我的心里很压抑怎么办?答：我到过很多地方演讲催眠，刚刚那是我常常现场教导听众的简易自我催眠法。虽然是这么简单的技巧，往往就带听众很多有趣的甚至出人意料的效果。一般来说，自我催眠结束后，我问听众反应如何，他们都会告诉我，感觉很舒服，头脑变得很清新，有的会说，现在眼睛看出来的世界变得比较亮，有好几次，听众竟然告诉...
一直感觉自己心里特别的压抑好像有东西压着似的怎么回事?答：个人感觉有压力了，心情不好时，出门到大自然或公园去走走，看看山看看水，再看看植物花草，郁闷的心情就能得到有效地化解，还一个多走路，多干事使自己忙碌起来，培养自己一个爱好，不要老被坏情绪牵着走，多看美好的事物，希望有不好情绪的朋友都慢慢走出阴影。我觉得，一个人有时候老觉得心里压抑，...
为什么我一进到封闭的空间里就感觉特别压抑答：封闭空间种焦虑症 幽闭恐惧症患者某些情况例电梯、车厢或机舱内能发恐慌症状或者害怕发恐慌症状 反说容易恐慌症状发作通产幽闭恐惧症倘若封闭空间产恐慌逃离情况恐惧幽闭恐惧症患者能室内场馆、戏院或电梯呼吸困难像其许病症幽闭恐惧症能肇于孩提期创伤 症状 呼吸加快（换气度） 跳加速（悸） 窒息 ...
心理闷闷的堵得慌,感觉很压抑,有些憋闷,怎么办?!?!答：别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 ...
心里很压抑怎么办答：每天回家很累，以前还会出去跑步，打游戏，现在到家就想躺在床上不想动。静下来仔细想想为什么会这样？总结了几点：1、工作环境不够友好，客观上增加了工作压力。2、工作内容不够充实，没有挑战性和成长性，缺乏工作积极性。3、看不到希望！这点很重要，不仅是小范围的个人成长以及职业晋升方面的，还有...
内心很烦躁的伤感心情说说 感觉到压抑有点喘不过气的说说答：心里有事被压得喘不过气的说说 一、好累被压得喘不过气我也不知道我在累什么纠缠了那么久从开始的心甘情愿到现在的疲惫不堪忘记了这是第几次在心里想要放弃你不知道是什么支撑着我喜欢了你这么久不管是什么我真的累了很累很累累到窒息我已经不敢再去爱不敢再期待我不吃醋了不和你闹了你爱和谁好就和谁好只...
我空间狭小,人群密集的地方就感到压抑,窒息的感觉,一道空旷的地带瞬间...答：这种情况属于对特定环境的恐惧症。一般和既往类似经历刺激有很大关系。建议平时多寻求家人朋友的支持帮助，可以在其陪同下逐步去适应这种环境，一般从轻度刺激开始。压抑时尽量通过深呼吸，肌肉放松等消除，必要选择抗焦虑药物改善。
心里一直不开心,很压抑,很闷,觉得难受,总想哭,这是怎么了?答：心里一直不开心,很压抑,很难受,总想哭。 如果这是我的状态的话,那是因为我觉得自己的能力不够,面对生活的压力,我没有足够的能力去解决,所以我就会很压抑很难受。 以前的我就会有这种状态,现在应该也会有,虽然现在一直在积极努力的学习,一直在想办法怎么改变现在的状况。 但是偶尔的时候还是会出现无助的时刻,那...
最近心里压力很大,心情很压抑,有时候想要大哭一场,甚至会冒出轻生的...答：道理就不多说了，信息泛滥的网络，鸡汤到处都是，针对你提到的情况给一点应对的建议。有轻生念头时，立即停住，强迫或说服自己立刻抛开这个想法。想哭的时候就哭，怕人看见就找个没人的地方，不需要忍。缓解压力的办法：（1）找朋友倾诉（2）可以把所有情绪和想法写在日记里（3）运动，比如打球、跑步，...
为什么有种窒息的感觉答：心理压力太大了吧！休息一下，看看搞笑的电影或者综艺节目，最有效的还是找朋友出门逛逛玩玩就好了，你需要释放一下心情，很简单的道理，就向电脑需要释放一下虚拟内存！生活过分的规律化也会感觉没意思，会疲倦！所以……开心一点！
网友点评：
巫霄行19116317928：
感觉空间压抑 心慌 窒息 -
青川县1784回复：
您好 您有幽闭恐惧症的倾向,如果严重,需要向心理咨询师进行心理治疗来调整
巫霄行19116317928：
心里闷得很难受怎么办 -
青川县1784回复：
适当发泄一下就会好点,就会舒服很多!人总有失落和心情不好的时候!没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到愤怒,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下建议去减压,放松和发泄: 1,就去痛痛快快...
巫霄行19116317928：
现在各种烦心事让我感觉很压抑、快要窒息、好想大叫大哭..... 该如何减压!
青川县1784回复：
减压的话可以做做有氧运动,调节心情,培养兴趣转移注意力.平常注意饮食,对减压也有好处的.另外,压力会造成抑郁症,建议还是提早处理的好,楼主可以到新浪健康频道、心悦网这类健康网站查一下自己的压力状况,也可以买一些减压药试试,像安神胶囊和桂龙的柴胡安神颗都不错的
巫霄行19116317928：
怎样才可以解脱这种让自己快要窒息的压抑?
青川县1784回复：
人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心. 只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界...
巫霄行19116317928：
很多时候都会莫名的心闷 感觉好象要窒息了 为什么会这样? -
青川县1784回复：
郁闷心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天,释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛, 没有一帆风顺的 ,路也不是平的 ,在你前面的路是很崎岖坎坷的 ,你要对自己有信心 ,所有的事情都会过去的!
