每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果？ 每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果

每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果？~

每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果？游泳已经游了快10年了，基本上都是1000米起步。要说游泳有什么好处，我想主要有3⃣️点吧：每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果？

第一、强身健体；以前由于长期依赖电脑进行工作，各项身体指标都受影响……特别是颈椎病以及由此引起的头晕眼花，四肢麻木等等。什么理疗、按摩、膏药都解决不了问题，自从坚持游泳之后，身体很少再出现类似情况。

第二、精神状态；曾经有一段时间患有抑郁症吧，然后就强迫自己进行运动……游泳会起到纠偏的作用吧，每次游完回家休息，睡眠特别好，基本上是一觉睡到自然醒，不存在什么做梦、失眠之类的。你想休息质量提高了，人的精气神自然就回来了。
第二、生活圈子；自从游泳之后，就认识了很多铁杆泳友，隔三岔五约到一起切磋泳技，什么蛙泳、自由泳、蝶泳、跳发、转身之类的理论加实践共同提升……锻炼之余喝个小酒、尝个小肉放松放松……这应该算是游泳给你带来的附加值吧……

最后想说的就是，不管什么运动一定要科学锻炼、长期坚持下去。因为运动本身给你带来的愉悦和挑战会让你感受不一样的体验……
每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果？游泳是一项不错的有氧运动。我63岁学会了游泳，有时间就去游泳锻炼1个小时，动作虽不规范也不快，但是对我的肩周炎己不再复发了，膝盖行动也灵活了。中老年人选择适合自己的运动方式很重要，我坚持游泳，选择游泳，活出自信，游出健康！开心快乐每一天！！

心肺增强，肌肉更紧致，但不建议你游两个小时，一小时完全够了，前提是别是在玩水

每天如果能够坚持游泳1~2个小时，那么身体就会变好，会长肌肉还会变瘦，体脂率会变低。

身材会变得更好，胃口也会变得更好，游泳有利于强身健体和减肥，并且会消耗大量体力。

如果每天坚持游泳一到两个小时，过一段时间之后，你的肌肉就会非常变得紧张有力，体型会变的非常健美，体重也会有所下降。因为游泳是一种全身运动。

这样的举动会非常锻炼身体，还有减脂的效果，血液循环会增强，自身的耐力也会增强，还会锻炼心肺能力，身体上也会出现肌肉。

长时间坚持游泳，会让免疫力提高，不容易生病，增强身体素质，增强肌肉线条，并且可以释放生活上的压力，让身心更健康。

每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果?

答：第二、精神状态；曾经有一段时间患有抑郁症吧，然后就强迫自己进行运动……游泳会起到纠偏的作用吧，每次游完回家休息，睡眠特别好，基本上是一觉睡到自然醒，不存在什么做梦、失眠之类的。你想休息质量提高了，人的精气神自然就回来了。第二、生活圈子；自从游泳之后，就认识了很多铁杆泳友，隔三岔五...

每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果?

答：1、心脏功能增强了 大众微健康的健身专家告诉我们，游泳时由于水的作用使肢体血液易于回流心脏，从而可以增大心脏的运动性，使得心脏收缩有力，血管弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。2、肺、呼吸功能提高 游泳的过程中，需要在水中进行气息的调换，这个动作可以看作深呼...

重庆八旬婆婆每天游泳2小时,坚持游泳有哪些好处?

答：2 活动筋骨 我们都知道其实游泳它是一项具有危险性的动作的，而且这也是一个技能。游泳是需要我们学习的，他并不是说天生就回到，因此在我看来，其实游泳他也是一种非常好的生活方式，比如说我们每天坚持游泳，这对我们的身体有很大的好处，这可以活动筋骨。因为游泳的时候整个人他都是在水里面的，这时候...

如果每天去游泳一到两个小时,坚持一个月,能变白吗?

答：游泳从来没有使人变白的功效，即便是游泳池中经常添加含漂白类药剂来消毒。正常情况下，游泳会让人的肤色变棕一些，就是那种健康的小麦色。如果是室外游泳池，经过一个月，你会发现你几乎可以和非洲人媲美了！

每天坚持游泳一到两个小时,长期下来有什么好处?

答：那么关于每天坚持游泳一到两个小时，长期下来有什么好处？以下是我的看法：一、长期坚持游泳，能够锻炼我们的心肺功能 虽然其他的运动也能够锻炼我们的心肺功能，让我们的心肺功能更加的强大。但是其他的运动相比较于游泳这项运动来说，对于我们心肺功能的锻炼效果还是差了一些。因为游泳这项运动，必须要在...

坚持游泳后身体有何变化?

答：游泳一个月后，整体获得强化，像是换了个人经过两周到四周的力量训练后，你会明显感觉得到改善，肌肉生长也会有明显的变化。如果你在显微镜下观察肌肉细胞，你可以看到快肌和慢肌纤维变得越来越大，这意味着你需要向肌肉中添加大量的蛋白质，新陈代谢也开始增加，这意味着你可以在睡觉时消耗更多的能量。

每天坚持游泳两小时,对我们的身体有何帮助?

答：1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。2、增强心、肺功可以。3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体(包括身材)会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能减肥(收腹、收臀)。4、使肌肉结实。5.对脊椎有好处特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的...

女人每天游泳半小时,30天后,身体会发生哪些变化?

答：如果真的能做到每天坚持游泳半小时，那么30天后最直接的变化就是身材变得苗条了许多。游泳可以说是所有健身项目当中最好的一种运动了，这种运动几乎可以锻炼我们身上的所有部位的肌肉，而且由于水的浮力存在，这种运动几乎不会造成任何运动伤的发生，但是需要注意的是千万要预防脚部抽筋，因为在游泳过程当中抽筋...

女人每天游泳半小时,30天后,身体会发生哪些变化呢

答：日过你能坚持，每天游泳30分钟，既能达到健身的作用，同时也能增强机体的免疫力，特别是针对有哮喘的患儿，坚持游泳还可以增加肺部的功能，可以缓解哮喘的发作。3. 健身塑体 每天坚持游泳半小时，坚持一个月，相信全身的肌肉都得到了很好锻炼，也会变得紧致，达到瘦身的目的，偷偷告诉你，人在水里散失...

女人每天游泳半小时,30天后,身体会发生哪些变化呢?

答：如果真的能做到每天坚持游泳半小时，那么30天后最直接的变化就是身材变得苗条了许多。游泳可以说是所有健身项目当中最好的一种运动了，这种运动几乎可以锻炼我们身上的所有部位的肌肉，而且由于水的浮力存在，这种运动几乎不会造成任何运动伤的发生，但是需要注意的是千万要预防脚部抽筋，因为在游泳过程当中抽筋...