为什么女生一旦健身减肥，最开始瘦的地方一定是胸部？ 我是一个男生，之前在健身房减肥，瘦了很多，但是胸部的肉还是那...

在健身房运动如何才能不减掉胸部又达到健身减肥的目的？~

给你提供一份减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈

兄弟，这是雌性激素分泌过度、轻微乳腺增生…我也是，减肥减了五十多斤了，得去医院开药，做个验血、看看是开药还是割掉多余脂肪，我目前刚刚拿到药

有很多的女生在开始健身的时候，瘦的最明显的地方就是胸了，其实这也是有原因的，因为在胸这个部位，存在的水分要比身上其它部位的水分要多很多，所以女性朋友在减肥的时候，自然就胸部会受到影响，而且在胸部的水分的代谢是非常的快的，在减肥过程中，胸部首先就会受到影响。

胸部的主要成分就是水分和脂肪呢，如果说一旦开始减肥的话，胸部的水分和脂肪都是分解和代谢最快的一个部位，在短期内的快速上会让体内的气血减少，而且脂肪也会快速的减少，随着体重的下降，胸部会出现变小的现象，因此女生可以对自己的胸部进行按摩，多吃一些高蛋白的食物，每天要保证牛奶的摄入量，加强相关的做扩胸运动。

在减肥的过程中女生一定要少吃高热量的食物，多喝水来促进新陈代谢，多吃一些水果，蔬菜，还有富含蛋白质的食物，经常做扩胸运动，对身体也是有好处的，减肥的时候适当的饮食和适当的运动，可以有效的消耗身体内的脂肪，如果我们想要让肚子变瘦，也可以做仰卧起坐，还有呼啦圈，都能够使肚子发生明显的变化。

最明显的应该就是游泳了，毕竟在游泳的时候消耗的能量是相当多的，在健身的时候一定要热身，不然的话就会出现各种不适应，最重要的一点就是减肥最开始瘦的地方是胸，也是不难理解。

因为女生胸部都是脂肪，一般减肥的时候都是全身运动，所以容易胸部最开始瘦。

因为女生的胸部大都是由脂肪组成而瘦身，一般是先减脂再增肌，所以说女生健身减肥瘦的开始是胸部。

因为那里的几乎全部都是脂肪，所以可能就比较容易缩水，需要坚持住才可能会全身瘦下来

因为只有胸部上的肌肉是最好减的最松弛的，所以一旦健身减肥的话，最开始瘦的一定是胸部。

肥胖的人,为什么经过锻炼会越来越瘦?

答：任何时候中止，都容易再度长胖。对肥胖者而言，减肥运动是一项只有开始没有结束的持久战。最好是每天固定持续运动一段时间，再加上营养均衡的低热量食物。因此，不管你是自愿或被迫，都要做好思想准备，即一旦参加减肥运动，就意味着改变原有的生活方式，必须持之以恒地坚持，将减肥运动进行到底！

为什么我运动减肥之后当时称重瘦了,过后一称体重还是原来的体重。

答：不管你是运动减肥也好，还是通过改变饮食习惯瘦身也好，都需要时间，不会马上就瘦下来。运动是可以瘦下来，但是必须是强度很大的运动，而且要运动足够长的时间才可以。我相信这一点，很多人是坚持不下来的，所以才有那么多人运动也瘦不下来。即使你通过运动瘦下来了，一旦你停止，你又不改变饮食结构，很快...

为什么刚开始减肥每天做运动瘦的特别快。后来瘦越来越慢?

答：减肥也是同样道理，减肥过程都会遇到瓶颈期，要想继续减，只能改变训练计划（加量或彻底变化一套方法），让你的身体不适应才能继续加强热量消耗来减掉脂肪（比如你刚开始有氧运动做得多，进入瓶颈期你就改练HIIT）同时你也要增加无氧器械锻炼，无氧锻炼虽然不能直接消耗脂肪，但是无氧锻炼能维持你的基础代谢...

减肥时 为什么刚运动的时候体重不降反升

答：人们都知道，要想减肥，绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和前些年的绝食、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比，运动减肥已经成为新的时尚。但很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事：我并没有多吃东西啊，为什么开始运动之后，同样的饮食，体重反而增加了呢？这个问题其实很复杂，先要从...

运动减肥肉越来越软体重开始下降后来不变了

答：运动减肥开始阶段为什么体重变化不大,但体脂率却下降 身体成分是指人的所有组织器官的总成分,它的单位就是体重。人的身体成分包括脂肪和非脂肪两种成分。非脂肪 I部分我们通常称为瘦体重,主要包括骨骼、肌肉等。一般运动减肥的目的是降低体内脂肪含量,而瘦体重部分,最好不变或 者略有增加。 在运动减肥开始阶段,由于...

我们为什么减肥和健身?变瘦的自己是什么样子?

答：到最后你会发现，其实，勇士啊，那个等待你去见的公主，就是你自己啊。换句话说就是那个健身或者减肥成功后，变瘦的自己、由马甲线的自己。那样的自己，别人没有办法替你去遇见，没有办法去迎接她。减肥和健身，是你自己的征程，会有些孤独，但是已经开始了，是你自己的选择。健身到底好还是不好，...

为什么有的人健身越练越瘦,有的人越练越胖?

答：只有之前节过食的情况，你多摄取的能量才会被储存脂肪，所以在这里再度劝大家不要节食。节食除了会降低代谢以外，刚健完身就不吃等于白练 肌肉根本长不到身上怎么提高基础代谢在外面吃 垃圾食品。健身需要配合健康的饮食瘦的才最快 吃和练缺一不可。健身相当于打开了瘦的开关 但能瘦多少还是要靠平时的...

当身体在减脂变瘦的时候,都会有哪些征兆?

答：除非天生脸瘦，否则体脂率偏高的人，脸部也会变得圆润，乃至包括下巴、颈部、后脑勺都堆满肥肉。一旦减肥有效果，大多数人的脸部是比较早开始瘦下来的部位之一。身体状况的改善，以及运动健身中压力的释放 身体状况的改善，以及运动健身中压力的释放，每次克服运动压力带来的意志品质的锻炼，都会让运动减肥者...

为什么减肥只瘦脸和上半身,下半身没变化?

答：因为皮下脂肪储存首先会储存在胸腹部，然后会储存在肢体和面部，在这种情况的时候，所以减肥的时候，首先瘦的是上半身。控制饮食的同时只要能够坚持锻炼，最终可以获得很好的体魄和匀称的体型，坚持锻炼就行了。早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）馒头里加几根凉拌土豆丝 午饭：煎饺10个，汤...

还记着你最开始健身减肥的原因,现在还在坚持吗?

答：毕竟女生都是爱美的动物，好的外形对于女生来说绝对有着莫大的吸引力，那么为了变得更加美丽，自然要减肥了！这是义不容辞的！因为瘦下来变美才有更大可能，这是至关重要的第一步！ 第二个是因为自己周围人身体力行的榜样刺激。在我身边有许多热爱健身，热衷于减肥的人，每当他们在健身流汗的时候，...