8岁儿童营养餐菜谱 儿童营养餐菜谱

为小学生设计一份营养午餐食谱~

有菜，有肉，有纯牛奶，有鸡蛋，有水果，有米饭，就行了，
菜，肉，水果，每天换换口味
菜：西兰花，花菜，卷心菜，胡萝卜，菠菜，等
肉：鸡肉，鸭肉，猪肉，炸鸡腿，等
水果：苹果，香蕉，橘子，橙子，草莓，山楂，等，
牛奶只能纯牛奶，吃完记得漱口，不然会蛀牙

八岁孩子营养午餐食谱

八岁孩子营养午餐食谱
一，马铃薯胡萝卜玉米扇骨汤
资料：扇骨500克、甜玉米1根、胡萝卜1个、马铃薯1个、蜜枣2个与白醋。
做法：
1、扇骨斩大件然后飞水后洗洁净浮沫。
2、胡萝卜、马铃薯去皮后滚刀切块。
3、甜玉米洗洁净后切大块，然后蜜枣用水冲刷一下。
4、汤锅里倒入适量的水，放进扇骨、胡萝卜、马铃薯、甜玉米、蜜枣以及白醋。
5、大火煮开后转中火煲10分钟，再转小火煲1个半小时~2个小时。
6、关火放盐调味就可以啦。
二，清炒丝瓜
资料：丝瓜二根，大蒜四头，花生油，盐少量。
做法：
1、丝瓜去皮，洗净，从中心一分为二切片备用。
2、锅内油烧热，下蒜茸煸出香味，倒入丝瓜，参加盐一同翻炒。
3、炒至丝瓜心彻底变白即可出锅。
三，肉末蒸豆腐
资料：五花肉200g ，嫩豆腐250g，油适量，白糖10g ，白酒15l ，姜适量，涪陵榨菜1袋，盐少量，酱油15l ，小葱2根，香油少量，蒜适量。
做法：
1、资料预备好;榨菜剁成碎备用，小葱一部分切段，一部分切碎，大蒜剁碎，姜切片。
2、五花肉切成大块，放入照料机搅成肉沫。
3、参加白酒、白糖、酱油、少量盐和少量油拌匀入味10分钟。
4、豆腐切块码入砂锅中;均匀撒上榨菜碎待用;炒锅内入适量油，入葱段及姜蒜爆出香味。
5、倒入腌制过的肉泥大火快速划散。
6、大火炒熟。
7、把炒好的肉沫均匀铺在榨菜碎上;盖好盖放入蒸锅中蒸30分钟左右即可。
8、关火后点上香油，撒入葱碎即可开吃。
四，玉米胡萝卜猪肚汤
资料：玉米、胡萝卜、猪肚、猪骨、瘦肉、姜片、白胡椒粒、盐。
做法：
1、猪肚洗净，玉米切段，胡萝卜去皮切。
2、白胡椒压碎。
3、猪骨和瘦肉淖去血水。
4、除玉米和胡萝卜外悉数资料放入猪肚中。
5、大火煮开，去掉浮沫。
6、转小火2小时至猪肚熟透。
7、猪肚取出，切粗条。
8、参加玉米和胡萝卜持续煲半小时。
9、喝前加盐调味。
八岁孩子养分弥补准则
要依据孩子的实际情况。早餐吃好，午饭吃饱，晚餐吃少;早餐，给孩子弥补一个鸡蛋，外加牛奶一杯，面包;午饭，给孩子预备好菜，馒头，晚餐，最好和午饭差不多，但饭量最好是少些。科学调配，一起还要依据孩子的实际情况，如果你的孩子偏旁，平常也要留意少给孩子含有脂肪的食物。同理也是。

第一，8岁儿童一周食谱是什么?
最适合儿童的一周早餐做法
星期一。晚上炖了排骨海带汤，留了些没加盐的汤今煮了面条吃;再加一个煎鸡蛋，水果是摘的新鲜草莓。星期二。黑木耳瘦肉粥、杏鲍菇炒胡萝卜、水煮蛋、葱油饼。水果的香蕉。星期三。赤豆小汤圆、简易三明治(面包是自己做的加了黄金芝士粉的吐司，再夹奶酪和煎蛋)、水果是橙子。
第二，星期四。紫薯粥、韭菜煎饼(面粉加鸡蛋、水搅成面糊，再加入切碎的韭菜，平底锅刷少许油煎成饼)、烧豆腐、自己做的紫薯蛋挞。水果是苹果。星期五。牛奶煮燕麦，再撒点葡萄干;自己包的韭菜鸡蛋馅春卷;水果是猕猴桃。春卷非常好吃哦。星期六日。小米红枣粥、吐司披萨(自制的黄金芝士吐司，抹上番茄酱，加火腿片、芦笋片，撒上马苏里拉芝士，烘烤至奶酪融化)、炒菜花、水果是芒果。
八岁孩子午餐食谱。土豆胡萝卜玉米扇骨汤。材料：扇骨500克、甜玉米1根、胡萝卜1个、土豆1个、蜜枣2个与白醋。做法：扇骨斩大件然后飞水后洗干净浮沫。胡萝卜、土豆去皮后滚刀切块。甜玉米洗干净后切大块，然后蜜枣用水冲洗一下。汤锅里倒入适量的水，放进扇骨、胡萝卜、土豆、甜玉米、蜜枣以及白醋。大火煮开后转中火煲10分钟，再转小火煲1个半小时~2个小时。关火放盐调味就可以啦。清炒丝瓜。材料：丝瓜二根，大蒜四头，花生油，盐少许。做法：丝瓜去皮，洗净，从中间一分为二切片备用。锅内油烧热，下蒜茸煸出香味，倒入丝瓜，加入盐一起翻炒。炒至丝瓜心完全变白即可出锅。

8 岁儿童营养食谱都有什么呢, 对这个也是很多人不太清楚的, 这类食谱也是比较多, 而且在吃的时候, 家长都是可以根据孩子的喜爱进行选择, 那对这些食谱是很多家长不了解的, 那面食, 蔬菜, 水果多是最佳之选, 对这些食物, 能够提高 8 岁儿童各方面, 在营养补充上也是很不错的.

面食容易消化, 蔬菜对不错各种维生素有着很好帮助, 水果含有的氨基酸和其他维生素, 对儿童身体提高有着很好效果, 同时对肉类儿童也是可以适量选择, 那 8 岁儿童营养食谱都有什么呢?

8 岁儿童营养食谱:

儿童意面

材料

主料: 西红柿 1 个, 洋葱碎 1/4, 胡萝卜碎半根, 蘑菇碎 1 个, 熟排骨肉碎 2 块, 蒜碎 1 瓣, 以上主料全部切碎, 调味料: 汉斯意面酱 125g, 番茄酱 2 匙, 红葡萄酒 2 匙, 卡夫香肠式奶酪 1 根, 糖半匙, MIX 的香料半匙, 橄榄油 1 匙

做法

1, 先煮字母意面约 15 分钟左右, 煮熟后用冷水冲一下;

2, 锅内放油, 然后将切碎的排骨肉, 蒜碎, 半份洋葱碎翻炒片刻;

3, 倒入汉斯意面酱, 胡萝卜碎, 蘑菇碎和剩余的洋葱碎继续翻炒;

4, 倒入红葡萄酒

5, 适量盐和糖

6, 小火将以上材料煮 15 分钟;

7, 最后将卡夫奶酪条放入融化后即可关火;

8, 最好洒 MIX 的香料入味

将做好的意面酱浇在煮好的意面上即可

小诀窍

1, 我是为了节约时间并增加面酱的味道, 所以加了一些超市买的意面酱, 也可以全部用新鲜的西红柿, 做纯正的意面酱.

2, 奶酪一定最后放, 稍微融化后就关火, 红色的酱中晕染着一丝丝的白色奶酪, 很漂亮.

通过以上介绍, 对 8 岁儿童营养食谱中, 儿童意面是不错选择, 这样的食物在吃的时候, 对人体各方面都是有着很好帮助, 而且这类食物制作也是比较简单, 不过吃这类食物的时候, 都是要要合理搭配食材最佳, 利于人体各方面发展.

8岁儿童营养餐菜谱

答：八岁孩子营养午餐食谱 一，马铃薯胡萝卜玉米扇骨汤 资料：扇骨500克、甜玉米1根、胡萝卜1个、马铃薯1个、蜜枣2个与白醋。做法：1、扇骨斩大件然后飞水后洗洁净浮沫。2、胡萝卜、马铃薯去皮后滚刀切块。3、甜玉米洗洁净后切大块，然后蜜枣用水冲刷一下。4、汤锅里倒入适量的水，放进扇骨、胡萝卜、马...

小学生一日三餐营养餐食谱大全

答：1、西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错的午餐食谱。2、水煮西兰花。西兰花不仅有强抗氧化作用，还有抗癌作用，抑制体内细胞异变，保持儿童身体发育。水煮西兰花，口感爽脆，多汁多纤维，适宜儿童食用，...

适合儿童的早餐食谱

答：早餐一：黑米麦仁小米粥、小米糯米饼、煮红薯、果仁菠菜；黑米麦仁小米粥：把黑米、麦仁、小米洗净后放到锅里，加上清水熬煮成粥即可，如果时间来不及，可以用电饭锅预约制作，简单省事营养好，天气渐凉了，早上喝点热粥也比较舒服。果仁菠菜：菠菜放到开水里焯熟，切成小段，放香油、香醋、生抽酱油、...

8岁儿童营养食谱(八岁营养食谱)

答：8岁儿童营养餐菜谱2一、土豆胡萝卜玉米扇骨汤材料:扇骨500克、甜玉米1根、胡萝卜1个、土豆1个、蜜枣2个与白醋。做法:1、扇骨斩大件然后飞水后洗干净浮沫。2、胡萝卜、土豆去皮后滚刀切块。3、甜玉米洗干净后切大块,然后蜜枣用水冲洗一下。4、汤锅里倒入适量的水,放进扇骨、胡萝卜、土豆、甜玉米、蜜枣以及...

儿童饮食营养搭配菜谱

答：儿童应该多吃一些补钙的食物,比如多吃一些肉,因为肉类有补钙的作用,同时还可以补充人体所需的矿物质,比如多吃一些排骨,对身体有很大的好处,宝宝每周应该吃两次山药排骨汤,以补充身体所需的营养。復多吃蔬菜西兰花中含有多种维生素,应该多吃一些蔬菜,比如西兰花、番薯等,红薯可以帮助肠道的消化,红薯可以帮助肠道的...

孩子营养餐如何安排?

答：营养餐食谱建议如下：周日：早餐：主食：牛奶、鸡蛋饼，副食：拌芹菜胡萝卜元白菜。午餐：主食：烧卖，副食：鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝。晚餐：主食：加黑米的小米饭，副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子，睡前：一只猕猴桃。周一：早餐：主食：绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼，副食：拌海带丝。午餐：主食：小米饭，副食...

小孩营养餐食谱大全

答：小孩营养餐食谱大全如下：食谱1：牛奶、鸡蛋、玉米片食谱2：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁　食谱3：牛奶、蛋糕、水果食谱4：小米粥、花卷、咸鸭蛋食谱5：赤豆山芋粥、叉烧包食谱6：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤食谱7：牛奶、蛋糕、水果食谱8：鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋食谱9：牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包食谱10：...

小学生中餐营养餐食谱

答：一、中小学生一天营养餐食谱1早饭:馍馍和草莓果酱、牛乳、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新鲜水果:夏橙或萝卜1个。中餐馆:乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。晚饭:小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。二、中小学生一天营养餐食谱2早饭:玉米窝窝头、牛乳、卤五香盐茶蛋1个、腐乳。新鲜水果:枇杷果3-4个。

3一10岁儿童营养食谱

答：3一10岁儿童营养食谱,儿童的生长过程中需要大量的营养,这些营养可以促进孩子体内各个器官的生长发育,因此儿童营养餐对于孩子的成长来说非常需要。下面是3一10岁儿童营养食谱。 3一10岁儿童营养食谱1 1、蛋黄菠菜土豆泥 原料: 土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克、盐少许。 做法:1、将土豆去皮,洗净,切成小块,放...