怎样可以一个月瘦十斤,三个月连续瘦30斤?答：一个正常人一般每天要消耗掉大约1800千卡的热量，适当的增加一些运动的话，热量的消耗会达到每天2000千卡以上。所以把我们每天的热量摄入控制在大约1200-1500千卡左右，再加上适当的运动的话，一个月是可以减重十斤左右的。减肥...
四个月减30斤现实吗?答：然后每二百下一组，大概10组。整套方法下来，效果应该还是不错的，虽然未必能达到你说的4个月30斤，减十五到二十斤还是能做到的，并且尽量养成生活习惯，长此以往，不但健康状况会有所改善，更能够保持良好身材~...
如何一个月瘦三十斤答：谢邀！一个月瘦30斤，平均每天瘦一斤，实话说不可靠，也不赞成。小可倒是上个月瘦了20斤，怎么瘦的，我也不知道。反正就是很多的脑力劳动，和伤神的一些琐事，总之就是感觉很累心，自然就瘦了。主要是我每天都有两三万...
如何两个月瘦30斤以上呢?求具体运动方法。答：如何两个月瘦30斤以上呢？求具体运动方法。 要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次...
谁告诉我怎么可以瘦下来三十斤两个月,重谢答：两个月瘦三十斤的话基本上是不大可能的 如果用的减肥方式是健康的是科学的 减肥的话是一场持久战 不可以操之过急的 是需要坚持不努力不可以松懈的怠慢的 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴...
女性身高156体重130斤,不吃减肥药的情况下如何在三个月内瘦30斤?答：130斤的女生，一个月内就想瘦30斤，也就是100斤，这真的是不思考急速减肥的后果吗？肥胖不是一天吃出来的，减肥也不是一时就能成功的。所以一定要有目标有方案地循序渐进的去减，而不是一蹴而就。每天的体重在不同的...
两个月怎么才能瘦三十斤答：第四，将减肥坚持到底，每天规律的生活，少食加运动，坚决坚持两个月，中间不可懈怠，要想俩月瘦30斤，必须风雨无阻，管住自己的嘴，且定时定点完成运动任务。第五，奖惩制度。给自己写一个奖惩计划，偶尔没忍住吃了零食，...
运动减肥多久能见效答：运动减肥能见效的时间 虽然说体重基数大的人，可能运动1-2周就会瘦几斤。但一般来说，开始进行运动减肥之后，可能需要6周左右的时间才能看到体重的显著变化，见到明显的减肥效果。在运动的前面几周时间，在消耗脂肪的同时...
运动三个月能瘦多少斤?答：坚持运动减肥,三个月可以瘦多少 如果只是单纯的靠运动,你的运动量需要很大量,每天必须最少坚持1个小时以上,不过这样没法长期坚持,可以配合饮食,像吃代餐加运动,一个月最少8-10斤左右,三个月你可以自己算一下,很简单,嘿嘿 每天锻炼...
网友点评：
苍璐黄18652676792：
一名在校生正常减肥多久可以瘦三十斤? -
黑山县776回复：
1、每次就餐前至少要喝1杯水.2、早餐应吃得简单一些,以低脂肪食物为主. 如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等.3、每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降...
苍璐黄18652676792：
女生减肥30斤正常要多久 -
黑山县776回复：
看现在体重了,现在120减30不容易,现在200减30斤还是比较容易的
