面包吃多了有什么危害 经常吃面包有什么危害？

多吃面包对人体有害吗?~

要是精面白面就的控制住，现在最新的报道说每天进食白面200g以上的人，不论多大年龄，不管有糖无糖食品，他患糖尿病的风险要比同龄人高75％。（但是并不包括全麦食品）还有，馒头中并不是没有营养，一个馒头中的营养价值很高。白面食品是去除了小麦等植物中的皮等成分，要是很喜欢吃面食就多吃一些全麦的，或是黑面馒头吧。记住，每天最好别超过200g哦，我就很喜欢吃面食啊，面包饼干……呜呜，不过的控制了啊

面包主要采用面粉、鸡蛋、白糖、膨松剂等制作成，常吃主要有以下两方面不利。 一是容易使身体糖量增加，二是食品添加剂过多食用容易致癌。 因此饮食以自然、清淡为养生之道。 换个角度来分析一般面包按用途可以分为“主食面包”和“点心面包”两类；按质感可以分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”四类；按原料可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包三类。 从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。孩子们喜欢的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面包更多一些。但因为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高，适合给宝贝食用。 尽量避免吃丹麦面包： 面包中热量最高的是松质面包，也叫做“丹麦面包”。它的特点是要加入20%~30%的黄油或起酥油，能形成特殊的层状结构，常常做成牛角面包、葡萄干面包、巧克力酥包等。它口感酥香柔软，非常美味，...

面包是发酵食品，多吃发酵食品对健康是非常有好处的。传统发酵食品的原料来源很广,发酵采用的微生物种类多样,其发酵形式主要有液态或固态发酵和自然或纯种发酵.传统发酵食品具有丰富的营养价值和强大的保健功能.
同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头、面包的营养价值。酵母可以保护肝脏，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。有实验证明，每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量。因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3～4倍，蛋白质增加近2倍。发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体的免疫力。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。

消化功能弱的人更要多吃

经过发酵的面包、馒头有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。同样，早餐最好吃面包等发酵面食，因为其中的能量会很快释放出来，让人整个上午都干劲充足；但对于要减肥的人来说，晚餐最好少吃面包、馒头，以免发胖。

面包主要有碳水化合物少量蛋白质少量脂肪，吃多了基本没什么危害，就是别撑到了，会对肠胃造成负担。
另外市售的烘焙面包会加添加剂，虽说没什么影响，但是如果你天天吃顿顿吃会有累积，长期下来会对身体有不好的影响，如果非得吃那还是多换不同的品种吃吧。

面包毕竟是淀粉(糖类）
早上吃点馒头也可以再搭配多一点的蔬菜或额外补充水果，如果可以吃蛋可以夹蛋
毕竟早餐是一天活力的开始，而且早上吃上一份蛋白质都可以让精神与体力充沛脑袋运作也比较灵活唷！
至於西式饮食的面包属高脂肪高糖分高热量，特别是饱和脂肪容易变成脂肪堆积人
体，甚至容易引发自由基的反式脂肪，反式脂肪成人一天只能低於2.2克的摄取量，
长期累积都容易变为酸性体质，演变成慢性心血管疾病
一旦人体血管壁有脂肪囤积，脂肪易氧化就容易吸引自由基、趋脂因子、发炎因
子、钙离子沉积进而形成脂肪斑，最後粥状动脉硬化
饱和脂肪吃多除了容易肥胖，相对胆固醇、坏胆固醇(LDL)、尿酸值增高、血糖控制
不易等问题
建议饮食方式:
1.早餐可以三明治或馒头夹蔬菜蛋为主，更好可以再加上无糖豆浆或牛奶一杯
2.多吃蔬菜水果，一天至少四份蔬菜与三份水果
3.营养补充品可以补充鱼油(ω-3不饱和脂肪酸)、大蒜萃取物、纳豆激酶、植物抗氧
化剂、Q10等预防心血管问题
4.多运动促进新陈代谢，避免血液流动过慢导致血栓堆积
5.面包毕竟是淀粉(糖类)，与五谷根茎类(地瓜、燕麦、胚芽等)来源的醣类意义不
同，此来源可以稳定血糖，而面包却是血糖控制不易一大元凶

要是精面白面就的控制住，现在最新的报道说每天进食白面200G以上的人，不论多大年龄，不管有糖无糖食品，他患糖尿病的风险要比同龄人高75％。（但是并不包括全麦食品）还有，馒头中并不是没有营养，一个馒头中的营养价值很高。白面食品是去除了小麦等植物中的皮等成分，要是很喜欢吃面食就多吃一些全麦的，或是黑面馒头吧。记住，每天最好别超过200G哦，我就很喜欢吃面食啊，面包饼干……呜呜，不过的控制了啊

孩子吃面包有哪些影响

答：面包里面含有很多糖分以及防腐剂,长期大量使用之后,可能会对肾脏功能造成影响,还会导致血糖有明显升高。对味蕾造成损伤,长期以往身体会出现营养不良。全麦面包和燕麦面包更好可以考虑给孩子吃全麦面包或燕麦面包,营养更全面,也更降。全麦面包含有多种维生素、粗纤维、锌、钙等,有助于促进孩子消化和对食物的吸收。...

经常吃面包的坏处

答：经常吃面包的坏处有：1、经常吃面包反而容易导致营养缺乏，导致抵抗力降低，容易造成脂肪肝、胆道疾病等。我们说任何食物都不能过量，建议要吃新鲜的青菜和水果。2、现在的面包中加入很多食品添加剂，其中含有反式脂肪酸，使体重增加，对心血管也有影响。同时，经常吃单一的面食人体容易缺乏赖氨酸。3、而且...

全麦面包多吃有什么坏处

答：没有什么坏处。经常吃全麦面包是可以的，对身体有一定的好处的。 全麦面包含有维生素B和粗纤维，含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果，同时可起到调节肠道，促进排便的作用。建议清淡饮食，避免油腻不消化生冷辛辣刺激食物，多吃五谷杂粮和粗...

经常吃面包的坏处。

答：1.吃得多面包容易发胖 因为面包是用小麦粉做的，进入人体类被分解成糖类 2. 用焗炉做出来的面包容易上火。3. 市面上的面包一般还添加了各种对人体有害的添加剂，如人造奶油等，会造成严重的疾病

经常吃面包对身体有哪些影响?

答：面包是一种常见的主食，它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有很多好处。但是，如果经常过量食用面包，也会对身体产生一些负面影响。首先，面包中含有大量的碳水化合物，过量摄入会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。此外，面包中的糖分也容易被人体吸收，如果不及时运动...

长期吃全麦面包的危害

答：以下是长期吃全麦面包的危害：1. 引起胃肠道问题 全麦面包在制作过程中，加入的高筋面粉含有丰富的麦谷胶蛋白，导致面筋过于发达，容易对胃肠道造成刺激。长期大量食用全麦面包，会引起胃肠道问题，如便秘、腹胀、腹泻等。2. 导致体内铁质缺乏 全麦面包虽然含有一定量的铁质，但其中的“酸性”物质——...

天天吃面包有什么害处

答：面包大多是高油食物，几乎所有面包的饱和脂肪比例都高于30％，有些甚至高达60％，油脂摄取太不均衡，长久下来会造成肥胖。含膨松剂，铝含量过高，影响宝宝智商 市售面包、糕点为了保证松软的口感，常添加膨松剂，而膨松剂含铝，过量摄取，会伤害神经系统、影响宝宝智商，也会加速骨质疏松。常添加10种以上化学...

经常吃面包的危害

答：营养不良、血糖升高、影响消化是经常吃面包的几大危害，面包里面的营养并不能满足人体需求，若经常吃面包，容易引起营养不良。并且面包内含有较高的血糖指数，经常吃会导致血糖水平升高。1、营养不良 营养不良是面包的几大危害之一，面包及面包产品虽然可以满足饥饿的需求，但并不能为人体提供足够的营养，若...

吃面包有什么危害

答：经常的吃面包还有可能会导致肠胃功能紊乱，不利于消化，面包引起消化不良，人们经常吃的话都会有便秘等肠胃功能紊乱问题，特别是老人和儿童。因此，营养专家提醒人们不要吃面包，当然每天吃面包的有害影响并不会一两天就能出现，但以后可能会严重影响到健康，所以不要忽视；3、无营养:很多的人认为面包当中...

吃面包的好处与坏处

答：促进人体胃肠道消化，有利于身体健康。2.坏处：面包里面通常会有一定的馅料，长期吃可能会增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀、便秘等不适症状；并且面包里面含有大量的糖分，长期吃面包可能会引起血糖升高，导致身体营养失衡，长期大量吃面包，可能会使热量在体内堆积，引起体重上升。