糖尿病人嘴馋可以吃什么零食？ 有哪些小零食是糖尿病人也能吃的？
很多糖尿病患者，也有嘴馋的时候，哪3种零食可以让糖友解解馋？无糖蛋糕、栗子、樱桃、血糖高的患者是一种常见的疾病，要特别注意日常饮食，不能吃高吉的食物，所以很多患者不知道如何选择零食，有很多零食是适合血糖高的人吃的，比如燕麦饼干、无糖蛋糕、栗子、樱桃、花生、脱脂牛奶等等。
血糖高的朋友都知道要控制饮食，所以很多患者对饮食控制很严格，忌讳零食也不敢吃，其实只要懂得选择，血糖高也可以吃零食，患者选择的零食最好是天然的、未加工的、添加剂少的，最好是低糖、低盐、低脂肪的食物。这样的零食不会使血糖升高。以下三种零食推荐给患者。坚果，坚果是很适合的休闲食品，血糖高的时候吃，因为它的GI比较低，坚果的种类很多，杏仁、果仁、巴西坚果、榛子、核桃、松子、腰果等都适合患者食用，但是坚果的热量高，所以吃的时候需要注意适量。
全麦饼干和面包适合高血糖患者食用。其热量和糖的含量比普通面粉制成的产品低，饱腹感较强，可抑制食欲。低糖水果：血糖高的人可以选择低糖水果作为零食，如柚子、草莓、猕猴桃、青苹果、枇杷、橘子、石榴、李子、香蕉、龙眼、荔枝、西瓜等含糖量较多，不吃更好。水果作为零食，可在上午9至10点和下午3至4点之间食用。
零食适合于高血糖患者。患者应多注意平时的饮食。尽量吃低糖的食物，饼干、糖果、蛋糕、巧克力等食物，即使标注为无糖，也尽量少吃，因为这种无糖只是不含蔗糖，但这些零食含有高碳水化合物，也是一种糖，吃多了会影响血糖控制。
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在现实生活中，糖尿病是一种非常常见的病症，也是一种比较难以治疗的疾病，患上糖尿病之后，一定要非常注意自己的饮食，严格控制住身体的血糖。我们知道，糖尿病患者的饮食有很多禁忌，那么，对于糖尿病患者而言，平时可以吃什么小零食？事实上，糖尿病患者可以吃以下几种小零食：
第一种零食是木糖醇口香糖。在现实生活中，很多人都喜欢吃木糖醇口香糖，事实上，这是一种热量很低的零食，而且味道甜美，能够很好地缓解糖友们对甜食的渴望，同时又不会对血糖造成影响。除此之外，对于无糖型口香糖，这对牙齿也是非常有益的。
第二种零食是各类小坚果。糖尿病人也可以吃一些坚果，比如花生、开心果、葵花籽、腰果、榛子、核桃、杏仁等，这些坚果富含优质的脂肪及各种微量元素，有助于预防高血脂、高血压。事实上，对于坚果的选择上，最好是选择原味的，而且食用量控制在1小把以内，单份热量控制在90大卡内。
第三种零食是原味豆干。事实上，豆干富含蛋白质，但是对血糖影响不大。在购买豆干时，应尽量选择原味的豆干，不要选择过于辛辣的。由于市面上的豆干零食大多比较油腻，吃的时候可以用白开水涮一下。
第四种零食是杂粮饼干。对于糖尿病患者而言，平时可以吃杂粮饼干，比如紫薯饼干，荞麦饼干、麦麸饼干、全麦饼干，市面上有很多针对三高人群的无糖饼干、糕点等。
第五种零食是牛肉干。事实上，在日常生活中，像那种像糖果纸一样包装的牛肉干，糖友们也是可以吃点的，补充蛋白质和微量元素。
第六种零食是水果类零食。虽然糖尿病患者可以吃水果类零食，但是还是有一定的选择的，尽量选择升糖指数较低的，如苹果、柑橘、柚子、草莓、猕猴桃、樱桃、梨子等。
第七种零食是奶制品及豆制品。事实上，糖尿病患者也是可以吃奶制品和豆制品的，比如牛奶、酸奶、豆浆等。饮品的热量也不能忽视，饮用160毫升牛奶或100克酸奶或400毫升豆浆需减少25克米饭的摄入。
总而言之，以上几种零食都是非常适合糖尿病患者的，如果糖尿病患者喜欢吃小零食的话，不妨选择这些小零食。当然，虽然糖尿病患者可以吃小零食，但是还是有一些零食是不适合糖尿病人的，比如膨化的薯条、妙脆角、油炸的薯片、曲奇、桃酥、夹心饼干、蔬果干、蜜饯、话梅等零食，这些零食的热量高含糖含盐量高，对于糖尿病患者而言，应该尽量不要吃。
适合糖尿病人吃的零食很少，可以适当的吃一些坚果，杏仁，山核桃，开心果，花生，杂粮饼干、全麦面包片、爆米花等零食，吃零食一定要在血糖达标的情况下食用。市面上出售的普通的零食，包括蛋糕、薯片、饼干在内等，都不适合糖尿病人吃，但是可以让患者吃些低糖的水果。还是不建议糖尿病患者吃零食。糖尿病人在口服药物时应戒烟戒酒，忌食油腻性较大的食物，同时应适当的锻炼，保持心情舒畅，避免熬夜及过度劳累，少食多餐，按时定量进食。
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