女人产后多久会瘦下来 坐月子能瘦下来吗
产后多久减肥最.佳，产后哺乳期怎样减肥瘦得快？十月怀胎，一朝分娩。世间母亲总是想给孩子好的，但孕期为孩子储备的脂肪，却不会随着宝宝的呱呱坠地一同消失。
“产后肥胖真的很苦恼，生个孩子像变了个人……”，形成女性产后肥胖的主要原因是在妊娠期激愫的变化，导致饮食中的营养摄入大幅囤积，却无法消耗。
产后6个月是产后减.肥的黄金时间，欧洲产后瘦.身师建议“HICIBI”喂奶期减重分为4步曲，前三步同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、母ru所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），四步将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松.弛的腹部。
产后甩膘大作战，产后适合减重的时机
1、自然产的妈妈
坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减.肥；在产后三个月内就可以做重.点式、轻微的运动了，如骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失.禁、收缩腹部和提臀。
2、剖腹产的妈妈
视产妇的伤口复原状况而定，须等术后的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。
3、产后减重的蕞佳时期——产后半年内
据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修.复身材的好时机，因为这段时间新妈妈体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减.肥，皮肤弹性的修.复难度会比较小。不过也应注意一下几点。
1. 不要服用减.肥药和减.肥茶
这些减.肥药.物会通过奶水排出，宝宝也就间接食用了药.物成分。婴儿肝脏解.毒能力差，大量的减.肥药.物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。
2. 不要剧烈运动
产后剧烈的运动很可能会干扰子.宫的恢复，还会导致子.宫下垂和肌肉韧带松.弛。剧烈运动过后还会产生ru酸，喂食含有ru酸的奶汁不利于宝宝的健康成长。
3. 不要疯狂节食
疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得.到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。
在喂奶期是不适合减.肥和瘦.身的，由于生产我们女性身体里的一些激.素水平会上升，上升的激.素，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对。
主要的方法就是“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致奶汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。
所以在喂奶期期间，饮食上不能刻意的控制，通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准：
1、脂肪消耗的基础元素酶等量配比 百分之58-70
2、基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护 百分之53-85
3、改良人体益生菌，塑造易瘦体体质 百分之46-68
4、激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用 百分之67-78
5、细胞减脂，改进DNA因基肥胖体质 百分之37-59
6、通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪率 百分之60-82
产后喂奶期减.肥，选对方法，才能“享瘦”
欧洲人不坐月子，但是产后喂奶也是需要的，由于欧洲人的饮食结构，淀粉糖油脂，等碳水化合物的摄入，并不比中国的女性少，2015年，有一本书很火——《法国女人不胖》，让我们一起来看看，为什么生育过后的法国女人不会发胖？
1、不节食，不运动，不影响奶水，产后瘦.身有方法！
从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦.身的前提是先养好体质，激.活人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。
如何激.活人体代谢平衡呢？
分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。
针对于产后内环境发生变化，通过“HICIBI”建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。
促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
2、个性化的制定瘦.身方案，保证喂奶需求
对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母奶安.全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦.身师，通过能.量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复， 提高代谢， 是不会影响母奶喂养的。
能.量平衡的原理是什么呢？
能.量平衡的的原理就是过程中能.量摄入和能.量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能.量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能.量，和对外作功等所消耗的能.量是均衡的。
能.量的平衡并不是要求每个人在每天的能.量摄取都要做到平衡，而是要求喂奶期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。
在喂奶期体内消耗的热量须从外界HICIBI”孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能.量趋于相等，营养学上称为能.量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈内.分泌和能.量失衡，所以产后减重就需要外力HICIBI孕产期营养群组I的帮助。
产后喂奶期“享瘦”三步走
第.一步：树立正确观念
产后六个月是新妈妈瘦.身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦.身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减.肥药更不可取。喂奶期的新妈妈服用减.肥药，大部分药.物会从奶汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药.物.。
第.二步：合理调整饮食
专.家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦.身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶。甜点、零食对想要减.肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。
第三步：适当有氧运动
生产后的二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。
总之，需要郑重提醒的是，女性朋友们产后应该在医生的指导下，及时、正确地进行产后康复训练，这也是防止健康隐患的一个明智之举。
首先这个时期可以运动，但不能进行燃.脂运动，因为1992年《儿科》发表了一篇论.文，对26个喂奶期妈妈进行了相应的双盲的跟.踪研究，让宝宝喝妈妈运动前、后10-30分钟的奶水。
实验结果认为运动后的母奶不太受到宝宝的欢迎，运动后ru酸大量生产比如跑完步后肌肉酸疼就是ru酸在起作用，ru酸潴留于血液中分泌到奶水能使奶水变味，宝宝不爱吃。
所以，这个时期运动，不要以减脂为目的，以健康身体为目的就可以了。肩负喂奶重任的母亲，只适合从事一些温和不出汗的运动，但是运动结束后要先休息一会儿再给宝宝喂奶。产后多久减.肥佳，产后喂奶期怎样减.肥瘦得快？甩膘大作战！
产后多久减.肥，喂奶甩膘淘汰大肚子
新妈妈们的减.肥心态一般都比较急，因为以前的照片会不断刺.激新妈妈们以冲刺速度努力。“HICIBI”孕产期营养群组I释放的弹性纤维：很多女性发现，生完宝宝之后，感觉自己老了很多，这是因为弹性单笔的流失因为生孩子皮肤张力以光速在消失。
正常情况下，弹性蛋白在肌肤中就像橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。当女性怀孕超过3个月时，子.宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张，我们皮肤是否有弹性，是弹性蛋白和胶原三肽决定的。胶原三肽生成皮肤纵向纤维，而弹性蛋白形成皮肤的横向弹力，正常弹性蛋白可以帮助胶原纤维的横向弹性增加5倍到30倍。而我们10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍，而缺少HICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长，就会出现生产或减重后的皮肤松.弛，还有妊.娠纹情况。
产后6个月是体重控制的关键黄金时期，为了不让脂肪囤积放纵，产后妈妈赶紧抓住减.肥的蕞佳时机，坚持减.肥吧。产后多久减.肥佳，产后喂奶期怎样减.肥瘦得快？MM
坐月子期间，主要是恢复身体的阶段，无论是节食减肥还是运动减肥都不适合。至少要等到产后42天复查身体恢复好，再逐渐适度地增加运动。
其实对于女性朋友产后多久会瘦下来，主要取决于，产后妈妈饮食和激愫的恢复，
如果产后妈妈能很好的控制饮食和好好调节激素的紊乱其实产后6个月内差不多就已经恢复到孕前状态了，
因为产后6个月是减肥黄金期，在孕期和月子期间囤积的脂肪，在身体内还未形成固定脂肪，所以很容易就会被减掉，
但是如果超过这个时间就很难减掉了。
下面分享的是一个真实故事，其实其中的内容能和你产生共鸣，
故事是这样的
美.女高管刘某，结婚生子后发福80斤，被丈夫抛弃要求结束婚姻。
结婚前，她是体重不过百的女生，加上有从英国留学背景，工作待遇也是相当好，自然追求的人也不少！
选择和现在的老公结婚，无非是因为对自己好，婚后老公对她说的很多的一句情话就是：“我要把你养的胖胖的，到时候你就不会跑了！”
结果刘某在结婚后不久就怀孕了，老公也兑现了诺言，所以也没有想过产后如何恢复身材这个问题，在孕期就把她养的胖胖的，生完还在坐月子时，也是一天5-6顿吃，由于饮食过量，身体中“ΗICIBI”降脂营养也不够，月子过后足足涨到了180斤的大胖子！（产后如何恢复好身材？产后塑身胖了80斤！他选择结束婚姻！）
时间一长，老公越来冷漠，也不爱回家。她以为是自己把心思都放在孩子身上，忽略了和老公交流。
一天，她撒娇说：抱儿子抱得手都酸了，老公来抱吧！
老公却说：你瘦的时候怎么作都可以，但是你现在这样我受不了！结束吧！
这句话简直是晴天霹雳！
那个说要好好爱她，不让她受一点伤害的男人，居然因为自己产后发胖，就选择离开他，
这让我想起来一句话“嫁给你是想躲避伤害，但是现在的伤害都是你给的”
好，下面我们通过这个故事，也好好分析分析产后到底该怎么减少体重！
产后如何恢复好身材？月子怎么瘦身?
相信很多孕妈经常听到：“女性产后肥胖是一种正常的现象，不需要担心，产后做运动，合理饮食，身材还是能恢复到产前的样子”。
这样的“谎言”，真的不知道让多少女性胖了一辈子？
前段时间在热播综艺《妻子的浪漫旅行》上，袁咏仪也分享了自己产后瘦 身秘籍，表示自己生小孩以前怎么吃都不胖。生完小孩自己都要不认识自己了。这样的经历不仅是文章的刘某在经历着，我们身边很多产后妈妈同样也在经历着，
可是明星毕竟有瘦身的底子，所以袁咏仪在产后运动坚持了一个多月，产后塑身，搭配营养餐，竟然也能瘦了十几磅！还是健康尤为重要！
其实对于产后肥胖情况，有数据显示，产后如何恢复好身材？产后妈妈在缺少ΗICIBI孕产期平衡营养群下，将会有百分之83的产妇再没回到产前体重，
其中百分之51的产妇，体重依旧在增长中，如唐 僧取经一般，一去不回头，甚至有百分之37的妈妈会被这种肥胖陪伴一生。
产后发胖原因剖析：
其实产后导致妈妈们发胖的原因一般有两种：
一：“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。
二：孕期由于丘脑下部功能紊乱、孕激 素等激 素上升，身体为了囤积能 量，而过度吸收食物中的脂肪，造成体重上升，
在2000年对于产后妈妈受教育程度与肥胖有直接关系的：高教育比低教育女性人群肥胖减少百分之8.4，而欧洲女性产后肥胖比例随着教育程度增加而降低。
我们都知道凯特王妃在刚生下第三个宝宝后，仅仅7个小时就抱着小王子露面了。这是我们无法想象，也不能做到的事情！
为什么教育程度增加就不会产后放胖？
其实是对新鲜事物的接受能力有区分，对于孕产期女性发胖的原因其实和我们是不一样的，从怀到生，身体有些激 素就会持续上升，如：产激 素、孕激 素、催产素，那么它们的作用是什么呢？
产后塑身主要是为了妈妈能够有足够的能 量来进行奶水喂养，这是亿万年的“传承”，不管你是否愿意，对于智能的人体，当身体在孕期或者产后时，她会随之改变，这是亿万年来不变的道理
2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的产后女性，
将这两种女性进行对比，结果表示：以补补补为主的亚洲女性，产后会越来越胖，其实我们身边有很多这样的例子。
原因很简单：产后如何恢复好身材？产后不停进食，再加上三种激 素不断促 进身体吸收热量，想想每天除了喂奶能消耗点热量，剩余的热量就会以脂肪的形式囤积在身体内部，
而每天摄入超过26克ΗICIBI孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充产后腹直肌需要的弹力纤维等）的法国女性，30天内体重下降10-40斤，同时也没有影响到妈妈喂养宝宝这个过程。
在不影响奶水的情况下，采用这种容易坚持的且合理的科学方法，来阻断热量与激 素的相遇，是让产后妈妈容易坚持的，
搞清楚产后减重减的是什么？
其实文中的刘某在产后也在尝试着各种方法想要减掉多余的体重，她是在孩子断奶后每天只吃代餐粉，抱着孩子多走走当运动。
还没瘦几斤，掉头发比产后脱.发还严重，有时候连孩子都抱不动了。去检查，查出她患有脂肪肝。还因为长期吃代餐，营养均匀。
其实这里有两点她是做错的
1、选择断奶后减重
2、选择代餐、节食的方法减重
首先产后妈妈们要明白，产后6个月是减少体重的黄金时间，因为孕产期身体囤积的脂肪还处于游离状态，只要产后好好管理自我饮食，补充ΗICIBI进行热量阻断，适量运动，体重很快就会回到孕前。
在者她选择的方法，虽然是断奶后才开始，但是我们想想哈！一个一天要吃5-6顿饭的人，突然一下什么都不吃了，只靠代餐维持身体代谢，这对于我们只能的身体，为了保住“性命”，就会减少其余地方的供养，如头发，所以才导致她脱.发严重情况。对于产后如何恢复好身材？
我们要搞清楚，不管是产后还是正常想要减少体重，减掉的都是脂肪，人体会把吃进去的油、肉等食物，转化为脂肪酸，
堆积在身体各处：腹部大网膜就会容易造成脂肪囤积，变成大肚腩，看着就像怀孕一样；脂肪堆积在下腹部和臀部，就是所谓的梨型身材。
所以减重就是要减脂。科学的控制脂肪，不节食、不运动、不需要痛苦的坚持，就能瘦下来。
产后到底该如何恢复好身材
1、体质的改变：
产后减重首当其冲——改变自己的体质。
因为孕期和叶子期间的饮食改变，导致产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，而坚持那么长时间饮食，其实我们的体质早已成了易胖体质。
易胖和易瘦的转变：在欧洲产后配合ΗICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分 解成甘 油和游离脂肪酸，简言之:打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
在《美国新闻与世界报道》的2012年的一种便于操作的体质改变的方法——ΗICIBI孕产期降脂平衡营养群组。它的理论基础是：
（1）如上文所言，产后体重增加是由激 素和体质引起的，孕产后突然增重几十斤，也并非是吃上去的。
（2）能 量密度：是指单位重量的食物喂母奶水所提供的能 量是否均衡，能 量不能太多，影响宝宝消化系统；也不能少，因为奶水会不好。
其实对于产后体质的改变，也是有时间规定的，那就是在产后30天内完成，并且还要注意能 量密度均衡。
可是产后一时无法改变孕期饮食，所以在每餐前配合ΗICIBI孕产期降脂平衡营养群组，在同等质量下，能 量密度均衡分配给母乳，而多余多余热量被平衡营养群组阻断，不被吸收，从而绕过三大激愫控制区，阻止每天饮食中的脂肪囤积，消耗体内堆积的只发，完成健康减重。
2017年12月发表在《Nature Genetics》上一项由超过70万人和超过250个研究机构参与的研究结果表明：
当胖子想要减重时，易胖体质的转变是起到影响作用的。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组I专 业调 理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈案中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg。（产后如何恢复好身材？产后塑.身胖了80斤！他选择离.婚！）
2、生理结构变化：
（1）怀孕期：体重增加与产后遗 留的脂肪可能愈性达成正比。
（2）内 分 泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，使得多余的脂肪不能正常代谢出体内，从而体重增长。
（3）激 素水平的上升：为了要给母体、奶水囤积营养，孕产的女性身体中的三大激 素会上升，脂肪囤积在身体内。
（4）水月中：这种现象是部分准妈妈才会出现的，那是因为子 宫的增大阻碍了静脉血液的回流，生完宝宝后，这么多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体月中大。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限 制能 量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入ΗICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能 量物质向脂肪组织的分化减少，让脂肪快速代谢出体内。
而且对于产后我们会发现，想要减少体重其实美食和减脂，不再是一道单选题。鱼和熊掌可以兼得。
小小总结：产后妈妈变胖就是激 素在捣乱，但是这些又是大自然给予的，想要通过自身进行改变，是相当困难的，需要接受外力的帮助，通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高奶水的质和量的。
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国ΗICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准（产后如何恢复好身材？产后塑身胖了80斤！他选择离.婚！）
产后身材恢复可以运动吗？
可以，但是这种运动量，不足以消耗脂肪。
如果你在孕前和孕期都有运动，并且是顺产，且没有其 他特殊情况出现，那么产后6~12小时就可以下床进行简单轻微的活动。
但如果你是剖宫产，要24小时后才可以慢慢下床活动。
如果生产时出现大出血等状况，可以根据自身身体情况推迟下床活动时间，或者可以在床上做一些例如翻身、踢腿等简单的活动。
这些简单的活动可以，只能帮助身体活动，不足以减脂，
对于这一点1992年《儿科》发表了一篇论 文，
同样是做了一组实验，
人数：26人
运动时间：10-30分
结果：运动后的奶水很不受宝宝欢迎，原因是运动后产生的一种酸，影响宝宝口感，
而且个人很是佩服那些运动的宝妈，能够受胸前坠着两大坨孩子的口粮袋，来回晃动的疼痛，真的很强。
其实对于文章中的她来说，可能是遇人不淑，但是这也要引起各位产后妈妈注意，其实当我们的身体过于肥胖的时候，其实可以感受到身边人，特别是老公没有那么的对我们的宠爱，虽然嘴上说“胖了我也喜欢”，但是他们的行动真的骗不了人，所以产后妈妈不管是为了老公还是为了自己，请尽快恢复孕前身材吧！加油！乐呵
，这估计是每位妈咪们都很关心的事情吧，因为每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。那么产后到底多久可以进行减肥行动了呢？下面就跟着私房话小编来了解一下吧！
，首先要先得到医生的许可才可以开始。如果是顺产的话，大多数新妈妈在生完宝宝两三个月就可以进行减肥运动了，但是如果是剖腹产的话，则要在三个月之后才能开始减肥。而且这是针对一般体质的女性
，如果身体比较虚弱，则要延长时间，或者咨询医生后再做决定。
一般来说妈妈产后减肥三个月，也就是说，最好是在宝宝已经有三个月大的时候开始减肥比较适合。但对于产后新妈妈来说，一般尽量控制宝宝的母乳时间，保持在八个月左右，八个月到一岁左右就要实行断奶了。孩子断奶的话，新妈咪就可以用一些常规的产后减肥方法来使自己身材恢复到产前的曼妙身型！
生完孩子后，新妈妈要注意身体的恢复，在饮食上也要注意均衡多样，只有在能承受中小等强度的运动后才能开始进行减肥运动。新妈妈的产后减肥可以通过适当的运动或者减少热量的摄取来进行减肥，但如果想快点瘦下来，吃减肥产品的话，最好是在孩子断奶之后。这样对孩子的健康也比较有保障。
产后你要有耐心的等待，不要急着把身上的肥肉减掉，那样很伤身体的，而且对在吃奶的孩子也很不好。假设你孕期的身体是个不断膨胀的气球，宝宝出生后，这个气球不是一下子就能被放空，而是一点点地漏气，直到最后完全恢复。你的小腹花了9个月的时间慢慢地长大，那么要恢复到孕前紧致、平坦的状态，至少也要花同样长或是更长的时间。这不是很合情合理吗？
私房话小编提醒：如果你是剖腹产，或者有背痛等身体不适，你最好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。虽然运动是产后减肥的健康方法，但是你也需要首先看看自己体质看适不适合运动。
