女人坚持游泳10年后的效果答：由于游泳能够缓解压力，促进身体放松，所以女性如果坚持游泳10年，会发现睡眠质量有了很大的提升。游泳既能够减少压力，又能够提高心肺功能，使女性在夜间睡眠更加稳定，达到更深层次的休息。结语 女性坚持游泳10年后的效果不仅包括身体的苗条健康、心肺功能的提高、免疫力的增强、情绪的缓解、睡眠质量的改善...
每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果?答：第一、强身健体；以前由于长期依赖电脑进行工作，各项身体指标都受影响……特别是颈椎病以及由此引起的头晕眼花，四肢麻木等等。什么理疗、按摩、膏药都解决不了问题，自从坚持游泳之后，身体很少再出现类似情况。第二、精神状态；曾经有一段时间患有抑郁症吧，然后就强迫自己进行运动……游泳会起到纠偏的作...
长期的游泳锻炼,会给人的身体带来哪些益处?答：长期游泳会让人类的肺活量增大，呼吸功能会明显增强，因为人们在水中的气息调化是一种深呼吸的形式，它能有效刺激人类的呼吸机能，会提高人类身体的摄氧能力。水的密度比较大，人在水中游泳时，胸腔和腹腔都会承受比较大的压力，感觉呼吸比较困难，在适应水中的呼吸以后肺活量就能明显增强，呼吸功能也会更加...
游泳久了会有什么影响?答：3、增强抗寒能力。人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。4、提高人的协调性。因为游泳是一项四肢同步进行的运动，长期游泳会使四肢更加灵活。游泳还有一定的护肤功效，在游泳的过程中，水对皮肤有...
长期游泳后身材会变成什么样子?答：相信很多人都非常喜欢游泳这个项目，游泳的好处非常多，如果是在夏天的时候建议游泳，可以清热解暑，使身体得到更好的放松，所以人们都非常青睐游泳，如果坚持长期游泳的话，身体会发生一些好处和变化。如果是锻炼，作为有氧运动来说，就是一种比较健康的体型，不会胖，胸肌和腹肌微有轮廓。如果是专业性训练...
长期坚持游泳,会对身体有什么样的改变?答：这说明我们的身体已经进入了锻炼模式，开始了很多人期待的减脂过程...游泳一周后，随着游泳频率的增加，每次游泳的时间开始延长，这意味着我们开始有氧运动。游泳一周后，身体做了几次有氧运动，此时细胞内线粒体会开始增多。线粒体可以看作是细胞的能量工厂。增加线粒体的数量有利于健康，使身体更高效...
长期坚持游泳的好处答：长期坚持游泳的好处1 1、有效缓解脊椎、关节压力 。绝对有效，而且见效快。每周2次一个月后，就会有明显改善。本人是典型伏案工作的人，颈椎、腰椎、肩膀、手腕都陆续出先过疼痛、压迫神经之类的，在水中的动作基本上都是拉伸关节和脊椎的，所以能够有效缓解日常的损伤。现在我仍然大量的时间伏案，颈椎...
长期坚持游泳的十大好处答：1.经常游泳可以增强体质，增加心脏的活血量，增强心脏的功能。2.对心脏排血量，有适当增加的作用，可以改善脑代谢、改善脑循环，促进脑细胞的功能的恢复 。3.可以保护血管，减少高血压、高血脂、高血糖对身体造成的损害。4.在游泳的过程中，浮力可以减轻重力对身体关节的压力，可以改善颈部、腰部、膝关节...
长期游泳有什么好处?答：而且会相对轻松一些。众所周知，当我们去健身房减肥的时候，教练总是会给你设计一连串的动作，比如波比跳、开合跳、跳绳、原地高抬腿以及箭步跳等等，一整套做下来，你整个人也几乎“瘫痪”了，甚至就坚持不到结束。相比较之下，游泳就容易得多，而且减肥的效果也不会输给上面这些。
网友点评：
庞夜饰18486154548：
游泳后的体会我是49岁接近更年期的女人,住在新加坡,温度在25到
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我来告诉你你的真实情况. 你的上述身体反应是运动过度,导致人体的副交感神经系统兴奋过度.其实游泳是各项运动中最耗体能的,对人体心血管系统和神经系统的刺激很大,所以要循序渐进,注意休息和补充营养. 我游了4年的泳,体会是:根据自身的能力游出自己的节奏,呼吸要顺畅均匀.千万别拼,您是健身,不是比赛.可以采取隔天游的频率,来调整体能. 注意休息,你会恢复的.
庞夜饰18486154548：
游泳可以减肥吗?请完整回答?谢谢 -
下关区2428回复：
可以! 游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你脱胎换骨. 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会伸一下懒腰,这对于保持...
庞夜饰18486154548：
女人减肥游泳好吗 -
下关区2428回复：
你好,减肥是一项很好的瘦身运动,在游动的过程中,身体的多个部位都会进行相应的活动从而消耗热量均匀. 总之游泳是一个很不错的减肥运动,如果有条件的话每天进行游泳是最好的了;
