10个适合懒人的健康减肥食谱答：晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。 减肥食谱二 早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜清炒油麦菜,米饭半碗。晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。 减肥食谱三 早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。中餐:...
减肥期间,有哪些做起来简单又好吃的减肥食谱?答：春天到了,减肥计划要马上提上日程,再耽搁就来不及了。想要瘦下来,知道怎么吃很重要!给大家分享5道减肥餐食谱,低脂营养又饱腹,好吃不长肉,快安排起来吧。掉秤飞快的5道减肥餐,每天一道吃出好身材,赶紧照着做。 一、粉蒸茼蒿 做法: 茼蒿清洗干净,沥干水分,这一步要时间久点,把水控干净。 处理好后装进大碗,...
暑假一周高效减脂减肥食谱分享答：一周高效减脂7天瘦7斤减肥食谱分享 周一 蒸蟹鱼两片面包奇异果牛奶淮山鸡胸肉西兰花鸡蛋葛笋西红柿西红柿淮山南瓜菜心 周二 奇异果鸡蛋牛奶全麦面包四小片蒸雪鱼西红柿青菜鸡蛋紫薯个橙子紫薯青菜牛奶 周三 奇异果淮山红薯羹玉米粒 淮山牛肉 胡萝卜冬瓜 娃娃菜大麦若叶+牛奶圣女果西兰花胡萝卜白灼虾 周四 玉米胡萝卜燕...
减肥减脂食谱答：减肥减脂食谱 可以减肥减脂食谱有多少种呢?现在都以瘦为美,大部分人都开始健身锻炼,运动过后要是吃高热量的食物,今天就白运动了,那可以减肥减脂食谱都有哪些呢?下面我给大家整理减肥减脂食谱的文章,欢迎大家参考。 减肥减脂食谱1 减肥早餐食谱 我始终坚持一个理念:“你不能长期坚持的饮食安排,都是不利于减肥的...
7天减肥食谱?答：1. 七天减肥食谱只是一种参考,具体的饮食计划还需根据个人情况和身体状况来制定。2. 在减肥期间,应该避免高热量、高脂肪、高糖分的食物,如油炸食品、甜点、碳酸饮料等。3. 在饮食方面,应该多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等低热量、高营养的食物。4. 在减肥期间,应该适当增加运动量,如散步、慢跑、瑜伽等,以加速代谢...
一周减肥食谱答：一周减肥食谱 周一 早餐:咖啡、苹果、鸡蛋。午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱芹菜。 周二 早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)葡萄。午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。晚餐:绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。 周三...
公认最快21天减肥食谱答：以下是21天减肥食谱的简述:前三天只吃水果和蔬菜,避免高糖、高脂和加工食品;接下来十天,早餐吃水果、鸡蛋或燕麦片,午餐吃蔬菜沙拉加瘦肉或鸡胸肉,晚餐喝蔬菜汤加豆腐或鸡肉,并控制食物份量和热量;最后八天,早餐吃燕麦片、水果和坚果混合,午餐吃烤鸡胸肉、沙拉和蔬菜汤混合,晚餐吃烤鱼、蔬菜和豆腐混合,继续控制食物...
月经期减肥食谱有哪些?答：经期减肥主要是从经期的最后两天开始到经期后的一星期，这段时间是减肥的最佳时间，主要是通过饮食调节和有氧运动来减肥。下面就给大家推荐几款经期减肥的食谱吧。1、薏米山药羹材料：200g山药、200g薏米、50g赤砂糖、10g淀粉(玉米)做法：把薏米淘洗干净，用温水泡，山药去皮洗净，切成小丁；勺内加水烧...
减肥食谱一周瘦10斤答：减肥是一个长期的过程,而且不同的体质和饮食习惯也会影响减肥的效果。在制定减肥食谱时,根据自身情况量身定制适合自己的减肥计划。刚好我前段时间在减肥,制定了一个减肥食谱,另外也要搭配适量的运动来促进减肥。 星期一: 早餐:燕麦粥、鸡蛋、苹果 午餐:煮瘦肉、西兰花、红薯 晚餐:鱼、菠菜、黄瓜 星期二: 早餐:牛...
减肥食谱分享答：其实减肥就是管住嘴,迈开腿,你这都不想运动了还想减肥,是不是有点违反常理了呢?可以给您提供几个减肥食谱,供您参考第一天早餐:水煮蛋一个、全麦吐司一片、脱脂牛奶一杯、香蕉一根;午餐:鸡胸肉(用橄榄油煎)、水煮蔬菜250克、水煮玉米1根;晚餐:龙利鱼(用橄榄油炒)、水煮时蔬、蒸紫薯2个。第二天...
网友点评：
贺武览15069454274：
经期减肥高峰期食谱有哪些呢?
临渭区1301回复：
推荐生理期(经期)减肥食谱:凉瓜滚肉片凉瓜滚肉片的材料:苦瓜、猪肉、姜、油盐适量、生粉、料酒和生抽
贺武览15069454274：
经期怎样减肥效果最佳
临渭区1301回复：
错错错..... 经期减肥是一个错误的想法 其实经期是减肥女最享受的几天,因为这几天他们可以放假了. 经期不管你吃多少东西,这几天是不会变胖得. 如果在这段时间减肥对自己身体最不好德.所以要慎重!!!
