游泳小贴士:健康游泳,饮食排毒,增强免疫力答：游泳前,来杯原味酸奶,补充益生菌,给胃肠加把劲!游泳后,稍作休息15分钟,再喝点纯净的凉白开,吃些排毒食物,如绿豆汤、粥类、木耳、苦瓜、海带、绿色蔬菜等。别忘了还有瓜果和蜂蜜哦!最后,别忘了经常运动,提高身体防御能力,让身体更...
游泳前适合吃的食物答：游泳前3-4小时吃些易消化的低热量的碳水化合物。适合吃的食物有果糖类，苹果、梨、酸奶、大豆、菜豆、脱脂牛奶、花生等。游泳前吃东西的原则是，选择体积小、易消化和能量高的食物，且至少在游泳前1小时吃，因刚吃完东西...
游泳前后要吃什么答：游泳前——三忌两宜 三忌 ◆忌空腹游泳：空腹游泳容易引起低血糖，使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况。◆忌饱腹游泳：刚吃完东西，胃部血液比较集中，如果这时候去游泳、那么全身的血液就会强行流回四肢，这样供给胃的...
游泳训练该如何规划好饮食方案呢?答：游泳训练是需要消耗大量的体能的，所以应该及时的补充营养，今天跟大家分享一下，应该如何规划自己的饮食习惯：一、应该多吃一些鱼类。鱼类含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素，能够补充人体最基本的能量，对人体是非常...
游泳时可以吃什么东西答：2、牛肉干：同巧克力的理论相似，脂肪含量不巧克力少很多。3、香蕉：香蕉在很多运动员眼里都属于天然的兴奋剂，很多专业的运动员在比赛前都会吃一些香蕉，来提高自身的兴奋度。4、含盐饮料：可以补充消耗的水分，且不会对胃...
早上游泳前吃些什么呢答：如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择；3、晨泳进食一方面，要解决胃空以后吃东西以防胃酸过多刺激胃粘膜，另一方面，进食东西马上下水，这时因进食后胃要消化，大量血液进到胃里帮助消化，游泳需要加快血液...
中考游泳前吃什么好答：原因也很简单，游泳会消耗大量的能量。但要提醒一下大家，不要吃完（饭后）立马去游泳，也不要游完泳立马去吃饭，这样都很可能让你的肠胃非常不舒服。宜选择体积小、易消化和能量高的食物，游泳前的1个小时，最好能吃些...
明天我游泳中考!6点起床8点左右考试,吃些什么好答：巧克力，助于兴奋。香蕉，增加体能。在就是心理好好调节，深呼吸。非常有用！
早上游泳前吃什么比较好 早上游泳前不能吃什么答：1 早上游泳前吃什么比较好 选择体积小、易消化和能量高的食物。游泳前1小时，可以喝少量牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。能量高，体积小的能量棒是最好的选择。2 早上游泳前不能吃什么 不能吃体...
游泳前能吃东西吗?吃些什么好呢?答：可以吃7 8分饱。可以吃点零食，小吃。带点巧克力和舔水去游泳。累了吃点。很有帮助。
网友点评：
刁真缪15237102877：
早上游泳前吃什么东西? -
西林县2405回复：
最好吃容易消化的
刁真缪15237102877：
早上游泳前吃什么好?
西林县2405回复：
香蕉香蕉是极易消化的食物,而且在水果中热量较高,能快速的为身体提供能量,防止运动过程中晕厥,所以晨练前吃1根香蕉是极佳的选择.白米粥大米含淀粉较高,煮成稀稀的白米粥吃完后又容易消化,特别适合晨练前吃.因为白米粥中水分较多,所以可以适当的减少饮水,以免喝完碗粥后肚子胀,影响接下来的晨练.可以喝100ml水,再吃一小碗粥.
刁真缪15237102877：
哎,我们马上就要游泳考试了,所以想问一下游泳前应该吃什么?! -
西林县2405回复：
你听说专业的运动员,他们游泳前都是不吃东西的,这是不正确的,我曾参加过山西省省运会,全国青少年运动会,我们在比赛前,吃饱饭就不用说了(要不不但没劲,还容易抽筋)(游玩会特别饿,再吃还特别容易发胖),巧克力是必吃的,可以增加热量,使你更有劲,千万不要吃水果!!!!因为水里一般比较凉,吃过水果后更容易肚子疼.你知道了吗,选我的答案吧!
刁真缪15237102877：
游泳前后吃什么好? -
西林县2405回复：
游泳前最好能吃一点香蕉,这样能够最大程度地避免抽筋的产生!这个很合适早晨游泳.然而,香蕉一般情况下别空腹吃,所以你可以先吃一些普通食品,然后再中间过程中吃一些香蕉,这样比较好一些.如果有可能,尽量控制一下饮食,因为游泳后人很容易出现饥饿感,很多时候出现食量大增,这样对于体重的控制是很不利的!
