哪些零食适合送给儿童
2024-05-04m.verywind.com
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摘要：零食一定就是垃圾食品，绝对不能送给儿童？NO！只要你聪明选，这14种最营养的零食也能为宝宝的健康加分。【送儿童的零食】哪些零食适合送给儿童送儿童健康零食清单
送儿童健康零食清单
1.新鲜奶酪
新鲜奶酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“脑白金”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善大脑功能，有益智的作用，可以让宝宝变得更聪明。另外，由于乳酪钙含量高，同时又是高蛋白质的良好来源，所以，它还是宝宝补钙长个的美食之一，这款来自法国的奶酪无疑最适合茁壮成长的宝宝们。直接吃或者涂抹面包、馒头都是不错的选择。
2.全麦棒
全麦棒的味道与饼干相同，但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。同时，独立包装的全麦棒比较容易控制数量，宝宝喜欢不断地从饼干桶中拿饼干，但遇到独立包装的全麦棒，一两块便足够了。而且别忘记了，加入了干果的全麦棒在营养上更胜一筹。
3.芝士鳕鱼肠
未必所有的香肠都是垃圾食品哦，这款鳕鱼肠富有DHA，这可是让宝宝变聪明的营养物质。特别添加的芝士，可以帮助宝宝补充额外的钙质呢。没长牙的宝宝可以碾压成泥，拌入粥中，而长牙的宝宝则可以直接食用啦。而且较有弹性的口感，会让宝宝自然地爱上咀嚼。妈妈们购买时请注意包装上的配料标识，挑选添加剂含量少而鳕鱼含量高的品种。
4.海苔
海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内存积。最关键的是，这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！因此，妈妈再也不担心宝宝因为贪吃零食发胖了吧，这样就能让宝宝随时享受它的美味了。
5.花生酱
或许花生酱不是人人都爱吃，但它的营养价值却不容小觑。花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对宝宝的大脑发育和身体健康有很大帮助。建议花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
6.奇异果
奇异果VC含量最高，是橙子的两倍，如果能保证宝宝每天吃1～2只奇异果，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了，这点对于不爱吃蔬果的宝宝来说，显得尤其重要。如果你想让宝宝在冬天远离感冒的纠缠，最简单的做法也是多吃奇异果，其作用于不亚于感冒药。
7.100%纯果汁
虽然白开水是宝宝最佳饮料，但显然缺乏节日的气氛，不妨为宝宝挑选100%的纯果汁，每天300毫升是上线，它含有维生素C及叶酸，可以提供专家建议的每日所需维生素c量的50%以上。对于担心农药化肥的妈妈而言，有机的西柚汁宝宝喝起来无疑更放心！如果有条件，妈妈可以自己为宝宝炸果汁，鲜榨果汁富含钙质和维生素D，而糖含量较低。
8.早餐谷物
燕麦片是必备的便捷之选。面包即使不选择全麦的，至少不要是夹馅的甜面包，那样的东西不适合宝宝作为早餐谷物，因为它们不耐饥。
9.活性乳酸菌饮品
味全和养乐多，两种活性乳酸菌饮料，一个300亿，一个100亿，都有超过1010的活性乳酸菌捍卫肠道功能，并且老幼咸宜，但愿小宝和我们一起来爱它。
10.混合果仁干
爱吃坚果的宝宝更聪明！花生、腰果、杏仁、夏威夷果等各种坚果混搭，干燥清爽地装进小袋里，色彩缤纷，也能成为宝宝诱人的健康小零食，味道真不错。不过，对于3岁以下宝宝来说，果仁最好碾压碎了再给他们吃，或者添加在酸奶、粥中，也是相当的美味。
11.芒果干
芒果的营养价值颇高，富含蛋白质、糖分、维生素c、胡萝卜素等营营养物质，有益于宝宝视力发育。芒果干采用了低温真空干燥工艺生产营养损失小，哪怕仅能保有果蔬原料中很少的营养，对宝宝至少也是无害嘛。不过，芒果容易导致过敏，有哮喘、过敏史的宝宝不要轻易尝试。
12.大杏仁
隆冬季节是坚果的季节，怎么能忘了挑选一袋营养丰富的大杏仁呢？富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，能让宝宝更聪明，另外还含有维生素E和其他的微量元素，如铁、钙和镁等宝宝的健康大有好处。不过，3岁以下宝宝最好不要给他整个的杏仁，否则容易卡住宝宝的气管。可以把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨，或直接给宝宝准备一些杏仁干碎块，还可以把杏仁碎和酸奶混合在一起。
13.山核桃
山核桃的能量和脂肪含量与核桃等坚果接近，而矿物质含量相当于核桃的2倍，特别是锌含量丰富，健脑的功效非同一般。再则，山核桃油中富含健康的单不饱和脂肪酸，其营养价值丝毫不低于橄榄油，这是其他坚果无法比拟的优势。
14.豆腐干
豆腐干的最大特点是，营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。如果宝宝错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。
对一些零食要说“NO”
含糖量过高的食品，如话梅蜜饯、糖果、巧克力、中式糕点及各种冰激凌、雪糕等，吃完之后容易引起饱胀感，从而影响正餐，造成营养失衡，并导致宝宝龋齿。
腌制、熏烤和油炸的食品，如羊肉串、咸牛肉干、各类膨化食品等也不宜作为宝宝的零食。在加工制作过程中，这类食品本身含有的营养成分大多被破坏，且还会产生一些有毒物质。
饼干、方便面等食品，含有过多的热量，且营养成分极低。
为健康零食放行
新鲜水果营养丰富，非常适合作为宝宝的零食。
各种奶制品，如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其他100多种对人体有益的成分，能够促进宝宝的体格和智力发育。
豆浆及其他豆制品，各种坚果类食物，如花生、杏仁、松子、板栗等，是天然的健康保健食品。
Tips。食用频率标签
不宜经常吃的零食：糖果、巧克力、奶酪松糕、薯片、玉米片、棉花糖、烤饼、虾条、油炸圈饼、薯条、碳酸饮料。
一周吃3-4次的零食：饼干（动物饼干更有趣哟！）、山楂片、鸡蛋卷、燕麦花卷、海苔、用温水稀释后的纯果汁。
每天食用的零食：全麦饼干、营养麦片、各种干果、新鲜水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、面包。
食用零食时间
在每日三餐的前一个小时内，切不可放任宝宝贪吃零食，这样可能导致正餐吃不下，到下次用餐时间前又饿了，不得已又让宝宝吃零食，造成恶性循环。吃零食时间要合适，可在两餐之间给一些易消化的零食；零食量也要适度，上午给一些热量较高的零食，下午吃一点水果，晚饭后不要再给零食，临睡前喝一杯牛奶就可以了。
适合小孩子吃的零食都有哪些? 答：1、芒果雪媚娘 2、橙味巧克力马芬 3、抹茶红豆麦芬 4、芒果西米露 5、玛格丽特小饼 6、栗子布丁 7、椰汁西米糕 8、椰蓉球 9、双色棋格饼干 10、椰香奶冻糕 11、草莓摩斯杯 12、巧克力摩斯 13、鸡蛋布丁 14、桔红李...
幼儿园小朋友分享什么零食好 答：幼儿园小朋友可以分享的零食有水果干、香蕉片、奶酪、酸奶、健康饼干、紫薯干、菠萝干、蔬菜干、爆米花、黄豆干等。1、水果干：如苹果干，葡萄干，杏干等。2、香蕉片：口感酥脆，又不会太甜，还有丰富的营养。3、奶酪：...
去幼儿园分享的时候带什么零食好呢? 答：4、糖果：糖果可以说是孩子们最爱的小零食，而且糖果易携带，也比较好分给小朋友们。5、坚果：坚果是最健康有益的美食之一，给小朋友吃绝对是极好的。比较适合幼儿园小朋友分享的坚果就是开心果、杏仁等比较轻的坚果。零食...
孩子要出去玩,想给他准备一些易携带的小零食,大家有推荐吗? 答：这款雪虾饼就是以雪虾为原料制成的鲜香酥脆的小零食，雪虾含量超过85%，每一片雪虾饼上，都能看到货真价实的完整雪虾，很适合给孩子吃~4、果仙多维水果条 这个水果条是用百分之百的水果浆做成的，非常健康安全，0...
哪些零食可以作为孩子的奖励 答：柑桔、橙子、苹果、乳饮料、牛肉干、烤鱼片、香辣鳗鱼丝、香辣鱿鱼丝、香辣鱿鱼块、碳烤鱿鱼丝、香辣小银鱼、香辣红娘鱼、碳烤鱿鱼仔、泡椒鱿鱼须、碳烤鱿鱼足、蜜汁猪肉脯、麻辣猪肉铺、麻辣牛肉、牛肉丝、鹌鹑蛋、GREY...
适合小孩子吃的零食有哪些 答：适合小孩子吃的零食有以下几种:一、奶制品,酸奶、奶酪。二、豆花、豆腐干等豆制品。三、水果汁、蔬菜汁、果冻等。四、牛肉干、鱿鱼丝。五、鲜玉米、红豆汤、自制八宝粥、山萸汤。六、白煮蛋或者茶叶蛋。绿灯食品以上属于绿灯食品...
幼儿园小朋友零食推荐 答：幼儿园小朋友零食推荐如下：1、每日坚果：坚果富含omega-3脂肪酸、蛋白质和维生素E等营养成分，这些成分对小朋友的大脑发育和智力发展非常有益。坚果中中富含的钙和维生素D等营养成分，有助于骨骼发育，预防骨质疏松。而坚果中...
适合孩子吃的零食有什么?有推荐的吗 答：出门在外不好随时随地冲奶粉，就靠它来给娃解馋啦。4、蜜桃山楂棒 参考价格：36.8元 这个山楂棒很好吃，而且样子好可爱，哄小孩的必备神器，而且也开胃，小朋友吃也不怕，包装也好，是独立包装，一包也有挺多根的，真的...
有哪些适合孩子吃的儿童零食? 答：以下是一些适合孩子吃的儿童零食：1.水果干：如葡萄干、苹果干、橙子干等，富含维生素和纤维。2.坚果类：如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪。3.酸奶：含有益生菌和钙质，有助于孩子的消化和骨骼发育。4.蔬菜条...
有没有比较适合小孩子吃的休闲零食?求推荐。 答：营养小食花样吃，熬粥营养又美味，休闲午后来几个解解馋，好好享受静谧的阳光午后。今天分享就到这里了，平时节日比较多，再给孩子买零食的时候，也要看着买，别总是辣条、薯片、可乐，随着孩子喜好购买。好吃营养健康的零食...
送儿童健康零食清单
1.新鲜奶酪
新鲜奶酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“脑白金”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善大脑功能，有益智的作用，可以让宝宝变得更聪明。另外，由于乳酪钙含量高，同时又是高蛋白质的良好来源，所以，它还是宝宝补钙长个的美食之一，这款来自法国的奶酪无疑最适合茁壮成长的宝宝们。直接吃或者涂抹面包、馒头都是不错的选择。
2.全麦棒
全麦棒的味道与饼干相同，但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。同时，独立包装的全麦棒比较容易控制数量，宝宝喜欢不断地从饼干桶中拿饼干，但遇到独立包装的全麦棒，一两块便足够了。而且别忘记了，加入了干果的全麦棒在营养上更胜一筹。
3.芝士鳕鱼肠
未必所有的香肠都是垃圾食品哦，这款鳕鱼肠富有DHA，这可是让宝宝变聪明的营养物质。特别添加的芝士，可以帮助宝宝补充额外的钙质呢。没长牙的宝宝可以碾压成泥，拌入粥中，而长牙的宝宝则可以直接食用啦。而且较有弹性的口感，会让宝宝自然地爱上咀嚼。妈妈们购买时请注意包装上的配料标识，挑选添加剂含量少而鳕鱼含量高的品种。
4.海苔
海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内存积。最关键的是，这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！因此，妈妈再也不担心宝宝因为贪吃零食发胖了吧，这样就能让宝宝随时享受它的美味了。
5.花生酱
或许花生酱不是人人都爱吃，但它的营养价值却不容小觑。花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对宝宝的大脑发育和身体健康有很大帮助。建议花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
6.奇异果
奇异果VC含量最高，是橙子的两倍，如果能保证宝宝每天吃1～2只奇异果，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了，这点对于不爱吃蔬果的宝宝来说，显得尤其重要。如果你想让宝宝在冬天远离感冒的纠缠，最简单的做法也是多吃奇异果，其作用于不亚于感冒药。
7.100%纯果汁
虽然白开水是宝宝最佳饮料，但显然缺乏节日的气氛，不妨为宝宝挑选100%的纯果汁，每天300毫升是上线，它含有维生素C及叶酸，可以提供专家建议的每日所需维生素c量的50%以上。对于担心农药化肥的妈妈而言，有机的西柚汁宝宝喝起来无疑更放心！如果有条件，妈妈可以自己为宝宝炸果汁，鲜榨果汁富含钙质和维生素D，而糖含量较低。
8.早餐谷物
燕麦片是必备的便捷之选。面包即使不选择全麦的，至少不要是夹馅的甜面包，那样的东西不适合宝宝作为早餐谷物，因为它们不耐饥。
9.活性乳酸菌饮品
味全和养乐多，两种活性乳酸菌饮料，一个300亿，一个100亿，都有超过1010的活性乳酸菌捍卫肠道功能，并且老幼咸宜，但愿小宝和我们一起来爱它。
10.混合果仁干
爱吃坚果的宝宝更聪明！花生、腰果、杏仁、夏威夷果等各种坚果混搭，干燥清爽地装进小袋里，色彩缤纷，也能成为宝宝诱人的健康小零食，味道真不错。不过，对于3岁以下宝宝来说，果仁最好碾压碎了再给他们吃，或者添加在酸奶、粥中，也是相当的美味。
11.芒果干
芒果的营养价值颇高，富含蛋白质、糖分、维生素c、胡萝卜素等营营养物质，有益于宝宝视力发育。芒果干采用了低温真空干燥工艺生产营养损失小，哪怕仅能保有果蔬原料中很少的营养，对宝宝至少也是无害嘛。不过，芒果容易导致过敏，有哮喘、过敏史的宝宝不要轻易尝试。
12.大杏仁
隆冬季节是坚果的季节，怎么能忘了挑选一袋营养丰富的大杏仁呢？富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，能让宝宝更聪明，另外还含有维生素E和其他的微量元素，如铁、钙和镁等宝宝的健康大有好处。不过，3岁以下宝宝最好不要给他整个的杏仁，否则容易卡住宝宝的气管。可以把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨，或直接给宝宝准备一些杏仁干碎块，还可以把杏仁碎和酸奶混合在一起。
13.山核桃
山核桃的能量和脂肪含量与核桃等坚果接近，而矿物质含量相当于核桃的2倍，特别是锌含量丰富，健脑的功效非同一般。再则，山核桃油中富含健康的单不饱和脂肪酸，其营养价值丝毫不低于橄榄油，这是其他坚果无法比拟的优势。
14.豆腐干
豆腐干的最大特点是，营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。如果宝宝错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。
对一些零食要说“NO”
含糖量过高的食品，如话梅蜜饯、糖果、巧克力、中式糕点及各种冰激凌、雪糕等，吃完之后容易引起饱胀感，从而影响正餐，造成营养失衡，并导致宝宝龋齿。
腌制、熏烤和油炸的食品，如羊肉串、咸牛肉干、各类膨化食品等也不宜作为宝宝的零食。在加工制作过程中，这类食品本身含有的营养成分大多被破坏，且还会产生一些有毒物质。
饼干、方便面等食品，含有过多的热量，且营养成分极低。
为健康零食放行
新鲜水果营养丰富，非常适合作为宝宝的零食。
各种奶制品，如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其他100多种对人体有益的成分，能够促进宝宝的体格和智力发育。
豆浆及其他豆制品，各种坚果类食物，如花生、杏仁、松子、板栗等，是天然的健康保健食品。
Tips。食用频率标签
不宜经常吃的零食：糖果、巧克力、奶酪松糕、薯片、玉米片、棉花糖、烤饼、虾条、油炸圈饼、薯条、碳酸饮料。
一周吃3-4次的零食：饼干（动物饼干更有趣哟！）、山楂片、鸡蛋卷、燕麦花卷、海苔、用温水稀释后的纯果汁。
每天食用的零食：全麦饼干、营养麦片、各种干果、新鲜水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、面包。
食用零食时间
在每日三餐的前一个小时内，切不可放任宝宝贪吃零食，这样可能导致正餐吃不下，到下次用餐时间前又饿了，不得已又让宝宝吃零食，造成恶性循环。吃零食时间要合适，可在两餐之间给一些易消化的零食；零食量也要适度，上午给一些热量较高的零食，下午吃一点水果，晚饭后不要再给零食，临睡前喝一杯牛奶就可以了。
