一周家庭菜谱（营养配餐）

~

周一：  

早餐：牛奶，包子  

中餐：排骨花生米，芹菜炒香干  

晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝

周二：  

早餐：小米粥+蒸饺  

中餐：木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜  

晚餐：丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐  

周三 ：

早餐：牛奶，面包

中餐：清炒四季豆， 凉拌三丝

晚餐：馒头， 土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜  

周四：  

早餐：牛奶，鸡蛋饼  

中餐： 红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角  

晚餐：排骨炖海带，炸鸡腿， 青椒炒鸡蛋  

周五：

早餐：豆浆，小笼包  

中餐：清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块  

晚餐：腰果炒菜花， 白菜炒猪肝，茄子烧肉  

周六：  

早餐：牛肉面，豆浆  

中餐：红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤  

晚餐：馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝 

周日：

早餐：豆浆，馒头  

中餐：苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝  

晚餐：笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗

营养配餐 一周食谱 求救

答：周一：牛蒡鸡壳汤：降血脂。 　 金针鸡肉煲：金针50克，四季豆100克，鸡胸肉200克，草菇3朵，虾米20克，干贝40克，豆芽50克，油一大勺，水400CC。调味料：盐一勺 　 做法，起油锅入虾米，四季豆，鸡肉爆香，加入其他...

5 口之家一周的菜谱?

答：星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：玉米面窝窝头...

一周的菜谱大全

答：周一：早餐：牛奶一杯，全麦吐司一片，苹果一个 午餐：丝瓜蘑菇汤一碗，西红柿炒鸡蛋一份，蒜苔肉丝一份，米饭一碗 晚餐：虾仁豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，花菜炒肉臊一份，米饭一碗 周二：早餐：豆浆一杯，萝卜丝包子一个...

一周家庭菜谱(营养配餐)

答：豆芽炒粉丝 晚餐：笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗 营养配餐是一种科学健康的饮食方式，它以科学的营养理论为指导，建议对主食类、蛋白类、蔬果类、油脂类等均衡摄入;配合丰富多样的食材，以达到平衡营养、保持健康的效果。

普通家庭日常一周食谱

答：楼主你好，希望能帮到你~星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱bai黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜...

谁能提供一份每周的家庭菜谱,从周一到周日

答：谁能提供一份每周的家庭菜谱,从周一到周日 谁能提供一份每周的家庭菜谱,从周一到周日急求要求经济实惠,富有营养... 谁能提供一份每周的家庭菜谱,从周一到周日急求要求经济实惠,富有营养 展开  我来答 8个回答 #热议# 你发...

一周家庭菜谱(营养配餐)

答：以下是我精心为大家准备的一周家庭菜谱(营养配餐),快来一起看看吧。 一周家庭菜谱(营养配餐)1 家庭食谱周一吃什么好 主食 米饭(大米、小米)、荞麦大米饭、花卷 菜单 肉沫烧豆腐(肉沫、 豆腐、木耳、青蒜),香干拌黄瓜,豆腐...

营养均衡的一周早中晚的菜谱

答：营养均衡的一周食谱 周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。周二：早餐：热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉；中餐：米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖...

求一周每日三餐的菜谱,谢谢

答：晚餐：咸麦片粥一碗半(麦片25克，鸡蛋25克)，全麦方包一片(150克)，芥菜肉片汤一碗(瘦肉25克，芥菜100克)。加餐：抽干两片(150克)。食谱营养成分：总热量4603千焦，蛋白质50克，脂肪42克，糖126克。此食谱适合中等...