我一直活在后悔和自责中。 我总是沉浸在后悔自责中，严重影响我的生活，我该怎么办啊
2024-05-17m.verywind.com
每天都活在自责和后悔中该怎么办？~
人是回不到过去的，无论是谁。人生都会有或多或少的、这样或者那样的遗憾，包括很多伟大的名人。我们需要做的就是向前看，而且慎重选择很多事情，尽量避免偏差。
你现在不到30岁，正是人生最好的年纪。（太小不成熟，再大没有了激情和斗志。）人要有社会责任感、家庭责任感。要对社会和家庭负责任，要对社会和家庭做出贡献。你还有个可爱的儿子吧，你不希望他也走弯路吧？你不希望他的童年、青少年时代也像你一样吧？你不希望他将来也跟你一样后悔和消极吧？所以，即使不是为了自己，为了家庭和儿子，你也要振作起来，去拼搏、去奋斗、去筑梦、去开拓。用你自己的话，你现在“很后悔和自责”，你总不能在若干年后想起30岁这段岁月时再“很后悔和自责”吧？祝福你早日走出阴影，放下思想包袱，轻装上阵，快步向前，去创造美好的明天。加油！
其实你的境况也算可以了,已经有了完整的家庭和自己的工作.
事业是不是有所成就这个要看以后的发展,你还年轻还有很多机会腾达.
后悔是没有用的,谁都会做错事,都会伤害到别人.每个人都一样,但一个人无论走到哪一步,都要对自己负责,因为自己尽量做到更好才能让自己和身边的人活得更好.
而且过去的事也会是一种经验,可以让你以后少做让自己后悔的事.
只要你努力奋斗,家庭幸福,为人处事都让别人挑不出毛病,你就可以越来越好.
很多事无法回头,别人的路也不会被你影响太多的,你不要自责了
人非圣贤，孰人无过。用心去弥补一些事情，相信大家是可以理解接受的，人要向前看，不能一味在过去中。
好吧，有的人想行路远，又带着比自己身体更大的包袱，那怎么实现自己的理想？
一、后悔 二、自责
一、后悔
分析：
后悔恰恰证明了我们是一个积极向上、心思细腻的人。
后悔是不接受已经发生的。可以有后悔的状态和情绪。
每个人都有后悔的事情，每个人都有后悔的时候。
1．后悔并没有办法帮助我们改变过去，但是我们可以把后悔变成改变事情的动力。
2．与其后悔失去，不如接受不完美的现实，想想下次怎么避免。
3．有时候，自责能够让我们更好的认识到错误和改正错误。
4．基于现在所拥有的一切来思考和行动，才能越走越顺。比起后悔来说是更好的答案。
5．理解自己当时行为背后的处境和原因，学会自我原谅。
你已经做出了（你当时认为的）最好的选择，那时候的选择就是最适合那时候的你的选择。
6．我们当时并不能预料到后来的情况，我们并不知道结果是好是坏。
7．谁也不想做出错误的选择。但是那时候做选择的时候，我们也不知道这个选择是不是错误的。
重来一次，我们可能还是做出同样的选择。
8．可以后悔但不用自责。后悔知道错了、吸取教训就可以了，为今后做能力储备就是最好的挽回和惩罚。
9．不要追求完美，放弃对于完美和理想化的渴望，就不会后悔和自责了。
10．义无反顾的往前走，就是对待后悔最好的处理方式，没有更好的方式。事实已然如此，现实本来就是不完美的。
11．收拾残局当然比懊悔来得更加重要，是现实主义的做法。与其懊恼和后悔，不如想想实际行动中我们能够做些什么。
二、自责
分析：
容易自责，说明期待自己和事情变得更好，也是好事；自责说明我们对自己有要求。但是过度自责是不可取的，适当的自责，即自我反省，可以提升自己。
自责的目的是让我们变得更好，避免犯同一个错误。自责不是为了自我伤害。
自责可以作为前进的动力，但是不要过度陷入无意义的自责当中。一味地自责而不行动（活在当下、弥补过失），肯定不能改变任何事情，像这样消极的自责是没有意义的。
我们应该意识到，我们能拥有的是现在不是过去，而消极的、过度的自责是活在过去、浪费现在的行为，是错上加错的行为。
其实问题本身除了我们自己的原因，还有很多其它因素在影响着最后的结果。
把自责变成自省，自责有时候会把事情变得更糟。
自责的自我调整：
1．允许自己犯错,承认自己的不完美。
2．找到犯错的原因，并想办法解决问题、提升自己，以确保同样的错误不会第二次发生，而非一味的归咎于自己。
3．把事情和自己的价值感分开，不要因为做的不好就认为自己没有价值。
4．首先要学会爱自己，多同情和体谅自己的普通和难处。既要自我反省，又要自我原谅。把自己当成好朋友一样对待。
5．放下对于完美不切实际的追求和需要。不要用完美主义心态去评判自己和任何人。直面现实，活在当下。
6．经常进行积极的自我暗示和自我鼓励。
7．面对自责的时候。我们需要回溯到自己自责的那件事情的情境当中去。分清楚自己现在的理解和当时的理解。不要用现在去要求过去。
另一方面可以尝试探讨，后悔的意义和价值是什么（例如帮助我们反思和自我完善）。
自责和孩子：
1．要多肯定孩子的努力，努力的过程比努力的结果更重要。
因为结果是受到许多因素的影响,并非只通过一个人的努力就必然能达到满意的结果。但是努力的过程可以充分反映孩子的意志和品质，学会肯定孩子在过程中取得的进步。
2．营造轻松的家庭氛围。在日常生活中，父母对家庭成员的一些小过失应该予以宽恕。
如果任何微小的错误都不能被允许，孩子就会对犯错过于敏感造成心理压力。
家长还应该注意意见统一，这样能让孩子感受到生活在安定和谐的氛围中，减轻孩子的心理压力。
3．关于孩子的自责，与其避免它的出现，不如教孩子如何正确的去面对（详见上文）。自责几乎是每个人都会经历的情况。
4．不要对孩子有过高的要求、不切实际的期待。
5．树立孩子正确的世界观：很多事情做不到十全十美，有时候也没有什么鱼与熊掌兼得。有选择就有放弃，有得到就有失去。
6．教会孩子行动前考虑后果，养成谨慎的性格，避免犯错造成自责的心理。
7．告诉他错过的已经错过、失去的已经失去，学会告别过去，乐观的面对生活。
注：对于容易自责的孩子，要给予他足够的同情和原谅。帮助他吸取教训，然后把注意力放在当下和以后的生活。
我一直活在后悔和自责中。 答：用你自己的话，你现在“很后悔和自责”，你总不能在若干年后想起30岁这段岁月时再“很后悔和自责”吧？祝福你早日走出阴影，放下思想包袱，轻装上阵，快步向前，去创造美好的明天。加油！
自己做错了选择,我一直在后悔和自责中生活,怎么才能走出来? 答：要分清楚楼主做错的是什么选择。然后既然做错了选择就只能想想该怎么办才好。后悔和自责对现在的你没有任何帮助，有可能还会影响你的身体健康。该来的还是会来的。勇敢接受它。。不要害怕失败。寻找一下现在的这个选择有没有什么突破口。.不要麻醉自己。相信自己可以处理好的。加油！
一直走不出自责后悔内疚怎么办? 答：想要调节这种心情，我们可以尽量地减轻自己的自责和后悔。你只能尽量想办法补救，把严重的错误改正一下，起码你心里会好受一点。然后你就要调整自己的心态，换一种方法去想问题。去的就让它过去吧，总是在拿过去的错误折磨自己也是不对的。你要试着不去想这些事情，找一些新的自己感兴趣的东西去关注，...
如果一个人每天都活在深深地悔恨和自责中,整个人无主无神,有气无力,胡... 答：这种状态基本每个人都会有一段时间的，我也曾经历过这样一段时期，但是你要学会控制自己，不能让这段时间太长，人如果对过去的自己有悔恨有自责说明在成长，成熟，应该从过去的错误里吸取教训，考虑如何让自己以后得人生过的更好。人生都是不完美的，犯了错能弥补就弥补，如果没机会了，就向前看 ...
为什么我总是后悔,自责? 答：完美主义倾向： 完美主义者通常对自己要求非常高，一旦发现自己有任何不完美的地方，就容易陷入后悔和自责的情绪中。低自尊心： 自尊心低的人可能更容易产生自责和后悔的情绪，因为他们对自己的表现持有负面的看法。过度责任感： 如果你对自己的责任感过于强烈，可能会在事情出错时过度自责，即使责任并不全...
我经常会被后悔和自责的情绪折磨的死去活来,很强烈的那种,导致过不好现... 答：在家里多半是姐姐或哥哥吧，或者家里人鼓励你比较少吧。你想想你这么被自己折磨，再因为懊悔的情绪做不好事情，就会更后悔。所以试着原谅自己，即使未来做不好一些事，也要原谅自己。没有人能做好所有的事。你经常在过度地否定自己，这样会越来越不自信，所以要经常鼓励自己。加油。
我为什么却一直活在深深的自责与悔恨之中?拜托各位大神 答：既然感到了自责和内疚说明自己的确有让她不满意的地方，导致她和你分手，两个人相处首先要懂得包容，懂得珍惜是人生不朽的课程。
因为自己的做错事,终日在自责悔恨中度日无法自拔。我到底该怎么办?_百 ... 答：你觉得对不起他们，那你可以好好努力挣钱。把钱给他们去弥补。好好工作，好好生活。在他们有麻烦的时候可以帮他们。这样。你才是对自己过错一个补偿。可能也是熬夜多了身体亏，所以思想消极没有。应付困难的心智。所以从现在起早吃早睡不熬夜。锻炼身体，努力工作去为自己曾经犯过的错去补偿。望采纳。
为什么老生气,一件事总是走不出来,总在自责后悔中渡过,肚子都气痛了... 答：1. 情绪管理困难：有些人可能对情绪的处理和管理比较困难，情绪积压不释放，导致持续感到生气和焦虑。2. 自责和后悔：长期对过去的错误决策或行为自责和后悔可能造成负面情绪的持续循环。3. 情绪事件的影响：某些特定的情绪事件可能触发持续的情绪困扰，比如失去亲密的人、职业挫折等。4. 心理压力：来自...
老是做些后悔的事情,总是自责,怎样让自己活的轻松点 答：世界上没有一种所谓后悔药，时光若水点滴都是生命之痕，我们只要拥有并懂得珍惜，在人生道路上的得与失，喜与忧，成功与失败之间，我们就能正确对待。而不是一句句的“如果早知这样，我就……”春去春会来，花谢花会再开。只要从现在开始，把握今天，珍惜拥有，面向未来，那么以前的种种，就都会随着...
可以用佛法解开自己的心结？试试佛法？试试从阅读“心经”、“金刚经”开始？本来我无能又愚蠢，什么事也做不好，总是不停的做错事，总是天天不停的自责、内疚、后悔。总是自责过去恐慌未来，错过每一个当下，又造成新的错误，层出不穷的问题，天天不断的自责、懊悔、内疚，每天都焦虑恐慌痛苦不堪，循环往复。
我一直以为我是一个善良的好人，也努力做一个善良的好人。可是现在我发现，我并没有自己认为的那样善良，甚至于还很自私很坏，虽然有很多外界因素影响导致。但是这让我无法接受，内心自责不安，简直没法活。
一件又一件的大事小事，我招架不及，顾及不暇，一件件出乎意料的发生，焦虑恐慌令我惶惶不可终日，思维混乱，什么也想不全做不好。该做的事，该负的责任都没做好。深陷情绪陷阱无法自拔，可是我又不能逃避不能死，我不能伤害爱人孩子，让他们承受痛苦。
我没有找到解脱出来的好办法，为了能活下去，只能尽量放下，以及接受。不停的念：不去想不去想。放下，不去想那些痛苦的事。继续念，随遇而安，笑对人生。念《心经》：观自在菩萨……跟亲友打电话，一个一个轮着打，亲友的倾听劝慰鼓励都有帮助。
去寺庙，去教堂，去社区活动站。吃药。西药不能耐受，吃中药。平时恐慌难过的时候也会吃阿普唑伦，能安宁几个小时。找心理医生。有帮助，只是比较昂贵。出去散步，岀去购物，不管做什么，不窝在家里，越封闭越痛苦。看书。心理方面的书籍、文章。十一，看电视，占用了头脑及时间，转移注意力。
撸主你因为一张床能够联想到这么多太厉害了。。。有的时候人越是在意某种事情就越摆脱不掉。。。何况仅仅是一张床你就这样了。。就是习惯的问题。。你放宽心。。。等到几年以后你再回国。。很有可能还嫌床太大没有安全感呢。
认识到过去的某些错误，证明你成长了、成熟了。一位名人曾经说过“君子一日三省”。就是说人要时时反省自己的所作所为。及时改正缺点和错误。反省是为了避免今后再犯类似的错误。不是为了止步不前。人是回不到过去的，无论是谁。人生都会有或多或少的、这样或者那样的遗憾，包括很多伟大的名人。我们需要做的就是向前看，而且慎重选择很多事情，尽量避免偏差。
你现在不到30岁，正是人生最好的年纪。（太小不成熟，再大没有了激情和斗志。）人要有社会责任感、家庭责任感。要对社会和家庭负责任，要对社会和家庭做出贡献。你还有个可爱的儿子吧，你不希望他也走弯路吧？你不希望他的童年、青少年时代也像你一样吧？你不希望他将来也跟你一样后悔和消极吧？所以，即使不是为了自己，为了家庭和儿子，你也要振作起来，去拼搏、去奋斗、去筑梦、去开拓。用你自己的话，你现在“很后悔和自责”，你总不能在若干年后想起30岁这段岁月时再“很后悔和自责”吧？祝福你早日走出阴影，放下思想包袱，轻装上阵，快步向前，去创造美好的明天。加油！
其实你的境况也算可以了,已经有了完整的家庭和自己的工作.
事业是不是有所成就这个要看以后的发展,你还年轻还有很多机会腾达.
后悔是没有用的,谁都会做错事,都会伤害到别人.每个人都一样,但一个人无论走到哪一步,都要对自己负责,因为自己尽量做到更好才能让自己和身边的人活得更好.
而且过去的事也会是一种经验,可以让你以后少做让自己后悔的事.
只要你努力奋斗,家庭幸福,为人处事都让别人挑不出毛病,你就可以越来越好.
很多事无法回头,别人的路也不会被你影响太多的,你不要自责了
人非圣贤，孰人无过。用心去弥补一些事情，相信大家是可以理解接受的，人要向前看，不能一味在过去中。
好吧，有的人想行路远，又带着比自己身体更大的包袱，那怎么实现自己的理想？
一、后悔 二、自责
一、后悔
分析：
后悔恰恰证明了我们是一个积极向上、心思细腻的人。
后悔是不接受已经发生的。可以有后悔的状态和情绪。
每个人都有后悔的事情，每个人都有后悔的时候。
1．后悔并没有办法帮助我们改变过去，但是我们可以把后悔变成改变事情的动力。
2．与其后悔失去，不如接受不完美的现实，想想下次怎么避免。
3．有时候，自责能够让我们更好的认识到错误和改正错误。
4．基于现在所拥有的一切来思考和行动，才能越走越顺。比起后悔来说是更好的答案。
5．理解自己当时行为背后的处境和原因，学会自我原谅。
你已经做出了（你当时认为的）最好的选择，那时候的选择就是最适合那时候的你的选择。
6．我们当时并不能预料到后来的情况，我们并不知道结果是好是坏。
7．谁也不想做出错误的选择。但是那时候做选择的时候，我们也不知道这个选择是不是错误的。
重来一次，我们可能还是做出同样的选择。
8．可以后悔但不用自责。后悔知道错了、吸取教训就可以了，为今后做能力储备就是最好的挽回和惩罚。
9．不要追求完美，放弃对于完美和理想化的渴望，就不会后悔和自责了。
10．义无反顾的往前走，就是对待后悔最好的处理方式，没有更好的方式。事实已然如此，现实本来就是不完美的。
11．收拾残局当然比懊悔来得更加重要，是现实主义的做法。与其懊恼和后悔，不如想想实际行动中我们能够做些什么。
二、自责
分析：
容易自责，说明期待自己和事情变得更好，也是好事；自责说明我们对自己有要求。但是过度自责是不可取的，适当的自责，即自我反省，可以提升自己。
自责的目的是让我们变得更好，避免犯同一个错误。自责不是为了自我伤害。
自责可以作为前进的动力，但是不要过度陷入无意义的自责当中。一味地自责而不行动（活在当下、弥补过失），肯定不能改变任何事情，像这样消极的自责是没有意义的。
我们应该意识到，我们能拥有的是现在不是过去，而消极的、过度的自责是活在过去、浪费现在的行为，是错上加错的行为。
其实问题本身除了我们自己的原因，还有很多其它因素在影响着最后的结果。
把自责变成自省，自责有时候会把事情变得更糟。
自责的自我调整：
1．允许自己犯错,承认自己的不完美。
2．找到犯错的原因，并想办法解决问题、提升自己，以确保同样的错误不会第二次发生，而非一味的归咎于自己。
3．把事情和自己的价值感分开，不要因为做的不好就认为自己没有价值。
4．首先要学会爱自己，多同情和体谅自己的普通和难处。既要自我反省，又要自我原谅。把自己当成好朋友一样对待。
5．放下对于完美不切实际的追求和需要。不要用完美主义心态去评判自己和任何人。直面现实，活在当下。
6．经常进行积极的自我暗示和自我鼓励。
7．面对自责的时候。我们需要回溯到自己自责的那件事情的情境当中去。分清楚自己现在的理解和当时的理解。不要用现在去要求过去。
另一方面可以尝试探讨，后悔的意义和价值是什么（例如帮助我们反思和自我完善）。
自责和孩子：
1．要多肯定孩子的努力，努力的过程比努力的结果更重要。
因为结果是受到许多因素的影响,并非只通过一个人的努力就必然能达到满意的结果。但是努力的过程可以充分反映孩子的意志和品质，学会肯定孩子在过程中取得的进步。
2．营造轻松的家庭氛围。在日常生活中，父母对家庭成员的一些小过失应该予以宽恕。
如果任何微小的错误都不能被允许，孩子就会对犯错过于敏感造成心理压力。
家长还应该注意意见统一，这样能让孩子感受到生活在安定和谐的氛围中，减轻孩子的心理压力。
3．关于孩子的自责，与其避免它的出现，不如教孩子如何正确的去面对（详见上文）。自责几乎是每个人都会经历的情况。
4．不要对孩子有过高的要求、不切实际的期待。
5．树立孩子正确的世界观：很多事情做不到十全十美，有时候也没有什么鱼与熊掌兼得。有选择就有放弃，有得到就有失去。
6．教会孩子行动前考虑后果，养成谨慎的性格，避免犯错造成自责的心理。
7．告诉他错过的已经错过、失去的已经失去，学会告别过去，乐观的面对生活。
注：对于容易自责的孩子，要给予他足够的同情和原谅。帮助他吸取教训，然后把注意力放在当下和以后的生活。
