什么是运动中的极点?答：极点定义：在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，练习者产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头，这种机能状态称为“极点”。极点是由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要而产生的。克服方法：当“极点”...
长跑跑到跑不动时,即到极点时,从自身健康考虑是否应该停下来?_百度...答：一定要为自身的感觉而适当停止，的确，有时会坚持下来越过“极点”，能够令你的跑步成绩有所提高。但过渡的长跑只会损害健康，尤其是心脏感到呼吸不顺时，一定要渐渐慢下来，停下。××注意：一定不能坐下！××慢慢来回走动休息。过渡的跑步可能导致猝死！！
什么是“极点”现象?怎样克服“极点”现象?答：[参考答案]在一定强度和一定持续时间的运动练习开始后的一定时间内，运动员常常感到呼吸困难、胸闷、头晕、心率急增、骨肉酸软无力，动作迟缓不协调，甚至想停止运动等主客观变化，这种状态称为“极点”。当出现“极点”时，要求运动员有一个战胜困难的决心，要顽强地坚持跑下去，同时应该调整跑的速度，适当...
体育问题:什么是“极点”?极点是怎么产生的?如何克服?答：这时呼吸困难，心跳太急等现象得刭缓解，趋于正常。由于内脏器官活动加强，氧气供应增加，乳酸得到氧化，出汗也排出一些乳酸，因此血液中乳酸含量减少，肌肉的酸痛感减轻或消失。“极点”出现后，运动速度降低，运动器官对氧的需要暂时减少，这些原因减少了送入大脑皮层的强烈刺激，从而躯体性和植物性动力定型的...
运动中,特别是在长跑中出现的极点,究竟怎么解释呢答：充分的准备活动也可以减缓“极点”的出现；三是在进行中长跑时要注意呼吸的节奏，应尽量做到有节奏地深呼吸；四是在中长跑的初始阶段不可一起跑就全力猛冲，这样很容易出现较强烈的“极点”现象。五进行中长跑时，出现“极点”现象不要停止跑步，应放慢跑的速度、做深呼吸，极点现象会很快消失。
在长跑过程中,遇到体能极点应该如何应对?答：强度越强，如1公里，3公里，物理池在前几圈差； 10公里的运行活动，物理池一般在2-4公里处；较长的距离，身体健康通常更可靠，并且它将更慢的程度。从长远来看，人们经常经历几个身体极端，这些极端就像一座山峰，它会遭受，但一旦内脏可以慢慢改善运动，身体的氧气供应量增加，极点现象会缓慢缓慢消失，...
生理极点产生的原因及调整措施?答：运动中出现"极点"是由于内脏器官的运动水平与肌肉活动的强度不相匹配,机体耗氧量骤增而供氧量暂时跟不上的矛盾所造成的.心肺等内脏器官的功能活动受植物性神经调节,其活动的特点是具有一定的生理惰性,从一种活动状态向另一种状态转变时出现时间上的滞后.不祥骨骼肌活动直接受意识支配,运动开始后很快很快...
怎样克服中长跑的极点答：运动中的极点就是作为每个运动员都要克服的，一旦克服了，下次出现的极点也就会比这次出现的极点要晚出现，增强耐力，我打个比方：当你跑400米时，你没克服极限时你的在280出现了极限，要是你训练克服了这个极限，以后跑400米有可能你在290,300米才出现这个极限，慢慢的吧这个极限打破，你的成绩就上...
800米出现极点怎么办拜托各位了3Q答：极点是800米跑时一种正常生理现象，它的反应程度与训练水平高低、运动强度大小、准备活动是否充分等有密切关系。训练水平高的考生，内脏器官和神经系统适应性强，“极点”现象出现得晚、程度轻、持续时间短。准备活动充分，能缓和“极点”的反应程度。当“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要...
田径中什么是极点现象及调整方法答：极点”和”第二次呼吸”中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。认真做好运动前...
网友点评：
严功亮19279676053：
1500米遇到极点要不要减速 -
沐川县1541回复：
中长跑讲究在跑的过程中要匀速.一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下.根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来.然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水...
严功亮19279676053：
怎样克服长跑中出现的“极点现象” -
沐川县1541回复：
极点”现象的产生是因为人体有生理上的惰性.人体各系统器官的惰性大小有别,肌肉的惰性小,内脏器官的惰性大.人体由相对安静状态进入剧烈运动时,工作效率不高,不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物,造成...
严功亮19279676053：
为什么激烈运动开始时会出现“极点”现象?
沐川县1541回复：
在中长跑中,运动员经常出现一种难受的现象,我们称之为极点. 所谓“极点”,是指激烈运动开始阶段,人体都会出现呼吸困难、动作迟 缓、肌肉酸疼、精神低落,甚...
严功亮19279676053：
为什么激烈运动开始时会出现“极点”现象? -
沐川县1541回复：
运动是增进健康、益寿延年的重要手段.然而,运动量并非越大越好,运动过量可使机体免疫功能受到损害,影响健康.这是因为人在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定数量时,可使免疫器官中的...
严功亮19279676053：
运动中出现不适情况如何处理?
沐川县1541回复：
跑完不要马上休息,在旁边走一下,消耗体内的乳酸.一般跑了第二天肌肉会痛就是因为体内的乳酸太多了 没有及时清除.另外补充生理盐水和葡萄糖,特别是夏天哦
