我总在为自己曾经犯的错误而自责，现在总是想 如果当初不这么做 那该多好，心理产生懊悔和自责 当自己心情很乱，老是想着以前做错事 而感到后悔 怎么办？
2024-05-02m.verywind.com
对于做过的一件事总是很后悔，因为如果当时不那样做的话，可能结果会好很多，而且我也没这么痛苦了，~
一、后悔
分析：
后悔恰恰证明了我们是一个积极向上、心思细腻的人。
后悔是不接受已经发生的。可以有后悔的状态和情绪。
每个人都有后悔的事情，每个人都有后悔的时候。
1．后悔并没有办法帮助我们改变过去，但是我们可以把后悔变成改变事情的动力。
2．与其后悔失去，不如接受不完美的现实，想想下次怎么避免。
3．有时候，自责能够让我们更好的认识到错误和改正错误。
4．基于现在所拥有的一切来思考和行动，才能越走越顺。比起后悔来说是更好的答案。
5．理解自己当时行为背后的处境和原因，学会自我原谅。
你已经做出了（你当时认为的）最好的选择，那时候的选择就是最适合那时候的你的选择。
6．我们当时并不能预料到后来的情况，我们并不知道结果是好是坏。
7．谁也不想做出错误的选择。但是那时候做选择的时候，我们也不知道这个选择是不是错误的。
重来一次，我们可能还是做出同样的选择。
8．可以后悔但不用自责。后悔知道错了、吸取教训就可以了，为今后做能力储备就是最好的挽回和惩罚。
9．不要追求完美，放弃对于完美和理想化的渴望，就不会后悔和自责了。
10．义无反顾的往前走，就是对待后悔最好的处理方式，没有更好的方式。事实已然如此，现实本来就是不完美的。
11．收拾残局当然比懊悔来得更加重要，是现实主义的做法。与其懊恼和后悔，不如想想实际行动中我们能够做些什么。
二、自责
分析：
容易自责，说明期待自己和事情变得更好，也是好事；自责说明我们对自己有要求。但是过度自责是不可取的，适当的自责，即自我反省，可以提升自己。
自责的目的是让我们变得更好，避免犯同一个错误。自责不是为了自我伤害。
自责可以作为前进的动力，但是不要过度陷入无意义的自责当中。一味地自责而不行动（活在当下、弥补过失），肯定不能改变任何事情，像这样消极的自责是没有意义的。
我们应该意识到，我们能拥有的是现在不是过去，而消极的、过度的自责是活在过去、浪费现在的行为，是错上加错的行为。
其实问题本身除了我们自己的原因，还有很多其它因素在影响着最后的结果。
把自责变成自省，自责有时候会把事情变得更糟。
自责的自我调整：
1．允许自己犯错,承认自己的不完美。
2．找到犯错的原因，并想办法解决问题、提升自己，以确保同样的错误不会第二次发生，而非一味的归咎于自己。
3．把事情和自己的价值感分开，不要因为做的不好就认为自己没有价值。
4．首先要学会爱自己，多同情和体谅自己的普通和难处。既要自我反省，又要自我原谅。把自己当成好朋友一样对待。
5．放下对于完美不切实际的追求和需要。不要用完美主义心态去评判自己和任何人。直面现实，活在当下。
6．经常进行积极的自我暗示和自我鼓励。
7．面对自责的时候。我们需要回溯到自己自责的那件事情的情境当中去。分清楚自己现在的理解和当时的理解。不要用现在去要求过去。
另一方面可以尝试探讨，后悔的意义和价值是什么（例如帮助我们反思和自我完善）。
自责和孩子：
1．要多肯定孩子的努力，努力的过程比努力的结果更重要。
因为结果是受到许多因素的影响,并非只通过一个人的努力就必然能达到满意的结果。但是努力的过程可以充分反映孩子的意志和品质，学会肯定孩子在过程中取得的进步。
2．营造轻松的家庭氛围。在日常生活中，父母对家庭成员的一些小过失应该予以宽恕。
如果任何微小的错误都不能被允许，孩子就会对犯错过于敏感造成心理压力。
家长还应该注意意见统一，这样能让孩子感受到生活在安定和谐的氛围中，减轻孩子的心理压力。
3．关于孩子的自责，与其避免它的出现，不如教孩子如何正确的去面对（详见上文）。自责几乎是每个人都会经历的情况。
4．不要对孩子有过高的要求、不切实际的期待。
5．树立孩子正确的世界观：很多事情做不到十全十美，有时候也没有什么鱼与熊掌兼得。有选择就有放弃，有得到就有失去。
6．教会孩子行动前考虑后果，养成谨慎的性格，避免犯错造成自责的心理。
7．告诉他错过的已经错过、失去的已经失去，学会告别过去，乐观的面对生活。
注：对于容易自责的孩子，要给予他足够的同情和原谅。帮助他吸取教训，然后把注意力放在当下和以后的生活。
水向下流人向前走，昨天的事情终究是过去的，是好是坏，就荣耀或是低谷都是无法改变的，做好当下的自己，向前看，既然昨天已经无法改变，那就努力的过好今天，为明天做好准备，太过于纠结过往，只会拖累自己前进的脚步，武装自己的知识，丰富自己的阅历，让今天不再成为后悔的昨天，这才是当下最重要的，加油，路很长，回过头是为了吸取经验和教训，然后大步向前，山再高，也会登顶，最后送你句话，是很久以前朋友送给我的，万事胜意，未来可期。就是未来的事情，不用太好，只比期望的好一点就可以，一点点就好。
懂得反思是好事，这也是人成功必不可少的因素。但是不要走极端，过去就过去了，接受经验教训，就可以了，太在意，太放到心上就太累了。
人要向前看！过好当下，不要让未来的自己懊悔今天！
自己老是自责,该怎么去调解? 答：自责的目的是让我们变得更好，避免犯同一个错误。自责不是为了自我伤害。自责可以作为前进的动力，但是不要过度陷入无意义的自责当中。一味地自责而不行动（活在当下、弥补过失），肯定不能改变任何事情，像这样消极的自责是...
经常有一种对自己无能的自责、对自己原来犯的过错感到内疚、和对压迫... 答：这是因为你还年轻 抗挫折的能力还很弱 ，许 在这之前你从来没有经历过累 是的事情 ，所以突然遇见了这样的事情 一时半会儿接受不了 ，总觉得这世界太不公平 而你对每件事情又无能为力 ，所以才会有了悲观厌世的这种...
明明自己不对,却总为自己的不对找各种理由,怎么破? 答：要学会正视自己的缺点，承认自己的错误，然后努力改变自我。如果你总为自己的错误找理由，那你只会固步自封，注定一事无成。我在年轻的时候，也是极其自负，总是撞死南墙不回头，即使是自己的过错，我也遮遮掩掩。如今的我...
经常也非常自责是出于什么心理? 答：当你知道是被人的错时，就要保证不要饭盒他们同样的错误。当你知道是你的错时，就要及时改正，而不是自责，自责还不如用行动证明你不会再犯同样的错误了，这样你就不会花大量时间在自责上，而是努力完善自己。 你妈妈...
做了羞耻的错事,无法原谅自己一直内疚自责后悔怎么办? 答：我做了很多很多错事，错的让我自己有自杀的冲动，错的让我绝望，我亲手毁了自己的过去和未来，亲手放弃了自己最热爱的理想，明明是可以实现的，只因为几个人的话，而且事情就发生在不久前。我的性格一...
说错话做错事老是很自责是什么心态? 答：回答悟空提问!说错话做错事老是自责是什么心态?怎么办？对这个问题我的分析如下：此类人自尊心强，对自己要求过高。自律能力也强，完美主义者。认为自己的出错呈现了瑕疵，伤自尊了，正因为处处小心，不希望这样的事在自己...
我总是为过去自己做过的事情深深自责,我因为虚荣心撒谎欺骗了自己喜欢... 答：每个人都会从无知走向成熟的，都是吃一堑长一智，所以就不可能不会犯错误，不过知道错了只要改正，正确面对自己的过错就好，还有大把的美好在后边等着你！当一个人都可以面对死亡的时候，又有什么不可以面对的呢？
我一直活在后悔和自责中。 答：所以，即使不是为了自己，为了家庭和儿子，你也要振作起来，去拼搏、去奋斗、去筑梦、去开拓。用你自己的话，你现在“很后悔和自责”，你总不能在若干年后想起30岁这段岁月时再“很后悔和自责”吧？祝福你早日走出阴影，...
经常自责与后悔,然后就做什么事情都没有心情了怎么办? 答：找到自责的根源，找到后悔的原因；能解决的解决它，不能解决的寻求帮助；实在无力改变的，接受它。要敢于面对过去，敢于接受现实，敢于重新开始；调整心态，多接触正能量的人或组织；多参加体育锻炼，提高意志品质；给自己的生活...
老是自责怎么办? 答：有句话说 性本善 就是这样的 人本性是善良的，但是因为无知或者其他的事情产生，奇怪的想法去做奇怪的事情，当您想明白想通的时候就会内疚，并不需要任何的解决办法，只是心态的一个成熟期，转变的一个过程。好好珍惜自己...
如果有后悔药，如果可以时空逆转，如果可以改变，那你后悔也是有用的，如果可以吗？？。。
为什么不换个角度来思考问题呢？
我不清楚你做了什么错事，也不明白你的心结到底是什么，但后悔和哭泣是一样的，没有一点价值和用处，只会耽误时间和浪费感情。
已经成为过去的事情，
就别再拿出来干扰自己的情绪，
应该学会朝前看，
学会勇敢面对现实，
只要心中能做的比较好就证明你在进步，
所以别纠结过去了。
一、后悔
分析：
后悔恰恰证明了我们是一个积极向上、心思细腻的人。
后悔是不接受已经发生的。可以有后悔的状态和情绪。
每个人都有后悔的事情，每个人都有后悔的时候。
1．后悔并没有办法帮助我们改变过去，但是我们可以把后悔变成改变事情的动力。
2．与其后悔失去，不如接受不完美的现实，想想下次怎么避免。
3．有时候，自责能够让我们更好的认识到错误和改正错误。
4．基于现在所拥有的一切来思考和行动，才能越走越顺。比起后悔来说是更好的答案。
5．理解自己当时行为背后的处境和原因，学会自我原谅。
你已经做出了（你当时认为的）最好的选择，那时候的选择就是最适合那时候的你的选择。
6．我们当时并不能预料到后来的情况，我们并不知道结果是好是坏。
7．谁也不想做出错误的选择。但是那时候做选择的时候，我们也不知道这个选择是不是错误的。
重来一次，我们可能还是做出同样的选择。
8．可以后悔但不用自责。后悔知道错了、吸取教训就可以了，为今后做能力储备就是最好的挽回和惩罚。
9．不要追求完美，放弃对于完美和理想化的渴望，就不会后悔和自责了。
10．义无反顾的往前走，就是对待后悔最好的处理方式，没有更好的方式。事实已然如此，现实本来就是不完美的。
11．收拾残局当然比懊悔来得更加重要，是现实主义的做法。与其懊恼和后悔，不如想想实际行动中我们能够做些什么。
二、自责
分析：
容易自责，说明期待自己和事情变得更好，也是好事；自责说明我们对自己有要求。但是过度自责是不可取的，适当的自责，即自我反省，可以提升自己。
自责的目的是让我们变得更好，避免犯同一个错误。自责不是为了自我伤害。
自责可以作为前进的动力，但是不要过度陷入无意义的自责当中。一味地自责而不行动（活在当下、弥补过失），肯定不能改变任何事情，像这样消极的自责是没有意义的。
我们应该意识到，我们能拥有的是现在不是过去，而消极的、过度的自责是活在过去、浪费现在的行为，是错上加错的行为。
其实问题本身除了我们自己的原因，还有很多其它因素在影响着最后的结果。
把自责变成自省，自责有时候会把事情变得更糟。
自责的自我调整：
1．允许自己犯错,承认自己的不完美。
2．找到犯错的原因，并想办法解决问题、提升自己，以确保同样的错误不会第二次发生，而非一味的归咎于自己。
3．把事情和自己的价值感分开，不要因为做的不好就认为自己没有价值。
4．首先要学会爱自己，多同情和体谅自己的普通和难处。既要自我反省，又要自我原谅。把自己当成好朋友一样对待。
5．放下对于完美不切实际的追求和需要。不要用完美主义心态去评判自己和任何人。直面现实，活在当下。
6．经常进行积极的自我暗示和自我鼓励。
7．面对自责的时候。我们需要回溯到自己自责的那件事情的情境当中去。分清楚自己现在的理解和当时的理解。不要用现在去要求过去。
另一方面可以尝试探讨，后悔的意义和价值是什么（例如帮助我们反思和自我完善）。
自责和孩子：
1．要多肯定孩子的努力，努力的过程比努力的结果更重要。
因为结果是受到许多因素的影响,并非只通过一个人的努力就必然能达到满意的结果。但是努力的过程可以充分反映孩子的意志和品质，学会肯定孩子在过程中取得的进步。
2．营造轻松的家庭氛围。在日常生活中，父母对家庭成员的一些小过失应该予以宽恕。
如果任何微小的错误都不能被允许，孩子就会对犯错过于敏感造成心理压力。
家长还应该注意意见统一，这样能让孩子感受到生活在安定和谐的氛围中，减轻孩子的心理压力。
3．关于孩子的自责，与其避免它的出现，不如教孩子如何正确的去面对（详见上文）。自责几乎是每个人都会经历的情况。
4．不要对孩子有过高的要求、不切实际的期待。
5．树立孩子正确的世界观：很多事情做不到十全十美，有时候也没有什么鱼与熊掌兼得。有选择就有放弃，有得到就有失去。
6．教会孩子行动前考虑后果，养成谨慎的性格，避免犯错造成自责的心理。
7．告诉他错过的已经错过、失去的已经失去，学会告别过去，乐观的面对生活。
注：对于容易自责的孩子，要给予他足够的同情和原谅。帮助他吸取教训，然后把注意力放在当下和以后的生活。
水向下流人向前走，昨天的事情终究是过去的，是好是坏，就荣耀或是低谷都是无法改变的，做好当下的自己，向前看，既然昨天已经无法改变，那就努力的过好今天，为明天做好准备，太过于纠结过往，只会拖累自己前进的脚步，武装自己的知识，丰富自己的阅历，让今天不再成为后悔的昨天，这才是当下最重要的，加油，路很长，回过头是为了吸取经验和教训，然后大步向前，山再高，也会登顶，最后送你句话，是很久以前朋友送给我的，万事胜意，未来可期。就是未来的事情，不用太好，只比期望的好一点就可以，一点点就好。
懂得反思是好事，这也是人成功必不可少的因素。但是不要走极端，过去就过去了，接受经验教训，就可以了，太在意，太放到心上就太累了。
人要向前看！过好当下，不要让未来的自己懊悔今天！
