有什么既有营养又好吃的零食？~
好吃又营养的零食:
1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏 的 维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含 植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素C丸"。 膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶酪固齿。奶酪是钙的"富矿"，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人 每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液， 增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质， 适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤， 属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
其实还有很多零食是有助健康的呦
1、榛子：防皮肤老化。2、杏仁：降低胆固醇。3、花生，防治糖尿病。4、开心果：养肺防肺癌。5、胡桃：防记快力下降。6、板栗：补肾强心。7、葵花子：防止细胞坏死。坚果的热量较高，少量食用保健康。8、葡萄干，补血益气，但是糖分高，糖尿病的人不能吃。望采纳
饼干推荐曲奇饼干 花生豆 山楂片 葡萄干
除了楼上的坚果类，还可以吃些肉松，肉脯的
有没有什么健康、有营养的零食可以推荐呢?答：红薯干吃起来也是比较好吃,还能帮助人体补充营养成分,另外,就是相较于其它果干,红薯不会含有添加剂,会更加的纯天然,中老年人可适当补充。 黑芝麻丸 圆圆的一颗,包装如糖果一样精致可爱的芝麻丸,就问爱吃的你怎么会不对它动心呢?黑芝麻丸的配料十分简单,只有精选的黑芝麻以及用来调合味道的蜂蜜。 咬起来就像嘴里吃...
好吃的有营养零食推荐有哪些答：其实,我发现自己对于零食的认知还是太片面了,认为零食不过是解馋的东西而已,好吃就得了,说什么营养呢。不过多吃囤零食以后才知道,零食确实也是好吃兼顾营养的。 以下推荐的5款零食,都是我经常回购的,很有营养,也很好吃~ 1、黄翠仙绿蚕豆 哈哈,这个打开盖,入眼满满的一罐绿豆,一看就非常健康营养。 话说这个绿豆...
有哪些值得推荐的健康零食?答：不过作为营养师,虽然好吃,我也会提醒你不要多吃 3、网易严选咖啡饼干 其实我不是个经常吃饼干的人,因为自己做过一些小饼干,但是觉得黄油的量真的好多…但你们也知道,我基本上对咖啡相关的食物都没什么抵抗力。所以,这次过年买零食的时候,刷到这个「网易严选咖啡饼干」,有点挪不开眼。 吃完真的感觉,我会把我...
有什么既有营养又养生的零食推荐吗?答：生活中总少不了美味零食来相伴,不想做饭时美味零食来充饥,追剧时美味零食来作伴。繁忙的家务劳动后,美味的零食及时为身体补充能量,营养充沛,身体好! 不过零食的选择可是大有智慧,远离那些高油、高盐、高糖会让你发胖的不健康零食,多吃些健康营养美味的零食,为身体补充营养的同时还不发胖。 为大家介绍5款家家户户...
有没有一些营养好吃的零食推荐呢?答：今天给大家推荐个人亲测好吃且无限回购款零食。这些小零食好吃又健康有营养,放家里、办公室里都很合适,我这阵子下午馋了,就会泡杯银耳羹暖暖胃,再吃上一把小零食,焦躁的情绪立马被抚平。 1、新疆每日坚果 对于素食者来说,只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入。建议素食者每天食用一小袋30克的多...
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过年时吃的小零食,有哪些推荐的呢?答：过年期间,不管是家人团聚还是朋友聚会闲聊,都免不了小零食的助兴,而寻常的年货老三样(瓜子、花生、苹果)早就不稀奇了,今天就为大家介绍5款风味独特的小零食,营养健康又解馋,好吃不发胖,美味嘎嘎香! 1、科尔沁手撕牛肉干 每到冬天都会觉得吃啥都不香,没有胃口,这个时候吃点香香辣辣的小零食就能一下勾起味蕾,激发...
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好吃而且有营养的零食是什么?答：1、坚果。坚果包含有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、开心果、夏威夷果等，这些坚果类的食物都含有较多的蛋白质、微量元素和维生素，可以提供人体必需的营养。这类坚果固然营养丰富但是不可贪食，因为大部分的坚果脂肪含量是比较高的。2、果脯蜜饯：果脯蜜饯包括有蜜枣、香蕉干、猕猴桃片、芒果干、红薯...
好吃又有营养的零食是什么答：1、榛子：防皮肤老化。2、杏仁：降低胆固醇。3、花生，防治糖尿病。4、开心果：养肺防肺癌。5、胡桃：防记快力下降。6、板栗：补肾强心。7、葵花子：防止细胞坏死。坚果的热量较高，少量食用保健康。8、葡萄干，补血益气，但是糖分高，糖尿病的人不能吃。望采纳 ...
