八段锦8个动作名称答：八段锦8个动作名称是：双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。1、双手托天理三焦 本式动作通过双手上托，缓缓用力，可有效抻拉手臂、肩背。同时，双臂反复地上举、下落，还可锻炼肘关节、肩关节和颈部。
广播体操(时代在召唤)各小节名称是什么?每小节有几个8拍?答：预备节1.伸展运动（4个8拍）2.四肢运动（4个8拍）3.肩部运动（4个8拍）4.扩胸运动（8个8拍）5.踢腿运动（8个8拍）6.体转运动（8个8拍）7.全身运动（4个8拍）8.跑跳运动（8个8拍）9.整理运动（10个8拍）网址： http://www.tudou.com/programs/view/rOwS_16mD5A/ ...
健身气功大舞八个动作的名称答：4、摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。5、五劳七伤往后瞧，此动作左右各做8遍。6、两手攀足固肾腰，此动作可反复做8遍。7、攒拳怒目增力气，此动作可重复做8遍。8、背后七颠百病消，此动作反复做7遍。八段锦共分八段，每段一式，可单式练习，也可全套练习或选段练习。每式的运动量可由只做...
中学生广播体操每一节拍的名称答：第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五——八个八拍同第一——四个八拍。第四节：腰部运动 8拍×8 预备姿势：直立 第一个八拍：1拍左腿侧身，脚尖内侧点地，同时右腿微屈，左臂前举，女生掌心向上，五指分开，无名指与小指指尖向上成剑眉指手型，男生向前冲拳，拳心向下，右手收...
原地热身的8个动作答：6、前踢腿 躯干保持直立，两腿伸直依次向上踢。做18个。7、剪刀跳 两腿前后交叉，做小步幅跳跃。做25秒。8、原地后勾腿跑 保持上半身挺直，跑步时脚往后勾，尽量使脚跟碰到臀部，速度越快强度越大。做25秒。原地热身的8个动作2 热身的主要作用 1、关节肌肉。在运动前的热身训练，可以缓解关节僵硬...
准备运动有哪些名称答：记得采纳啊 问题四：体育运动的准备运动名称 头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动 一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环 二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍...
小学的广播体操每节的名字叫什么,答：预备节 伸展运动，（8拍X4）肩胸运动，（8拍X4）体侧运动，（8拍X4）体转运动，（8拍X4）腹背运动，（8拍X4）全身运动，（8拍X4）跳跃运动，（8拍X4）整理运动，（8拍X8+3拍）
体育准备活动有哪八个?答：体育运动对一个人的身心健康有很大的帮助，但在参加体育运动前，做好必要的准备活动非常重要。以下是体育准备活动的八个方面。1.热身运动 热身运动是进行任何体育运动前的重要准备活动。它可以帮助加速心跳，提高体温，激活神经系统，减少肌肉的疼痛和受伤的风险。常见的热身运动有：俯卧撑，深蹲，跑步，引体...
室内健身的八种运动答：2、室内健身——跑步 获得锻炼的肌肉：臀部、四头肌、腿筋及腿肚。你所需要的：一双柔有弹性的跑鞋。要领：跑步就是为了能发挥能量。这就是说在向前跑的时候尽量放松身体，让双手在体侧自然摆动。如果你习惯在黄昏时慢跑，最好佩戴在处可闪光的标志(为安全起见，带上个朋友)。运动量：如果你是刚刚...
有氧运动操动作有哪些名称答：有氧运动操是一种以舞蹈为基础的健身操，它通过舞蹈动作的组合，让身体进行全面的锻炼，能够有效地提高身体的耐力和协调性，促进健康。以下是有氧运动操中常用的动作名称：1. 大步走：这是一种简单的步伐，需要向前迈出一大步，再向后缩回，反复进行。2. 踏步：类似于登山的姿势，需要将一只脚放在...
网友点评：
湛荷珍19761509725：
体育的热身运动有哪些?
锡林郭勒盟2402回复：
1、热身时主要几处应该被拉伸的肌肉:大腿后部、大腿内侧、小腿、背部. 拉伸大腿后部肌肉: 坐在地上,右腿在体前伸直,左腿弯曲,外侧贴近地面,与右腿组成三角...
湛荷珍19761509725：
谁能告诉我,体育课的热身运动的名称啊!明天就有体育课了,知道的回下,谢谢 -
锡林郭勒盟2402回复：
头部运动 扩胸运动 体转运动 弓步压腿 绕膝运动 踝腕关节
湛荷珍19761509725：
请教体育课前的热身运动的名称小弟刚做了体育委员,不太会说热身运动
锡林郭勒盟2402回复：
准备活动 一般都是 自上而下 由躯干到末梢关节(手腕脚腕) 一般都是这个流程 头部运动 扩胸+振臂 腰部运动 压腿(正压+侧压) 膝部运动 手腕脚腕 结束
湛荷珍19761509725：
怎样才能正确快速的热身 -
锡林郭勒盟2402回复：
(一)上半身热身1.头部运动.简单的旋转几周就行(注意:用颈部发力,刚开始旋转速度应偏慢,四个八拍即可).2.手臂运动(以下为具体运动动作,做四个八拍就可以了).(1).扩胸运动(2).双臂体前交叉摆臂(动作如下图)(二)下...
湛荷珍19761509725：
健身前必要的热身运动有哪些?
锡林郭勒盟2402回复：
1、运动前十分钟热身,这样可以让身体准备好,大概十分钟就可以了,要让身体稍稍出汗. 2、在热身后进行拉伸准备,拉伸能让关节活动角度变大、增加肌肉还有肌腱...
