为什么我总是后悔，自责？

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原因很多，比如：

• 过分自我要求： 如果你对自己有很高的期望，并时常感觉自己未能达到这些期望，就容易产生后悔和自责的情绪。

• 对过去行为的反思： 反思自己过去的决策和行为是正常的，但是如果过度反思并对自己产生负面情绪，可能会导致后悔和自责。

• 焦虑和担忧： 感到焦虑和担忧可能导致对自身行为的过度反思，产生对过去决策的不安和自责。

• 完美主义倾向： 完美主义者通常对自己要求非常高，一旦发现自己有任何不完美的地方，就容易陷入后悔和自责的情绪中。

• 低自尊心： 自尊心低的人可能更容易产生自责和后悔的情绪，因为他们对自己的表现持有负面的看法。

• 过度责任感： 如果你对自己的责任感过于强烈，可能会在事情出错时过度自责，即使责任并不全在你身上。

• 过去创伤： 有些人在过去经历了创伤或者负面经历，这些经历可能会在心理层面留下深刻的痕迹，导致后悔和自责的情绪。

• 社会压力和期望： 社会和家庭对你的期望可能影响你对自己的评价，导致对过去决策的自责感。

建议你：

• 接受不完美： 认识到每个人都有缺点和过错，接受自己的不完美，学会放下一些不必要的自责。

• 设定合理期望： 设定实际可达到的目标，避免过分苛刻的自我要求。

• 学会宽恕： 宽恕自己是释放过去的一种方式。认识到每个人都会犯错，包括你自己。

• 寻求支持： 与朋友、家人或专业心理健康专业人士分享你的感受，寻求支持和建议。

• 学会放下： 学会放下一些无法改变的事情，专注于未来的成长和发展。

你的后悔、自责都让你一直活在过去，没有能量走出来，也就无法安于当下了。

而心情差，正是你的思维被过去的回忆所控制，反应到你身体的感受，而你又被你的思维所控制，而真正的你是想改变，突破这一切的，只是你与改变之间存在着“回忆”这个鸿沟。

过去的错事已经酿成，却无法放下和走出来，有两个可能性：

一是在潜意识层面不愿意面对过去为现在造成的情况，因此一直处在回忆和后悔中就可以不用为现在负责，去承担现在该做的事情；

二是你还没有准备好去作出改变，后悔自责正好给了你可以沉浸在过去的理由。

看似很扎心，但是如果你不用去把时间精力用在当下的事情上，你就总会被自责、后悔的坏情绪所笼罩。如果你还没有准备好，没有关系，可以跟这个情绪再共处一下，但要时刻提醒自己要知觉到，只是暂时共处而不是被它控制沉浸于此。

我犯了错误,深感懊悔和自责

答：我深感懊悔和自责,因为我违反了学校的规定,犯了一个严重的错误。我深刻理解到我所犯错误的严重性,对我自己的行为感到深深的羞愧。违反校规校纪我没有把学校的规定当作一回事,违反了校规校纪,对学校和老师的不尊重,深感愧疚。樂深刻反思错误我现在冷静下来,深深反思我的错误。我的行为不仅给自己带来了麻烦,影...

总是在为以前做的错事后悔痛苦,现在想来感觉以前真的很愚蠢,因此我陷入...

答：别在自责了、对自己好好检讨下。将来如何做才能更好。再者过去得都过去了。还不如想想如何曾经犯下的错如何弥补。知道眼睛为什么长在前面吗？那是我们要向前看。再者你一直在自责中、或许你曾对不起的人并不是那么的计较。你这样会让很多人担心。你的自责更会影响到你的情绪。向前看吧。人不能总是活...

...了一件事就一直后悔弄得我好难受,自己骂自己自己活在痛苦单中,心理...

答：题主的这种情况我也有出现过，一出错就把所有的责任都推向自己，认为是自己导致了这一切不顺。这说明了题主具有高度自我的责任感和使命感，但同时也有自卑的影子。因为一件事就把自己折腾成这样，不相信自己能做得好，自责又痛苦。建议是：放宽心，接纳自己的缺点与不是，如果是这件事情做错了的主观原...

为什么我老是自责内疚?

答：1、内心非常的不自信 一个人自责内疚感太重的心理根源可能是他内心非常的不自信。因为内心不相信自己，不认可自己。所以，当事情出现差错的时候，他只是参与了部分事情，但他可能会把所有的错误都归为自己的错，甚至对自己进行攻击，觉得自己很蠢、很笨，这么一点小事都做不好。我们一定要学会自信，学会...

我总在为自己曾经犯的错误而自责,现在总是想 如果当初不这么做 那该...

答：一、后悔 二、自责 一、后悔 分析：后悔恰恰证明了我们是一个积极向上、心思细腻的人。后悔是不接受已经发生的。可以有后悔的状态和情绪。每个人都有后悔的事情，每个人都有后悔的时候。1．后悔并没有办法帮助我们改变过去，但是我们可以把后悔变成改变事情的动力。2．与其后悔失去，不如接受不完美的...

我一直活在后悔和自责中。

答：你不希望他将来也跟你一样后悔和消极吧？所以，即使不是为了自己，为了家庭和儿子，你也要振作起来，去拼搏、去奋斗、去筑梦、去开拓。用你自己的话，你现在“很后悔和自责”，你总不能在若干年后想起30岁这段岁月时再“很后悔和自责”吧？祝福你早日走出阴影，放下思想包袱，轻装上阵，快步向前，去...

为什么我总是后悔自责自己?

答：一是在潜意识层面不愿意面对过去为现在造成的情况，因此一直处在回忆和后悔中就可以不用为现在负责，去承担现在该做的事情；二是你还没有准备好去作出改变，后悔自责正好给了你可以沉浸在过去的理由。看似很扎心，但是如果你不用去把时间精力用在当下的事情上，你就总会被自责、后悔的坏情绪所笼罩。如果...

怎么办啊,我经常会自责,对自己做过的事很是后悔,做事也很犹豫,老是想着...

答：首先经常自责这个说明对自己不满意，不能接纳真实的自己，做过的事情后悔，不自信，做了就做了，想多了也没用，做事纠结说明还是不够自信，当然潜意识里有不接纳自己的原因。首先，建议你接纳自己，不管自己是什么样的人，接纳真实的自己，这样就会心安，不管做什么事情都是自己做的，要敢于承担，不要...

我因为做了一次错误的选择,现在好后悔自责,每天都会冒出无数次想死的...

答：知错就改，后悔自责说明你还有一棵善良的心和正义感，人人都会犯错误，只要你认识去改正别人也会原谅你，你也不要自责以后做一个真善美的人你就是好样的。

经常回想自己做过的错事并且自责,怎么办?

答：5．放下对于完美不切实际的追求和需要。不要用完美主义心态去评判自己和任何人。直面现实，活在当下。6．经常进行积极的自我暗示和自我鼓励。7．面对自责的时候。我们需要回溯到自己自责的那件事情的情境当中去。分清楚自己现在的理解和当时的理解。不要用现在去要求过去。另一方面可以尝试探讨，后悔的意义...