薏米红豆和黑米可以一起煮吗 薏米可以和黑米红豆绿豆一起煮吗
“吃在杭州”今日为大家推荐益补养神的佳品——红豆薏仁黑米粥
薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸,具有健脾利湿、清热排脓等功效,适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利,水肿、脚气、肠痈、白带等症,薏米可入药,用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等。
红豆蛋白质中赖氨酸含量较高,宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用,一般做成豆沙或作糕点原料。中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
黑米的主要营养成分为含粗蛋白质12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;中国民间有“逢黑必补”之说。
红豆薏仁黑米粥做法
薏米、红豆和黑米一起煮粥能综合发挥三种食物的功效,具有清热去湿,益补养神的功效。
材料:黑米一两,薏米一两,糯米一两,粳米一两,花生仁适量,红枣、红豆适量。
做法:
1)先将黑米、薏米、红枣、红豆洗净,用水浸泡开。
2)将黑米、薏米、红豆、红枣入锅水先煮开(水高在24CM高压锅或电饭煲里一半),再放入糯米、粳米、花生仁、煮开后改用小火煮至近粘稠状,盖好盖闷一段时间,即成美味黑米粥!。
3.进餐:喜爱甜食者可放入蜂蜜,也可加入阿胶原粉,补血补气养颜,阿胶原粉对现代人来说是一个非常方便的滋补佳品!
可以一起煮,下面介绍做法:
准备材料:黑米适量、红豆适量、绿豆适量、薏米适量、莲子适量、百合适量、眉豆适量、片糖适量
制作步骤:
1、准备好黑米,可以提前浸泡一下
2、快中午饭的时候把其他的豆类泡水了
3、泡了快4个钟头,浸泡的很到位了
4、一开始猛火煮到水开,过了5分钟左右可以调小一点火,保持水开状态,注意可能水会沸出来
5、煲了一个钟头左右,很粘稠,放了一段时间上面还有一层粥衣
6、放入牛奶或者糖即可食用
薏米红豆和黑米可以一起
红豆薏米黑米红枣粥的做法
用料
主料;红豆10克、薏米10克、黑米10克、粳米适量、红枣6颗、百合适量
辅料:冰糖适量
1、先把所有的材料洗净,用大碗装好泡水,我是用电饭锅煲(灶台)都泡下材料这样好熟一些,
2、泡好后的材料跟冰糖一起放入锅内煮
3、煲到稠稠的,喜欢清凉的就不煲太稠
烹饪技巧
红豆要煮烂,如果想吃清爽些就不要煮太稠,贫血的朋友可以放红糖,我喜欢稠一些吃,就馒头跟红薯吃早餐,晚餐都可以,热量不高,杂粮多吃吃对身体好,毕竟这是一款养生粥。
扩展资料
黑米薏米仁红枣粥:
营养分析
1. 薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效
3. 经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗
4. 健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率
5. 薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用
6. 薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。
参考资料:百度百科--黑米薏米仁红枣粥 营养分析
可以一起煮,不冲突。不过建议一次不要吃太多,不好消化。还有煮之前最好提前浸泡,更易煮熟。
红豆薏米水不知道可不可以放黑米,反正不能放大米,否则去湿效果就没有了。
我一般是早上洗干净,泡一天。晚上回来煮的。豆子和薏米都挺难煮的。
如果是祛湿,红豆薏米就够了。
如果体热,可以加绿豆。
我是用这三种泡的,效果不错
据说补肾可以加黑豆,有没有效果,我不清楚,反正黑豆吃了也挺好就是。
如果不强求祛湿,只是保健的话,超市里的粗粮看着顺眼都可以放,东西吃杂点比较好。不过红豆绿豆是最经典的。黑豆煮过,不是很好吃。。。
嘿嘿,希望对你有效果。