如果觉得很自责怎么办? 内心很自责怎么办?
分析:
容易自责,说明期待自己和事情变得更好,也是好事;自责说明我们对自己有要求。但是过度自责是不可取的,适当的自责,即自我反省,可以提升自己。
自责的目的是让我们变得更好,避免犯同一个错误。自责不是为了自我伤害。
自责可以作为前进的动力,但是不要过度陷入无意义的自责当中。一味地自责而不行动(活在当下、弥补过失),肯定不能改变任何事情,像这样消极的自责是没有意义的。
我们应该意识到,我们能拥有的是现在不是过去,而消极的、过度的自责是活在过去、浪费现在的行为,是错上加错的行为。
其实问题本身除了我们自己的原因,还有很多其它因素在影响着最后的结果。
把自责变成自省,自责有时候会把事情变得更糟。
自责的自我调整:
1.允许自己犯错,承认自己的不完美。
2.找到犯错的原因,并想办法解决问题、提升自己,以确保同样的错误不会第二次发生,而非一味的归咎于自己。
3.把事情和自己的价值感分开,不要因为做的不好就认为自己没有价值。
4.首先要学会爱自己,多同情和体谅自己的普通和难处。既要自我反省,又要自我原谅。把自己当成好朋友一样对待。
5.放下对于完美不切实际的追求和需要。不要用完美主义心态去评判自己和任何人。直面现实,活在当下。
6.经常进行积极的自我暗示和自我鼓励。
7.面对自责的时候。我们需要回溯到自己自责的那件事情的情境当中去。分清楚自己现在的理解和当时的理解。不要用现在去要求过去。
另一方面可以尝试探讨,后悔的意义和价值是什么(例如帮助我们反思和自我完善)。
自责和孩子:
1.要多肯定孩子的努力,努力的过程比努力的结果更重要。
因为结果是受到许多因素的影响,并非只通过一个人的努力就必然能达到满意的结果。但是努力的过程可以充分反映孩子的意志和品质,学会肯定孩子在过程中取得的进步。
2.营造轻松的家庭氛围。在日常生活中,父母对家庭成员的一些小过失应该予以宽恕。
如果任何微小的错误都不能被允许,孩子就会对犯错过于敏感造成心理压力。
家长还应该注意意见统一,这样能让孩子感受到生活在安定和谐的氛围中,减轻孩子的心理压力。
3.关于孩子的自责,与其避免它的出现,不如教孩子如何正确的去面对(详见上文)。自责几乎是每个人都会经历的情况。
4.不要对孩子有过高的要求、不切实际的期待。
5.树立孩子正确的世界观:很多事情做不到十全十美,有时候也没有什么鱼与熊掌兼得。有选择就有放弃,有得到就有失去。
6.教会孩子行动前考虑后果,养成谨慎的性格,避免犯错造成自责的心理。
7.告诉他错过的已经错过、失去的已经失去,学会告别过去,乐观的面对生活。
注:对于容易自责的孩子,要给予他足够的同情和原谅。帮助他吸取教训,然后把注意力放在当下和以后的生活。
摘自《性格成长指南》
没有什么坎是过不去的,只是一个时间的问题,自己的自尊心在作怪,你是一个会想很多的人,但是你要记清楚,这些,全部都只是你想的,假设的,如果,这个不好!你要勇敢的去面对这些事情,不管是对于你以后的工作,生活,婚姻,都是有直接影响的,你要敢于去跨越这道坎!朋友,一念直接,可以很近,也可以很远,爱情,也是一样!兄弟,大胆的往前跨一步,就能海阔天空!我相信你 ...
这很正常,即使现在一些社会阅历丰富的成年人,有时候也经常自责。但你必须要清楚,生活还在继续,自责却不能带来任何积极的作用,相反,会给你很多不好的情绪。强烈推荐你一本书,戴尔卡耐基的《人性的优点》,就是写人烦恼时该怎么克服。下面是网上找的,不好意思。
该如何消除这种自责心态呢?
第一,学会为错误找到更多的原因。别再习惯性地认为事情出了差错,就一定是自己的问题。比如小路的笑话经理没有反应,也许因为经理没听清,或者听错了,甚至是经理这个人根本没有幽默感。如果小路能这样想,就不会再那么轻易地把所有问题归到自己身上了。
第二,容许自己犯错误,容许自己把一件事情做得不那么完美。每个人都有自己不擅长的地方,给自己一个时间去学习。把生命看作一个过程,和自己比较而不和别的人比较,今天比昨天进步一点,明天比今天进步一点,那就是成功的。哪怕暂时还不够好,哪怕自己和别人比还差得很远,都没有关系,因为学习是需要时间的。
第三,学会把做错了的事情与自己的价值分开,告诉自己:“这件事情我做得不够好,但我的动机是好的,而且我也在努力做到最好,只是最后没有达到我的目标而已。”
人应该有自责感,因为自责就是自醒,就会变的更完美。我给你的意见,你看行吗?1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
你好,这位朋友,其实我认为作为成年人我们应该合理的控制自己的情绪,如果你觉得一件事情让你很自责,其实我觉得你还是一个非常有担当的人呢,如果你觉得对某一件事或者是某一个人有自责有愧疚的话,你可以通过在日后的相处中弥补自己的不足或者是过错,毕竟犯下的错误是无法挽回了
自责有时候可以改进,让自己变的更好,但是过于自责就会给自己造成心理压力,有些时候不用责备自己的。
如果你觉得非常的自责的话,说明你感觉对自己做的某些事情不是很满意,这种情况下。你当然是要去选择向对方赔礼道歉呀