晚上吃什么菜好吃又有营养

~

晚上吃大白菜炖豆腐好吃又有营养。

大白菜炖豆腐，可以说是非常清淡的，首先我们需要准备些食材，然后在锅中加入适量的食用油，翻炒一下豆腐，豆腐，炒得差不多的时候加入一点点盐，水，然后等水开了之后再继续炖15分钟左右，加入之前准备好的白菜，最后加入适量的食用盐，差不多就可以了。

作料是非常简单的，但是味道可以说是非常不同的，而且白菜中的营养成分也是，因为我们的身体提供一定的帮助，豆腐中的营养成分也是非常特别的，所以也适合晚上吃。

白菜含有丰富的维生素和矿物质，豆腐中含有大量的优质蛋白质，白菜炖豆腐还含有丰富的粗纤维，白菜炖豆腐中含有多种微量元素。

豆腐的由来

豆腐有南豆腐和北豆腐之分。主要区别在点石膏（或点卤）的多少，南豆腐用石膏较少，因而质地细嫩，水分含量在90%左右；北豆腐用石膏较多，质地较南豆腐老，水分含量在85%-88%。豆腐是中国的传统食品，味美而养生。

豆腐，古称“福黎”，是由我国最早发明、制造，而后传往世界各地的。豆腐是我国素食菜肴的主要原料，历来受到人们的欢迎，被誉为“植物肉”。豆腐主要以大豆为原料加工制成，大豆含有较多的蛋白质和脂肪，因此豆腐营养价值较高。豆腐可以常年生产，不受季节限制，因此在蔬菜生产淡季，可以调剂菜肴品种。

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。

以上内容参考百度百科-大白菜炖豆腐

晚上吃什么菜好吃又有营养

答：晚上吃大白菜炖豆腐好吃又有营养。大白菜炖豆腐，可以说是非常清淡的，首先我们需要准备些食材，然后在锅中加入适量的食用油，翻炒一下豆腐，豆腐，炒得差不多的时候加入一点点盐，水，然后等水开了之后再继续炖15分钟左右，加入之前准备好的白菜，最后加入适量的食用盐，差不多就可以了。作料是非常简...

晚上吃什么菜 晚上吃哪些菜

答：1、炒田螺。晚上可以炒个田螺，因为晚上要看电视剧，在看电视的时候，可以一边吮着田螺，一边看着偶像剧，那是一件多么幸福的一件事。2、炒鸡脚。一道非常开胃的菜，吃着炒鸡脚，一家老少有说有笑，美好的生活就本该如此，到菜市场去买点鸡脚回去做吧。3、酸菜鱼。说起这道菜，我想任何人都喜欢...

晚饭吃什么好吃又简单又营养

答：晚饭好吃的菜有：番茄鸡蛋面、土豆炒饭、烤鸡翅、麻婆豆腐、紫菜蛋花汤等。1、番茄鸡蛋面 番茄鸡蛋面是一道非常适合晚餐的简单面食，它不仅味道鲜美，而且做法简单，成本低廉。它的做法也非常简单，只需要将西红柿煮熟，加入打好的鸡蛋，再加入一些盐和味精调味即可。将面条煮熟，和番茄鸡蛋一起炒一下，...

晚上吃什么菜啊 适合晚上吃的菜

答：木耳还能为我们的身体提供一定的营养成分，非常适合晚上吃。2、炒藕丁，其实女人经常吃藕片，对身体是非常有好处的，而且炒藕丁跟藕片的做法也是非常的不同，藕丁的做法也是非常的简单，而且在做藕丁的时候，还可以搭配一些其他的蔬菜，青菜，辣椒，红椒或者是香肠，搭配起来味道也都是非常好的，在锅中...

晚上适合吃什么菜 盘点适合晚上吃的菜

答：1、鸡丝粉皮，用绿豆粉做成的粉皮经温水泡软之后，配上自制的鸡丝，做成的鸡丝粉皮是夏季很受欢迎的一道凉菜，绿豆粉皮具有清热解毒的效果，鸡丝营养粉丝，并且不油腻，二者相得益彰，颇受家庭美食欢迎！2、娃娃菜拌粉丝，喜欢吃娃娃菜和粉丝的人不在少数，俗话说百菜不如白菜，可见白菜在人们心目中的...

晚上家常菜简单菜

答：【红烧荷包蛋】鸡蛋是优质蛋白质、维生素、矿物质的良好来源，容易被人体吸收消化，想补充营养，每天吃上几个鸡蛋准没错。红烧荷包蛋外酥里嫩，口感丰富。强烈推荐。食材：鸡蛋5个、小米椒3根、小葱2根、蒜5瓣 1.把蒜剥皮切末，小葱小米椒，冲洗干净切碎，在碗里打入一个鸡蛋备用。2.小碗中加入切好的...

晚上吃什么菜食谱大全窍门

答：晚上吃什么菜食谱大全窍门,上了一天的班,拖着疲惫的身体回到家,想做一顿美食来犒劳自己,却在为了晚上吃什么而发愁。下面给大家分享晚上吃什么菜食谱大全窍门。 晚上吃什么菜食谱大全窍门1 一、酸辣凉拌土豆丝 原料: 土豆、香菜、干红辣椒、小葱。 做法: 1、土豆去皮,切成细丝; 2、洗去淀粉,在清水中浸泡; 3、...

晚上吃什么菜食谱大全

答：晚上可以吃的菜有麻辣香锅、口水鸡、炭火烤肉、咖喱鸡、担担面。1、麻辣香锅 麻辣香锅是一道辣味十足、香气四溢的菜肴。它通常由各种蔬菜、肉类、海鲜和豆制品组成，配以麻辣调料炒制而成。这道菜以其麻辣的口感、丰富的风味和多样的食材组合而闻名。2、口水鸡 口水鸡是一道传统的川菜，以鸡肉为主要...