喝水越多去厕所的次数也越多，肾脏的压力就会越大吗？ 喝水越多去厕所的次数也越多，肾脏的压力会变大吗？
多喝水会伤肾的说法，对于肾功能正常的朋友来说，基本上属于无稽之谈。要么喝水喝到非常多的数量，比如达到5升到10升的水平，要么是肾功能或心功能衰竭到一定程度，需要限制饮水的情况，喝水才有可能对我们的身体健康造成危害，而通常情况下，适量的多喝水，反而对身体健康是有益的，也不必过分担心会增加肾脏压力，或者伤肾的问题。
我们的肾脏是身体最主要的过滤排泄器官，到目前为止，肾脏的过滤处理能力，是任何人造的水处理设备所达不到的，
在不到100g的肾实质中，存在了一百多万个肾单位，这些肾单位就是我们肾脏起到过滤作用的重要单位，
每天流经肾脏的血液有多少呢？说出来可能会吓你一跳，这个数量是170~180L左右，这个数量相当于把我们全身的血液，每天要过滤30多次！因此，如果是肾功能良好的情况，每天只要不是超大量的水，是不会对肾脏健康形成影响的。
而现代人生活节奏快，工作压力大，天天忙得焦头烂额，甚至一上午都没时间去喝一杯水，甚至一天下来都忘了喝水，因此，我们的身体更多的是缺少水，而不是怕补水补多了。多少年前我们就有“八杯水”的概念，八杯水大概是多少量呢，一般说来，一般是指2000ml左右的饮水量，但仔细想想，你自己，你身边的人，有几个能做到为身体补充这么多水呢？
通常说来，人体每天摄入2000ml~3000ml的水，是正常的饮水量，不会伤害肾脏的，反而对身体有诸多的益处。首先的益处就是对肾脏的益处，适量的多喝水，每天按照2000ml的量，少量多次地为身体补水，可以加强身体的循环代谢，减少有害物质在肾脏的滞留，减少肾结石，尿路结石的风险，同时对于肾脏功能的保持，也有很大的帮助作用，因此，很多朋友肾功能出现问题，往往不是因为喝水喝多了，而是因为喝水喝得太少了。其次，多喝水，为身体多补水，对于便秘的朋友缓解便秘，改善肠道健康，调节体内电解质平衡等多个方面有益，想要保持身体健康，对于肾功能正常的朋友，应该注意适量多喝水，每天保证饮水量。
在合理范围内适量多喝水，有益身体健康，但喝水也要注意科学性。实际上，我们不可能每天拿着量筒，或者拿着秤去称量我们到底喝了多少水，但饮水量的多少，却也是可以自己来合理控制的，2000ml左右的量是推荐量，当然也不必死板遵守，比如夏天天气炎热，如果进行体力活动时，身体出了太多的汗，那么就应该为身体适量的多补水，这时候多喝点水，喝水量超过3000ml也是没有问题的，因此，喝多还是喝少，不必太过纠结，合理的为身体补水，让身体不要缺水，才是硬道理。
想要保护好肾脏，喝少还有一些注意事项，简单为大家说几条——
1. 多喝水的时候，最好是能够少量多次，比起一次性大量饮水来，少量多次好比我们服药的缓释制剂，对于身体补水更均衡，也更利于身体健康；
2. 适量多喝水，但千万不要憋尿，喝水少是伤肾的重要因素，而憋尿同样也是伤肾，对泌尿系统健康有害的不良习惯，一般说来，要有尿意就好上厕所，千万不要等到憋得不行再去，长期这样下来，对肾脏以及整个泌尿系统健康，都是很大的危害；
3. 还有一点要提醒大家的是，为身体补水，要有所选择，白开水最好，如果实在不喜欢喝白开水，可以选择淡茶水，或用咖啡，白水交替饮用等方式来改善口感，不要用酒代替水，特别是有些朋友用啤酒代替补水，喝上几瓶啤酒，就不喝水了，实际上摄入酒精会有一定的利尿作用，导致身体的水分流失，酒精在代谢的过程中，也会消耗人体的大量水分，因此，通过喝酒补水的方式不靠谱；
4. 除此之外，高糖的饮料，偶尔喝点没事，如果完全用它来替代每日的饮水，也是不健康的，会造成肥胖，身体代谢问题，血糖高等多种问题，得不偿失。
要说明白饮水和肾脏的关系，我们就要从人体对水分的吸收、泌尿过程和生理调节三个方面着手进行简要说明。
（一）饮水后身体的吸收过程我们人类作为碳基生命，对我们来说，水可以说是生命之源，全身的每个器官的运行都离不开水。
饮水自口腔进入身体后，途经咽喉、食道后，短暂储存于胃部，一部分水会经胃壁直接吸收并直接进入血液循环中，及时补充不足的血液容量，保证全身的供血量。大部分水则会随后排出胃部进入肠道，在回结肠中刺激肠蠕动，促进排便，保证肠道菌群的正常功能，同时水分会在肠道中被逐渐完全吸收，经肠道周围丰富的小血管进入血液循环之中。
正常情况下，饮水在进入人体大约半小时到一小时左右，就会完全进入血液中，随着血管运行，到达全身所有的组织器官，哪里的组织缺水时就会从血液中摄取水分。水分在全身各个器官都起着重要的作用，我们脑袋里的脑脊液、口腔里的口水、胃和肠道里消化液等等都是以水作为原料生成的。
最后，经过全身的血液循环之后，血液携带着多余的水分和体内的废物，就会来到肾脏。肾脏好比是一个过滤装置，血液经过肾脏过滤之后，多余的水分和体内的废物就会被分离出来，行程尿液排出体外。过滤之后的血液，又会离开肾脏，并在肠道周围的微血管处获得新的水分补充，重新开始新的一轮循环。
因此，你长期不饮水的话，尿量会非常少，而且尿色深，因为血液中水分偏少，能过滤出的尿液也就量少，同等量的体内废物在尿液中就显得浓度大了。而你短时间饮水较多的话，一小时左右就会出现大量尿液，且颜色清澈。
（二）肾脏的泌尿过程上文中，我们提到了血液在经过肾脏的过滤之后会形成尿液，那么我们再来说说肾脏的这个泌尿过程。
如果将肾脏纵行切开，我们可以清楚看到肾脏的主体分为鲜红的肉质（肾实质）和中间的空腔（肾盂），肾实质有千千万万个微小的肾单位构成，肾盂则是暂时储存尿液的地方，当肾盂内压力到达一定阈值时，局部平滑肌就会收缩将尿液挤压进入输尿管排入膀胱。
当血液到达肾脏时，根据血流量，肾脏就会开放一部分肾单位来进行过滤。肾单位分为肾小球和肾小管，血液流经肾小球时水分和小分子物质会被过滤出来，形成原尿，随后原尿通过肾小管时进行重吸收，选择需要的水分和其他物质。重吸收的水分和物质，汇合未被过滤的血细胞和大分子蛋白，重新形成血液，离开肾脏。而未被重吸收的物质就会形成尿液，储存在肾盂之中。
人体两个肾脏共有100万~200万个肾单位，对于正常情况下的血流量，我们的肾脏只需要开放大约半个肾脏的肾单位就可以完成血液过滤的过程。当饮水量增多引起血容量变大时，身体就会开放更多的肾单位来进行过滤血液，但是这个储备功能也是存在极限的。
水是人体不可缺少的物质之一，与生命健康息息相关。喝水对人体益处多多，可温润胃肠、促进食欲、刺激肠蠕动、防止便秘等。炎炎夏日，人体出汗量更是大大增加，更是要多喝水，但有人担心，多喝水会伤到肾脏吗？
在大脑的下丘脑中有化学感受器，在医学上被称为渗透压感受器，对血液中盐分含量非常敏感。盐分含量过高时可刺激大脑中饮水中枢，以口渴的方式告诉机体需要补充水分。喝水后能降低血液中盐分浓度，渗透压感受器能感受到且口渴症状消失。
肾脏还有一个非常关键的功能，就是通过肝脏来维持体液的平衡以及体内酸碱的平衡，这是非常关键的，如果某一天喝水喝得太多了，肾脏就会工作，然后将体内多余水分排除，这样才能保证体内水的含量处于一个相对稳定的状态，而在身体中还含有很多离子，这也是需要肾脏来进行平衡的。
肾脏还有一个非常强大的代偿功能，如果肾脏功能丢失，75%的患者会出现一些症状，因此一个肾脏不工作之后还会有另外一个肾脏来进行工作，所以在正常情况下来说，肾脏极少会出现问题。
人体每个器官的正常运转都需要水分的参与，水进入身体后会先途经咽喉和食道，在胃部短暂停留，其中一小部分水被胃壁吸收而进入血液，剩余的大部分水会进入肠道，用来刺激肠道蠕动，以促进排便和滋养肠道菌群，在这一过程中，肠道逐渐将水分吸收进入血液循环。
血液会带着多余的水分和其他废物通过肾脏进行过滤。肾脏就像是人体内的一个天然过滤器，将血液中多余的水分的废物过滤掉，最后变成尿液排出体外。
每个人身体上都有强大的水调节机制，只要以上器官没有病变，喝足够的水后大脑会阻止人们喝水，与此同时调动身体各个系统，促进排出多余的水分。肾脏功能很强大，只需30%的运转能力就能满足机体需求，所以多喝水根本不会增加肾脏负担。
所以喝水时应注意小口慢喝，不能狂饮，约每个小时喝100~200毫升即可。另外，心力衰竭患者应减少喝水量，因为他们的心脏收缩和舒张功能发生障碍，若喝太多水可增加血液容量，加重心脏负担，甚至会让心功能恶化。
不是的，这样的话就说明身体素质比较高，说明肾脏的排泄和过滤能力比较强，不会对肾脏造成严重的负担。
是的。喝太多的水会让肾脏一直处在运转之中的，肾脏会有非常大的压力的，对肾脏是不太好的。
不是的，如果经常发生这样的情况，就说明身体出现了问题，这个时候应该要去医院检查。
是的，肾脏的压力是非常大的，水必须是要喝的，但是一定要适量的喝。
