怎么样才能三个月瘦30斤?答：就不用每天早上不吃或胡乱对付了；中午我没什么忌口的，米饭的量稍微减少一点，肥肉不吃，内脏类的少吃；晚上不吃精制米面，改成粗粮，吃素不吃肉。不喝饮料，不碰零食，一星期跑步5-6次，每次8-9公里。只要坚持下来，你肯定能瘦，其实我觉得最大的问题是你有没有下定决心，有决心才能坚持 ...
怎么在能在两个月瘦30斤啊 求方法答：每天早中晚做10分钟的快跑，10分钟的快走，10分钟的原地缓慢抬腿跑，瘦下我的大腿丶小腿。2.每天收腹伸缩扭腰20分钟，仰卧起坐根据个人承受量而做，上下轻跳5分钟（饭前),早中晚各一次。瘦下我的腹部。3.颈部缓慢极限伸缩15分种。4 .忌口，做到不饿不吃，不渴不喝。5.早睡早起，每天至少要有6个...
一个月瘦30斤减肥法?答：减肥是一个漫长而艰苦的过程，需要比较强的意志力。要想在一个月内瘦30斤，一定要掌握正确的减肥方法：1. 调整饮食：要想在一个月内瘦30斤，一定要从饮食入手，控制饮食，每天摄入的热量应低于消耗的热量，可以采用少食多餐的方式，每餐的食物以蔬菜为主，调整好饮食结构，不要暴饮暴食，吃得清淡...
我要减肥 一个月瘦30斤怎么做答：我是晚上不吃饭，一点东西都不吃！！饿了就喝水，1个月才10斤。。。你这1个月30。。小心身体会吃不消的，不建议这样。
一个月瘦30斤的方法答：一个月瘦30斤其实还蛮难的，你可以每天慢跑40分钟，不要多，也不要少，匀速跑，就是那种不太喘气的，还可以说话的跑。这是运动 还要有饮食控制，吃早餐，早上吃一些淀粉类和蛋奶，吃饱。中午不要吃饭，就是那些不含淀粉的东西，吃些菜就行了，可以吃些瘦肉，但不要吃太油腻的东西。晚餐吃点水果...
如何能在一个月内减肥30斤?答：你现在一个月的减肥30斤的话，觉得还是有一点难的，但是如果你有足够的决心，而且你加上很强大的那个运动量的话，其实还是有可能的
怎么在能在两个月瘦30斤啊 求方法答：我曾经减肥就差不多两个月瘦了接近30斤 但不知道我的方法是否合适你 我是这样的 早上一杯豆浆加一个蔬菜饼（发面饼不是油炸的）或者一杯粥 两个鸡蛋 饭后半小时喝一杯酸奶 原味的200ml以内的 中午就是吃炒菜 只吃炒菜 不吃主食 晚上也是一样 只吃菜不吃饭 晚饭一定要在六点前吃完 最好5点就...
一个月瘦30斤的方法!成功例子进来!!!答：我上班族 三个月瘦了35斤 同样175高 175斤 真没那么好瘦 怎么说的呢，你要对自己狠一点！ 流水线的安排 下面说下我自己三个月如一日的减肥方法 早上6点半起床，去厕所，称体重(裸称）记录下来 每天都记下来 做法吃早饭 早饭的话就是无非就几样 鸡蛋+全麦面包2片+苹果/鸡蛋+酸...
7个月减重30斤,我的瘦身之路真实分享答：”女儿欣然接受，我们甚至很小儿科的拉钩盖章为表慎重！我在心里想，这样也是逼自己一把吧，怎么着也不能让女儿看不起！于是，我开始了迄今为止7个多月的减肥生涯，体脂称上的数字从72.3变成57.3，整整瘦了30斤，如果要用最简短的一句话来概括，就是大家都知道的“管住嘴，迈开腿”，但对我这个...
怎样一个月瘦30斤?答：减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用...
网友点评：
郦薇盛13745848670：
怎么能在一个月减掉30斤 -
江孜县1012回复：
一周快速瘦身法:早晨可以吃一个鸡蛋、一根或两根黄瓜,中午吃一个鸡蛋、一根或两根黄瓜,到了晚上就不要吃鸡蛋了,可以吃黄瓜或是黄瓜凉菜一份.只要坚持这样一星期就OK了,切忌这期间一定不能吃别的东西哦,到了第二个星期就可以吃一些比较清淡的东西了,但是不要暴饮暴食,此减肥法曾有人在一个月内瘦了20斤哦!!! 还有你需要配合一定量的运动,去消耗你的脂肪,例如早上起来慢跑,坚持40分钟,在晚上临睡前最几个很简单的动作,例如伸展运动,或者扭腰,或者收复运动,大概30分钟,这样可以加快你的血液循环,有助于睡眠和,在夜间消耗脂肪,我一直在坚持相信你也会和我一样达到你所满意的效果的.
郦薇盛13745848670：
怎么样能在一个月瘦30斤
江孜县1012回复：
最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤
郦薇盛13745848670：
怎么样可以一个月减掉30斤 -
江孜县1012回复：
注意运动和饮食,我给你推荐这种方法 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果. 2.中午吃饱饭.多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食.不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住...
郦薇盛13745848670：
一个月内如何减肥三十斤? -
江孜县1012回复：
以下是我本人减肥的亲身体会: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、热量负平衡.请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.6、意志决定减肥的效果与质量.
郦薇盛13745848670：
如何在一个月内减肥30斤的方法 -
江孜县1012回复：
在一个月内狂瘦30斤首先要做到以下几点:1、晚餐后禁止吃零食.2、要保持吃早餐的习惯并且早餐不能太油腻.3、吃饭细嚼慢咽.4、少吃甜食油炸食品可友陵乐瓶装果汁等.5、多运动.6、每天锻炼2小时以上.7、多吃蔬菜和水果...
