重要。
1、关注正确的事
幸福的秘密就是它一直在那儿，只是我们太关心其他事物，而忽视了它。所以我们看不见。有时候我们需要来自家人和朋友的提醒，让我们发现，周围其实有那么多快乐的事。想想那些让你快乐的事，在这一整天都提醒自己。让我们共同沐浴阳光。
2、不时称赞自己
每天告诉自己：你今天很棒，鼓励自己面对每天的生活。
3、正确对待自己
如果能正确对待了自己，就像对待你最好的朋友，只有一个人会永远在你的生命中，那就是你自己。不要太缺乏安全感，给自己一个拥抱。
4、成为你想遇到的那个人
让自己带上最好的态度，逗他人开心，用你的特性来迷倒这个世界。
5、把担忧的能量放在好事上
不要为了生活中从未发生的事而焦虑，停止焦虑，享受生活。无论乌云何时来临，音乐不停，舞蹈不停。
6、设身处地为别人着想
如果在世界上众多事物中你想看到一件，它对我来说就是关爱。训练关爱是简单方法：设身处地为别人着想。关爱感会让自己感觉很棒，我们应该拥抱每一个人。
7、不好的经历让你更强大
在经历困难时，我唯一想到的就是我们能带走困难，使它向着积极的方向发展。生活不会总如我所愿，但我们可以控制如何对不好的事情做出反应。
8、感恩小事
是小事让你感觉不同：闻闻花香、跟关心你的人谈话、享受美食。
9、相信自己
让我们相信自己，相信自己的梦想时，许多都能被实现。
10、休息，视它如工作一样重要
要知道，工作和休息同样重要。
