小孩子喜欢吃的廉价零食，吃多了会有哪些危害? 你在生活中有什么“减塑”小方法？
人是杂食动物，孕妇也不例外
饮食的关键在于杂，不是说医生给你推荐了什么你就光吃什么，没推荐的就不碰。
医生推荐的食物，通常是所含营养物质种类比较多，而且又是孕期需求量比较大的，比如牛奶。这是孕期非常好的一种饮料，甚至有些研究机构推荐孕妇每天喝 1 升牛奶。再有就是鱼虾、肉类、蛋，含有比较丰富的优质蛋白和微量元素，而且比较容易吸收。当然，有些人对海鲜过敏，或者是素食主义者，那么，如果你肯喝牛奶的话，一般也可以获得足够的营养物质。还有新鲜的蔬菜水果，对提供微量元素和维生素帮助很大。另外有粗粮，如玉米、地瓜、谷物之类，可以提供比较多的微量元素，而且对保证孕期大便通畅很有帮助。因为孕期激素的原因，胃肠道蠕动是受到抑制的，所以不少孕妇大便不是很通畅，适量地食用粗粮会有好处。而且，粗粮中的糖类不是很容易被吸收，既可以填饱肚子，又不会让体重增加太多，是妊娠期糖尿病孕妇的首选主食。
记得多餐，别忘了少食
还有个比较重要的原则就是少食多餐，可以一天吃五六顿饭。
但是，这个原则经常会被扭曲，很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果、零食之类的，这样每天吃好几顿，每顿的量却不控制，结果造成了体重增幅过大。少食多餐可以减轻消化系统的负荷，就好像让你一口气跑 1000 米会气喘吁吁，但是如果让你分成 5 次，每次只跑 200 米，那么你可以轻松做到。少食多餐差不多就是这个意思，但是总量不能因为多餐而增加。
体重管理很重要
另外，老人常说的「管住嘴、迈开腿」对孕妇也同样适用，尤其对妊娠期糖尿病的孕妇，每天适量的户外活动是有好处的。别觉得妊娠期糖尿病离你很远，以目前的诊断标准，发病率大约在 20%，就是 5 个人里面有 1 个。而且，就算你不是妊娠期糖尿病，孕期对胰岛素的敏感性下降，本身就有高血糖倾向，控制饮食、少食多餐、适量运动是有好处的。
现在很多女性平时很注意身材，每天都在说要减肥，但是一怀了孕就放开了吃，觉得吃得多营养才够。其实，营养在于平衡，不是说你吃得多了就有营养了。而且，很多情况下，让你胃口很好的东西，不见得就是很有营养的东西，它们可能更多的只是提供了糖类和热量，而这些其实是营养物质中最廉价的，很多食物都可以提供，而且孕期也大可不必增加很多。
孕期体重增加多少算好呢？当然也要看你怀孕前的身材体形。如果孕前就偏胖了，那么孕期的体重增加就要减少一些；孕前偏瘦的话，孕期体重就适当多增加一些。以中国人的体形，育龄期妇女肥胖的还是占少数，这个肥胖是指 BMI 大于 26，就是体重除以身高的平方，单位是 kg/m2。这么算起来，身高 1.65 米，体重可以到 140 斤，大部分中国年轻女性都不会超过这一标准。
而如果 BMI 小于 19.8，则认为体重偏轻，相当于 1.65 米的人体重不到 100 斤，这种女性孕期就要适当多增加点儿体重了。
对于 BMI 在 19.8 ～ 26 的大多数人来说，孕期体重总的增加量控制在 23 ～ 32 斤是比较好的，数值还是比较好记的。而每周体重的增加，早孕期比较少，整个早孕期的增量在 2 ～ 4 斤；而妊娠中晚期，每周的体重增量在 5 两到 8 两就差不多了，记起来也很容易，「半斤八两」嘛！
让孕妇吃她爱吃的东西！
这句看上去像废话，但是，有些人因为过于强调「营养」，而忽略了孕妇的胃口。孕妇已经不是小孩子了，不至于有严重的偏食，但是她们有自己的口味偏好。有些家属就很着急，说医生推荐的好东西，孕妇好像不是很感兴趣，有些会吃，有些就不爱吃。不爱吃就少吃呗，食物不是药物，没有不可替代性，不喜欢吃馒头可以吃米饭啊，中国的食品种类如此丰富，何必过分强调某一种呢？尤其是早孕期，不少人有恶心呕吐的早孕反应，这种时候，也不用太在意营养均衡了，能吃进去就是胜利了，所以，就捡着孕妇爱吃的东西做点儿，对胃口最重要。
所谓禁忌
可能受中医影响，中国人很喜欢谈论饮食禁忌，怀孕之后就更要注意了。比如怀孕不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃辛辣，不能吃桂圆荔枝，不能吃木瓜芦荟，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……各种说法真是多了去了。
不过，在营养专家眼里，他们认为在指导饮食的时候，应该强调进食哪些食品，而不应该把重点放在禁止摄入哪些食品上。尤其在孕期，强调食谱的广和杂，就更不会强调所谓的饮食禁忌了。
比如，有人说孕期禁食螃蟹、荔枝之类，会流产。你想一下，那些意外怀孕的人，害怕手术，想要药流，结果吃了药之后，还有至少 10% 的人流产失败。这可是吃药啊！如果吃个螃蟹、荔枝就能流产了，那以后谁还怕意外怀孕啊？意外怀孕怎么办？太简单了，来斤荔枝、两只大闸蟹，既饱了口福，又顺利流产，还没副作用，那以后没人避孕了！
孕期饮食，种类要多，但是每种都不一定要吃很多，再好的东西你猛吃，也会出问题。
真的危险
比如，应该尽量避免食用半生的牛肉、鸡蛋、贝类和生鱼片，还有未经消毒的牛奶。因为这些食品可能是李氏杆菌的感染源，可以导致很差的产科结局，如胎死宫内。半生的牛肉，那么吃牛排要注意了；另外生鱼片也要尽量避免。吃货们也甭和我争论所谓食材来源，这些是写入《牛津妇产科学手册》教科书的，其实不就是熬个孕期、哺乳期吗？忍一下，也就那么一年多的时间而已。
最后把酒单独列出来，是为了强调孕妇最好不要喝酒。不管酒的种类，红星二锅头也好，人头马 XO 也好；不管你平时酒量如何，「三种全会」也好，千杯不醉也好，孕妇最好不要喝酒，一滴也别碰。因为酒精不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但是，就这么一个一点儿好处都没有的东西，你喝它干嘛！
我在生活中回向白敬亭一样携带环保袋出门，比如在去超市购物的时候，随身携带环保袋，不使用超市提供的一次性购物袋，这样既可以减少环境污染，又可以节约一部分钱。
其次，出门就餐时，我会携带自己的一次性餐具，自备餐具，不仅保护了环境，而且给就餐带来了安全的保障，使自己吃的更加安心。
还有，我会携带保温杯出门，不仅可以减少一次性塑料制品的使用，而且会使饮品的口感得以保证。（既可以保温又可以保冷）而且，一些商家会给使用自带杯的顾客一定的优惠力度，这样也可以节约不少钱呢。
你好，很高兴回答您的问题，不少校园周边都会有一些卖辣条、膨化食品、劣质糖果等零食的小店，上下学的时候生意十分火爆。这些价格低廉、包装诱人、迎合孩子口味的“5毛零食”，其实存在着较大的安全隐患。家长们应该为自己的孩子安全和隐患着想少吃零食多吃饭，身体才能健康成长
很诱人的辣条小孩子最爱
膨化食品小孩子最爱
小孩子最爱的零食
首先，这些零食的生产厂家有些并不具备生产食品的资质，有的甚至是一些小作坊，卫生环境堪忧。这些生产商在生产零食时，因为不受监管，为了降低生产成本可能就会使用一些劣质的食品原料和包装材料，或是超量、超范围地使用食品添加剂以及使用非法的添加剂。如果小朋友经常吃这样的零食，可能造成的后果有：
1.食物中毒或是急性胃肠炎。
2.包装材料、生产原料和添加剂中含有的有害物质（如重金属等）在孩子体内积聚；危害孩子的健康。
其次，路边小店的经营者对食品安全不够重视，出售的零食可能出现过期或是在保质期内就已经变质的问题。而且大多数经营者都没有做好索证索票和进货查验的工作，一旦出现食品安全事故，难以追根溯源。
最后，因为要迎合孩子的口味，这些“5毛零食”大多添加了大量的糖、盐、油、香辛料等，经常吃的话可能会造成孩子摄入过量的糖、盐和脂肪，给孩子的身体健康带来负担。如果在饭前吃了零食，孩子的食欲和进食量就会受到影响，不能全面地摄取生长发育所需的营养素。
所以并不建议小孩子常吃零食店的零食，应当购买正规商家食品，并控制摄入量！
第一蛀牙，有些零食非常甜，长期下去会对牙齿造成损害。第二消化不良，零食里面含有饱和脂肪酸，不容易被吸收，所以容易造成消化不良。
长蛀牙，长时间吃零食，里面有过多的糖分，会使牙齿过早的坏掉：使孩子抵抗力下降，可以说零食是没有营养的垃圾食品，很容易使孩子免疫力低下，希望家长要控制对廉价零食的摄入。
长期下去可能会导致孩子偏食，影响孩子正常的食量，影响孩子营养不良。食品中还有太多的添加剂，长期吃下去会让孩子上瘾。
比如说辣条、饮料，薯片这些都是小孩子很喜欢吃的。但这些食物中含有大量的色素、防腐剂等，由于儿童肝肾能力弱，可能会使毒性堆积在身体里，引发病变。
