如何改变自己的杞人忧天的心理？

~ 杞人忧天说小点，就是胆小，我很胆小，真的超级胆小！我很怕有些事情发生我会接受不了，也怕自己努力好久的事情没有结果，我左怕右怕，想尽办法希望我的生活能一直在正轨上，就比如我大一开学的时候，我想着一定要好好学习，这样就能保证我会有一个好结果。但是！我通过观察身边的人发现，我把学习的性质变了。作为一个俗人，我难道不应该觉得好好学习就是为了有一个好工作然后有相对较美好的生活吗？可是我因为焦虑，因为杞人忧天，我学习的目的，变成了让自己心安。我太在乎结果了，我太怕自己走歪路了，我怕自己未来承受不了不好的结果，所以学习会让我心安，还不是一种达成我目的我认同的方式，这个时候，你明显能看出来，我只要一停下来学习，我就会焦虑未来，好像那么一会会的歇息就会改变未来。我甚至不敢玩，好像玩那么一会就会改变未来。可其实不是这样的。假如你之前的人生，有那么一点或一些你所认为的挫折的话，你就会发现你经历过那些挫折后，你还是完好无损地生活到了现在。所以，你要相信自己的承受能力，到了那个时候，无论结果好坏你其实都可以接受的。就像你高一的时候接受不了自己高考失败，但当你高考真的因为一些原因失败以后，你会难过会悲伤，但不会太久。你得相信，你所忧虑的事情，到时候必有办法解决。你想做什么你就去做，杞人忧天个什么劲，你真的真的什么结果都能承受，你得这么想宝贝。

是比较典型的强迫思维困扰，强迫思维发展严重了是极其痛苦的，调整的基本方向是接纳症状思维想法的出现和存在，不去跟它分析纠缠，接纳承受当下的症状负面情绪该干嘛干嘛。道理和方向还是容易理解的，关键是实践过程中你很难真正而持续的做到，本质原因还是你承受接纳化解负面情绪的定力和能力是不足的，所以要想真正做到和实现治本，需要探索实践掌握具体的方法体系来提升自己承受应对症状情绪的定力和能力，后期还要针对性的修饰完善性格。

发散性思维喜欢树形思考，焦虑时的假设便会像树杈一样分支发散，零零碎碎，然后像树根一样深深扎根于脑海，焦虑源于对未来不确定性的恐惧，而这种恐惧来源于对自我的不自信，“活在当下”听的多做得少，我也不是医生，我只能建议你克服焦虑，应该从身体和心理上入手，烦躁郁闷想不通时就去锻炼吧，跑跑步什么的，气喘吁吁后也许你会觉得轻松一些，也有助于睡眠质量，心理上得建立自己的自信心，人总得相信自己。

你应该高兴，这说明你考虑事情周全，能做好未雨绸缪的准备。但你只是这样想是做无用功，关键是怎样做，如果你能改变结果，那就考虑过后去做，如果不能改变结果就顺其自然好了，与其说这样杞人忧天，到不如把时间和精力花在那些可以改变结果的事情上。

我承认，我自己也是个杞人忧天的人。在一件事情发生之前，我要花好长的时间来思考最坏的结局。等到事情发生后，我总是会恍然发现，我一直是在庸人自扰。有时，我们把自己逼得太死了，毫无退路，殊不知，光辉灿烂在我们的背面，而不是我们前方的死角。2012并不是科学意义上的世界末日，就算真的是，我们现在一切的担忧也无法阻挡它的到来。放下心理包袱，只为今天和明天而活。

老觉得自己杞人忧天,担心未来的事,怎么调整心态?

答：需要去医院开药治疗了，如果仅仅是偶尔有这种想法，那只需要做一些相关的心理疏导，改变一下自我认知，尽量调整自己的思维，你可以记录一下，你每一次担心的事情，回过头来看一看，那一件事情真正发生了？最后你会发觉除了多余...

...朝气都没有的男孩,我觉得自己以前很开朗啊,我该怎么改变自己啊...

答：你能发现自身的不足，并想着要改变就一定能改变。首先，你不要瞻前顾后的，怕说错话，怕说了话人家不搭理，其实都是自己想得太多，你尝试着去说，结果未必会是你想得那样。其次，每个人都有自己的优缺点，你不要刻意...

胡思乱想焦虑杞人忧天悲观死循环怎么办?

答：因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的精神康复方面的专业心理咨询服务，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，使你能更有效地摆脱强迫性担心和怀疑给你带来的困扰。

感觉自己有点杞人忧天,如何调整?

答：活在当下，只考虑今天的事情，只考虑今天怎么能比昨天过得更好。对未来所担忧的事可能并不会发生，这是耽误了时间消耗了心神，每天只想今天，只过今天，活在短期的时间和计划里。祝福您！

怎么才能改掉爱胡思乱想杞人忧天的毛病?

答：总之，想要改变胡思乱想，杞人忧天的生活状态。就必须要行动起来，去做，去交流，去思考。遇到问题，想办法。彻底改变只想不做、没遇到问题就担心的想法。希望可以对你有所帮助。首先给自己定一个长期目标和短期目标。长期...

总是杞人忧天的毛病怎么才好改啊?

答：杞人忧天是一个成语，说的是古代杞国有一个人整天担心天会掉下来，以至于吃不下饭，睡不好觉。这个成语指总是去忧虑那些不切实际的事物。如果你在做某件事的时候，考虑的问题多一些，或许对事情会有很好的帮助。如果老是...

初中的孩子看到负面新闻后整日忧心忡忡,如何改变他的“杞人忧天”?

答：一名初中的孩子在看到一些比较负面的新闻之后，就处于忧心忡忡的状态之中，无心学习。对此作为家长、老师以及朋友都应该采取办法，解决孩子这种杞人忧天的心理。像自我鼓励、言语调节、安慰宣泄等等都是不错的解决办法，通过这些...

我觉得自己有点杞人忧天的,总是会为很多天后的会发生的事情而担心...

答：你好这位朋友：很理解你的心情。你知道自己杞人忧天，但是，还是摆脱不了。许多人知道吸烟对身体健康不利，可是，就是无法戒烟。甚至，社会上已经出现很好的戒烟产品，他们还是不能戒烟。为什么？因为这是“心瘾”。何谓“心瘾...

如何摆脱多愁善感?

答：这不是什么大问题。年轻的时候都会或多或少的遇到多愁善感的情绪。一部分人由于感情的触角过于敏感而经常心绪不安、多愁善感。我们年轻人，往往会自觉不自觉地注意自我。一方面对自己常常不满意，予以否定；另一方面又担心别人...

如何改变自己的杞人忧天的心理?

答：杞人忧天说小点，就是胆小，我很胆小，真的超级胆小！我很怕有些事情发生我会接受不了，也怕自己努力好久的事情没有结果，我左怕右怕，想尽办法希望我的生活能一直在正轨上，就比如我大一开学的时候，我想着一定要好好...