什么水果含铁元素最多答：2、桃子含铁量高 桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。3、菠萝 菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻...
哪种水果含铁最多答：2、桑葚：桑葚是目前水果及其制品中最丰富的天然铁。每100克42.5毫克铁是水果中的补血水果。一般建议煮粥。每天吃一碗桑椹粥不仅可以补充血液，还可以美容。3、樱桃：经常吃樱桃可以使皮肤越来越光滑，防止贫血。每百克果肉中的铁含量是草莓的六倍，红枣的十倍，山楂的十三倍，苹果的二十倍，居各类水果...
什么水果含铁高答：1、龙眼肉——含铁质。龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。2、桑葚干——天然铁。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果...
吃啥水果含铁、含锌高?答：动物肝脏、 各种瘦肉、动物血液、都是铁和锌最好来源 ，贝壳类海产品锌的含量最为丰富。鸡蛋黄也是铁和锌比较来的来源。每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管蛋黄铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。水果中的锌铁...
含铁高的蔬菜水果有哪些答：如下：1、水果：包括桃、梨、苹果、 葡萄、樱桃、香蕉、樱桃、桑葚、菠萝、草莓、猕猴桃、红枣。2、蔬菜：包括韭菜、荠菜、番茄、芹菜、菠菜、芥菜、苋菜、菠菜、西红柿、黑木耳以及各种豆类。食物中就包括水果和蔬菜，日常饮食中，动物类食物相比较水果、蔬菜，即植物类食物含铁较多，且较易被人体吸收。
含铁高的蔬菜水果有哪些答：4、木耳：据现代科学分析，每100克木耳中含有水11克、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65克、纤维素7克、铁185毫克、钙375毫克、磷201毫克。此外，还含有维生素B、维生素C和胡萝卜素等。因此，木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品。5、菠菜：菠菜有“营养模范生”之称，口感清甜软滑，含有...
含铁量高的10种水果答：3. 桃 6mg 4. 葡萄 5mg 5. 苹果 4mg 6. 龙眼 3.9mg 7. 荔枝 2mg 需要特别说明的是：一，对于大名鼎鼎的补血圣品樱桃并未提及，是因为极少见品种才含有丰富的营养，普通常见樱桃并无高的含铁量。二，当水果变成水果干后含铁量会大大增加。但是这并不意味着水果是人体最好的铁来源，也不...
什么水果里面含铁最多?答：1、含铁最多的水果：桃子，香蕉。2、辅食补铁：杏，离子，橘子，由于这些水果中的铁质不易被吸收，要配合维生素E辅助吸收。
含铁量高的水果有哪些?答：每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原（胡萝卜素）100~360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c2~7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。3、橘子 橘子的营养丰富...
含铁的蔬菜和水果有哪些?答：含铁的蔬菜和水果有：1、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。2、荠菜 荠菜富含蛋白质、糖类、生物碱、纤维素、矿物质（铁元素）等多种营养成分，以及人体所需要的多种氨基酸，如谷氨酸（2.74克／千克）、天冬氨酸...
网友点评：
郑炉荆19863969570：
补铁和补钙的水果有哪些 -
曲江区1828回复：
缺铁性贫血要多吃水果是没错的,但是含铁高的水果除了红枣外其他其他果类含铁普遍很低,常见的有葡萄、桂圆、杏仁、核桃等水果,我上半年我患有缺铁性贫血我是吃体恒健铁之缘片来补血的,这个含有铁元素可以补铁,还配合有阿胶补血养血,补血快速又安全,我从5月开始吃了两个月贫血就好多了,头晕和脸色基本都恢复,你可以到网上买些铁之缘片来补下,这个挺好吃的,改善缺铁性贫血见效也快,另外还要多吃含铁的食物哦.
郑炉荆19863969570：
哪种水果补铁? -
曲江区1828回复：
水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁. 橘子、梨子等水果,,富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等食物. 水果可以用来日常补铁的一部分,但水果植物含铁量非常低,补铁效果时间长而且吸收不全面,建议您配合铁剂-铁之缘片一起服用,起到补铁生血营养的作用,均衡补充人体微量元素,安全补铁效果快.同时水果的维生素C促进铁的吸收,每天几片铁之缘片再结合食补治疗,一般在一个月左右即可改善缺铁和贫血症状.
郑炉荆19863969570：
哪种水果补铁,应季的?
曲江区1828回复：
补铁的水果有葡萄、樱桃、猕猴桃、龙眼、香蕉、 柚子、无花果、桂圆、 杏、桃子、菠萝、杨梅 等,人体铁缺乏会导致贫血现象. 水果的含铁不是很高,主要作用是帮助铁元素的吸收,除了吃补铁的水果还需要多吃补铁食物,营养补充要多元化,多吃点猪肝、瘦肉、蛋黄、大枣、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血等来给小儿补铁,这样可以保证营养补铁充足.
郑炉荆19863969570：
什么水果补铁效果最好呢?
曲江区1828回复：
你好,如果严重最好吃点补血药,你可以吃点樱桃,菠菜,动物肝脏,肉类蛋类奶类等,都含有铁元素.
郑炉荆19863969570：
补铁的最佳食物和水果 -
曲江区1828回复：
补铁的最佳食物和水果 含铁丰富的蔬菜有海带、紫菜、 豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、木耳等. 含铁较多的食物有哪些? ·丰富来源:动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻 ·良好来源:瘦肉、红糖、蛋黄、干果等 ·一般来源:鱼、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、荠菜叶 ·微量来源:奶制品、蔬菜和水果 在水果中葡萄含铁比较高.
