为什么大脑总是不受控制的胡思乱想? 为什么大脑总是不受控制的胡思乱想
中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办
人到空下来的情况下就爱心烦意乱，非常是一些性情较为偏执的人，在心烦意乱以后非常容易钻进钻牛角尖，把自己的日常生活深陷一种窘境，因此大部分的心烦意乱全是有误的。而负责人人心烦意乱的关键位置是人脑，人到人的大脑出现问题不会受到人自身控制的情况下便会造成心烦意乱。那麼人的大脑不会受到控制心烦意乱会是啥原因造成的呢?
权威专家强调，人的大脑不会受到控制，心烦意乱、睡不着觉等主要表现归属于神经衰弱的典型症状。神经衰弱是一类精神非常容易激动，头脑容易疲劳，经常出现心态苦恼和心理状态、生理学病症的脑神经多功能性阻碍。
神经衰弱的具体表现有下列五个层面：
1.衰微病症：归属于神经衰弱的基本病症，常常觉得精力不集中，委靡不振，疲惫，思睡。
2.激动病症，做某事，例如入眠时，人的大脑不会受到控制，专注力没法集中化，一直精神激动，情不自禁的追忆和想到增加，对导向性逻辑思维觉得费劲。
3.心态病症，易苦恼、惹恼等。
4.心理状态、生理学阻碍，神经性头晕脑胀、头痛、耳鸣、发慌等。
5.睡眠障碍，睡不着觉导致心里烦躁，更难入睡，一发生关系却觉得人的大脑不会受到控制，兴奋异常，难以成眠。
权威专家提示，人的大脑不会受到控制、心烦意乱等神经衰弱病症与病人的内向型人格特质及其精神压力过大相关。因而，要想解决人的大脑不会受到控制、心烦意乱的病症，就需要留意逐步完善本身人格特质、改进与人相处、塑造开朗心态等，也要开展适度的心理疗法。病人要多与心理专家沟通交流，在医师的协助下，由内而外改变自身，洗心革面，完全击败神经衰弱。
研究显示坚持每日运动锻炼的人不得任何一种精神病包括了抑郁症，精神病患都是不爱运动的人或者已经停掉运动了，要预防与治疗精神病就必须强调运动，这是一个你必须牢记的真理，不是说你有精神病只是所有正常人都应该知道预防的方法。要遵守宁可多走也不多坐的原则，脚要勤啊。
另外可以养成喝菊花水的习惯，菊花水可以清热安神。接下来必须提的是一些常被人忽略可是会增加人思绪的东西。一定要戒掉咖啡，茶叶，奶茶类，巧克力以及含有咖啡因的食品饮品。提神药也不能用，包括会提神的营养补品保健品等都要增加脑思绪。补气药类会直接导致思绪多，像人参，红参，西洋参，党参，黄芪，白术，山药等等其它补益药也是一样，吃了就会想个不停。人要健康本来就是没有捷径，使用补益药就是有一定的坏处。还有就是加工食品里面的添加剂味精等也有一定的影响，零食汽水运动饮料等化学食品饮料都要少碰。饮食上不要进食高热量的东西，尤其是高糖的不要碰，热量多了又没有多劳动身体就要想个不停了。
大脑不受控制的胡思乱想可能是长期的精神紧张或者过度用脑造成的植物神此外，有一些低血压和贫血的话，也有可能会造成这种现象的出现。所以必须上医院做一个系统的检查才可以确定，然后对症治疗和调理过后即可恢复，平时多参加一些体育活动，保持一个良好的作息习惯。
建议先到医院检查一下：
经相关检查是可以确定的，并能症治疗后及自我调理后，是可以较好地控制及恢复的。
平时应注意劳逸结合，保持良好心情及充足睡眠，多食蔬菜及水果补充维生素，积极参加体育活动及营造休息环境。
建议一：活在当下
喜欢沉浸在自己的思想世界里，实际上是对现实的一种逃避，无论是担忧未来还是怀念过去，对当下的自己都是无济于事的。
而活在当下就是让我们活在现实中的最好方式。活在当下，当你害怕未知时，不要害怕犯错，因为只有错了才有新的机会。
心理学上有一个思维训练，当我们面对未知的挑战时，可以想想最糟糕的结果是什么？仔细思考一下你会发现，最坏结果与你内心的恐惧，根本不在一个量级。
恐惧其实就是一种情绪，它和事实并没有太大关系。不愿意实践的实质是不敢面对挑战后的失败。可是真的失败了会怎么样？一般人不会认真思考。其实绝大部分失败是没有后果的，活在当下，你才能停止幻想。
建议二：给自己足够的安全感
很多人，在亲密关系中喜欢胡思乱想，可是越想却越容易患得患失，其实这是内心没有安全感的表现。
安全感的缺乏会耗光了你的能量，你会幻想出很多并没有发生的场面，比如，对方没有及时回短信，你就会怀疑他是不是变心了，结果是导致你就很难体会到亲密关系中的甜蜜和美好，无法获得一段幸福的亲密关系。
首先我认为你的生活太单调不够充实，缺乏目标，所以总是胡思乱想，给自己定一个切实可行的目标，比如2010年我要做到什么级别，之后你就全力向这个目标进发，要达到这个目标需要一些必备的经验和知识，那么就去补充这些知识和经验，当你全力为着一个目标进发的时候，就不会总是胡思乱想了。另外对自己有点信心，什么困难都是可以克服的，只要够坚强够努力，为了很有可能不会发生的事情影响自己的心情，不是很不值嘛！至于别人的看法，很多人对你的评价，不一定是中肯的，他们也许只是随口说说，说过自己都不记得了，为了别人的随口一说，折磨自己？再说即使他们说的是对的，比如他们说你太爱钻牛角尖，你可以想很感谢他提出你的不足，有利于你完善自己，他是因为看中你才中肯的提出意见，你这么想是不是心理舒服一点呢？心情不好的时候，换个角度看，你会发现没那么难受了，希望你每天都开开心心
因为你的大脑没有别的东西填充，你的身体又缺乏运动，导致你胡思乱想。其实一句话，总之就是你太闲了。
建议你找一些兴趣爱好，无论是身体方面的还是大脑方面的，都能有效解决你胡思乱想的行为。比如说出去跑跑步，学一门技艺等待。
其实，每个人都会胡思乱想，因为胡思乱想不会花费什么力气，但是却能够感觉自己得到了天下。胡思乱想不是病，天马行空的想象有助于开发大脑，前提是不要耽误正常的工作学习。
要知道，写文章或者小说，必须有天马行空的想象力才可以。
