怎么样锻炼自己的意志力和恒心？求好心人帮忙。。

怎么锻炼自己的意志力 自己一点恒心都没有 做什么都坚持不了~

你有什么爱好呢？每天坚持这个爱好，从每天10分钟做一件事开始，每天加5分钟，坚持21天必定有成效

锻炼意志力 有很多方法 但，对于不同人有 不同的方法 如果你 是懒惰爱睡懒觉的人，就让自己在规定的时间起床 如果你是怕吃苦的人，那就强迫自己出去到工地或一些地方吃吃苦，当然挣钱不是主要的，关键是在其中有所体验，有所克服 如果你是做什么事都半途而费的，那就参加一些体育项目，比如长跑，登山等 让自己在不要停，坚持下来 总之，要想锻炼自己就去做让自己难受，不想做的事（当然是好的方面） 自己最大的敌人就是自己，克服自己的人，就一定能成功的锻炼好自己的毅力 一切都要从心开始，从行动付诸

意志不是生来就有的，唯有锻炼才能造就。青少年朋友可从如下几个方面有意识地培养和锻炼自己良好地意志品质.
1．树立正确地人生观 正确地人生观能激发人强大地意志力量，去面对人生中的各种困难，自觉、坚定地去实现人生地奋斗目标。虽然有些利己主义者也能发挥出较强地意志力，单终究不能达到完美地高度。只有树立既有益于社会又能落实到具体行动上地有益而有效地人生观，才能维持坚强而恒久地意志力 .
2．借助集体的力量来锻炼自己的意志品质 青少年常生活在集体（如学校、班级）中。在集体中生活，须遵守集体的纪律和规章制度，这本身就是意志行动的过程。集体舆论的监督，你在集体中的行为表现所受到的赞许或批评，集体给你的任务或你在集体中所担负的职责，都可能成为激励你实现意志行动的巨大动力。因此，你应置身于集体之中，对自己提出明确的要求，学习集体中优秀成员的行为，努力使自己的表现符合集体的导向，并在这个过程中克服可能遇到的种种困难.
3．通过一些具体方法锻炼自己的意志.

（1）努力去做自己虽不感兴趣但却必须做的富有意义的工作。生活中并非每一件事都那么引人入胜，有些事是必须打起精神才能做好，如上课注意听讲、坚持跑步等。做这件事正是考验和锻炼你的意志的好机会，你应当定出目标，强迫自己去做。当然，你完全可以从小事做起，如按时起床，坚持写日记等。完成这些小事的过程，也就是提高你意志力的过程。

（2）通过体育活动或参加力所能力的劳动来锻炼意志品质。每一项体育运动都能锻炼相应的意志品质，如跑步、骑车、游泳等都可以锻炼顽强性，跳水、障碍跑、登山等可锻炼勇敢和果断性，球类运功可锻炼主动性、独立性、体操、技巧、田径等可锻炼坚持性、自我控制力等等。劳动也可就锻炼各种意志品质。因此你只要经常参加运动和劳动，自然就可锻炼自己的毅力和恒心，从而对自己意志品质的全面提高有所助益。

1、找到你所要做的事情的，让你感兴趣的部分，兴趣是最好的老师
2、对自己严格要求，努力改正自己的坏习惯
3、你是个外向的孩子，坐不住，不如多参加体育锻炼和户外活动
4、带着总结领悟的心态，朝着未来目标努力
5、给自己的生活安排合理的作息时间，俺不就不能
6、制定相关的计划，努力让自己去坚持

可怜的娃~~~~~~
我抱着同情的态度讲两句，因为我很有爱心~~~~~~~~
我觉得你首先得把睡眠这个问题弄好！！年轻时爱通宵，到了三四十岁就夜不能寐了，得趁早改，做自己喜欢做的——爱好！练练书法，养一缸金鱼，静时到没人的丛间散散步，看看闲书~~~~~
还有，做一件事别做太久，比如看电影，不用看了一部又一部，我说那些人不腻啊？
做能让你笑的！
多看点笑话——我发现你在玩抑郁！亚健康的说~~~~~~

宁愿忙死也不愿闲死，说的是你这种人？定个计划。
告诉自己你可以悠闲，不要想着自己很跳脱，很矛盾，忘了这点~~~~~~~
告诉自己意志力可以集中的——要不你对着一个苹果看久一点？
放松，要学会深呼吸~~~~~

睡不着，你可以在床头放个苹果，睡前吃大麦面包或酸奶，你能吃猪红和芹菜也不错，亲身体验，对我和周围有失眠问题的都很好哦，不妨试试~~~~~~~~

我说了我很有爱，我很善良，我很慈祥…………不用给分，哦，练个瑜伽？运动下？呵呵

其实你只能睡八个小时，你就只睡八个小时，这是正常的睡眠时间。你要锻炼自己首先就从有一个有规律的生活习惯开始锻炼，一步步来，也不要强求自己去做什么。你看过很多书，懂很多道理，你只是不知道怎么锻炼。你只要从自己最小的事情做起，慢慢就习惯了。

做自己最想做也喜欢做的一件事。坚持去做。

怎样拥有毅力决心恒心耐心细心志气勇气?

答：拥有毅力决心恒心耐心细心志气勇气，这是一个男人应该拥有的品质，培养耐心,首先要有个不急不噪的作风,遇事不乱.遇事不急.耐心的培养其实很简单,，而且要有坚定的信心。一个人对自己的事业充满信心，就会努力奋斗，不顾暂时...

你是怎样锻炼自己的毅力的?

答：戒掉惰性，勤于动脑。一个人能否摆脱不良行为和习惯，关键在于对待惰性的行为的认识和决心。要锻炼(培养)自已的恒心和毅力就要戒掉惰性，不良行为可以在实践中纠正，可以在学习中净化，不能随心所欲放纵自已。尤其是当今的青少年...

如何培养坚强的意志

答：好在白羊具有一股子那么闯进，好奇心重，自信没有什么是可以难倒自己的，在过了自己这一关后，只要白羊对某件事一直持续长久的恒心和毅力定能锻造铁一般的意志力。双子座 双子座虽然机智聪慧，但是做事不专注，容易三心二意...

缺少毅力,该怎么样培养自己的决心和坚持?

答：自己本身的意志力要强，目标性明确，你自己要知道去做什么，你这么做对自己有什么好处。比如我，为了能让自己坚持读书，这十几年间，我就给自己制定了一个计划，完成了给自己加一分，完不成就要加倍完成前一天没完成的读书...

怎样锻炼自己的毅力和恒心?

答：处处去模仿之；2运用自我提醒，暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力；3目标不要选得太杂；抓住主要的东西，不做则已，若做就非做好不可 毅力不是生来就有的，而是靠我们从小的磨砺、锻炼而来的。

怎么样做一个有恒心,有毅力十足的人?

答：失败可以把人的毅力锻炼得更加坚韧。4.排除干扰。我们身边环境总有其他的人，其他的事，有可能会干扰我们的学习。比如，你在看书，别人在看电视、听歌曲，这时如果你能全神贯注在自己的学习上，不受干扰，就说明你的毅力...

如何磨练意志?

答：球类运功可锻炼主动性、独立性、体操、技巧、田径等可锻炼坚持性、自我控制力等等。劳动也可就锻炼各种意志品质。因此你只要经常参加运动和劳动，自然就可锻炼自己的毅力和恒心，从而对自己意志品质的全面提高有所助益 ...

如何让自己变得有恒心?

答：你可以训练自己坚忍不拔 恒心毅力是一种心智状态，所以是可以培养训练的。恒心 毅力和所有的心态一样，奠基于确切目标，其中有：一、目标坚定。知道自己所求为何物，是第一步，而且也许是培养恒心毅力最重要的一步。强烈的...

怎么训练自己的恒心,毅力

答：2运用自我提醒，暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力； 第二：恒心毅力是一种心智状态，所以是可以培养训练的。恒心 毅力和所有的心态一样，奠基于确切目标，其中有：一、目标坚定。知道自己所求为何物，是第一...

怎么磨练自己的意志力?

答：或者可以这么说，认真去生活，认真去做事，就是一种锻炼意志力的方法。下面就来具体的说说，如何训练自己的意志力。方法/步骤 一、 积极主动 不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大...