游泳最好几天游一次？天天游可以吗

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游泳两天锻炼一次为好，锻炼时注意身体情况。

对健康产生积极影响的体力活动量为:每周活动3次以上,每次持续30分钟以上,强度为中等。其判断标准是:稍微感觉疲劳,心率相当于最大心率(即220减去年龄)的60-70%。

拓展资料

运动时最大心率：一般健康人适宜的运动负荷以人的每分钟直接最大心率的百分数来表示（运动中常以靶心率来控制运动强度）。

最大心率＝（220－年龄）×60%～90%

每个人要根据自己的年龄和身体情况、技术水平来选择适宜的运动量，以达到其有效心率。当运动心率在最大心率的50%以下时，健身效果不明显；但是最好不要超过85%左右的有效心率范围。

翁颖 《游泳健身科学化体系的构建研究 》

游泳为什么不能天天去?

答：游泳为什么不能天天游 游泳不建议天天游的原因 游泳作为一项健康的运动，最佳的运动频率是一周3-4次左右，每次时间不超过一小时。但在身体没有任何不良反应的情况下是可以天天游的，因为游泳的过程非常消耗体力，心率会变快，要根据自己的年龄和身体情况来判断最好。不适合游泳的人群 对于一些身体素质并不...

天天游泳好 还是 隔天游泳好拜托各位了 3Q

答：天天游泳不好... 虽然锻炼有好处，但是肌肉锻炼了一天很疲惫，第二天你又让它运动。 肌肉会酸痛酸痛的 要学会适当运动

几天游泳一次泳合适

答：两三天游泳一次泳合适。两三天游一次泳比较合适，初学者最好一周游一次。游泳对身体虽然有很多好处，但也有坏处。如果游泳次数过频，时间过长，因为水是不清洁的，里面还有细菌和病毒。容易患感染性疾病，如角膜炎、中耳炎、皮炎等。另一方面，游泳的人比较杂，可能存在患传染病的人，不自觉也去游泳，...

游泳为什么不能天天去?

答：游泳作为一项健康的运动，最佳的运动频率是一周3-4次左右，每次时间不超过一小时。但在身体没有任何不良反应的情况下是可以天天游的，因为游泳的过程非常消耗体力，心率会变快，要根据自己的年龄和身体情况来判断最好。游泳时间过长容易对身体造成损伤。游泳时间过长、游泳姿势不正确，造成肩周软组织劳损...

游泳最好几天游一次?天天游可以吗

答：游泳两天锻炼一次为好，锻炼时注意身体情况。对健康产生积极影响的体力活动量为:每周活动3次以上,每次持续30分钟以上,强度为中等。其判断标准是:稍微感觉疲劳,心率相当于最大心率(即220减去年龄)的60-70%。

游泳能天天游吗

答：只要你不觉得累，天天游泳是没问题的，以前我在体校游泳队就是每天都训练。

夏天到了.可以游泳了.一般几天游一次为好?一次几小时,还有夏天减肥的好...

答：天天游都很好，减肥效果超好,一般3小时最好

请问夏天可以每天都去游泳池游泳吗?

答：没有问题的,我几乎天天游泳,水对皮肤还有按摸作用,我从十岁到现在游了20年泳了,皮肤很健康,不过注意避开中午下午的太阳,我一般都早上或晚上游.身体也锻炼好了...

游泳多久一次比较好

答：长时间游泳的话，其实是对眼睛有一定伤害的，而且游泳前后一定要对皮肤护理好，以免对皮肤造成伤害。那么游泳正常情况下，一周几次比较合适呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。这个是要具体问题具体分析的。1、两三天游一次泳比较合适，初学者最好一周游一次。游泳对身体...

能天天游泳吗?若不能,几天游一回比较好,依次游多久?

答：可以天天游。初练习游泳的人，每次在水里逗留的时间不要过久，一般来说，以10至15分钟为宜。习惯了游泳训练的人，在水中逗留的时间可以延长，但离开水以后，特别在大风的日子，必须要立刻用干毛巾擦干身体，以免着凉