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变瘦变美是大多数女生的一个梦想，所以减肥这个词也成为了很多女生经常挂在嘴边的一个词语。对正在减肥的女生来说肯定都是非常关注的了。但是在减肥的过程中的许多问题也是在困扰着广大的女生，如月经期间减肥有效果吗?
月经期间减肥有效果吗
月经的1到7天都是瘦身的最佳时期，这时可以通过每天只吃一顿主食的方式来进行减肥，最好选择在中午。主食要以米饭、面包等为食，早晚可以吃一些主食以外的东西比如水果和蔬菜。在月经量减少的第4到5天的时候就可以做一些消耗热量的运动比如跑步和骑自行车。在月经期间可以使用每天只吃一顿主食的办法达到减肥的目的，建议早晚可以随心所欲的吃主食以外的蔬菜水果，而中午主要吃米饭或者面包等主食就可以了，饮食少糖少淀粉就能大量消耗体内的脂肪和热量。
其实月经期间所达到的减肥效果是需要因人而异的，并且在这个时候是身体的一个特殊阶段，在采取减肥方法的时候大家也要慎重，并不是所有的减肥方法对于这个时候都是适用的，不少女性朋友采取了节食减肥的方法，但是这个方法是不可取的，不然有可能不会达到减肥的效果，还有可能会引起月经或者是身体异常的情况。当然在这个时候采取了合理的减肥方法时，也是可以达到很好的减肥效果的，如合理的运动，如慢步二十至四十分钟的时间，在这个时候不能做剧烈的运动，可以做些轻柔的运动。
月经期如何快速减肥
早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。合理膳食，搭配营养。
姨妈期正确减肥法答：瘦身平快期:月经来的14-21天。瘦身缓慢期:月经来的21-28天。饮食篇。1、多吃鱼:鱼跟代谢快慢有关，所以可以多吃，一周3-4次为最佳。2、多吃奶制品:奶中的钙质与其他成分相互作用，可以增强新成代谢。3、吃粗粮:像米饭这些可以用糙米替代从而降低脂肪。4、提供正常能量的主食:玉米，南瓜，糙米，...
女性来月经是减肥的“加速期”,在月经期如何吃有助减肥?答：因此，女性在月经期间吃点黑苦荞，不仅可以加速体内过剩脂肪的消耗和宿便的排出，达到燃烧脂肪的作用。女人在月经期间多吃葡萄柚为减肥“加速”葡萄柚中的可溶性纤维是相当丰富的，能增加饱腹感；此外，葡萄柚中含有一种特殊的物质——溶脂性物质，能帮助机体更好的燃烧脂肪。女性，在...
经期减肥效果好吗 怎样利用经期减肥答：1 经期减肥效果好吗 可以减肥。女生在生理期的时候身体的激素分泌会产生变化，新陈代谢也会加快，所以是十分适合减肥的时期，不过经期减肥一定要注意方式，因为这个时期也是女生身体比较脆弱的时候。2 怎样利用经期减肥 经期减肥法第一步 首先，想要在月经期间减肥，那么一定要把握好月经来的...
月经期怎样减肥最快最有效的方法月经期如何减肥最快最有效答：1、月经期间快速减肥方法，可以通过适当控制饮食加适量有氧运动达到减肥效果。月经期间因为运动量减少，在饮食方面注意适量控制饮食，可以每餐吃八分饱左右。2、晚餐尽量少吃，晚餐时间需要提前，尽量不要吃太晚，注意多吃含维生素和蛋白质比较多的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，忌食高热量、高脂肪类食物，饭后...
生理期减肥有效果吗答：生理期减肥有效果吗女性在月经期间的时候，减肥效果一般来说比平常的时候更明显，但是在月经期间的时候减肥一定要使用正确的方法，否则会影响到身体的健康哦。所以说，在生活当中可以去使用一些比较健康的方法去进行减肥，而不能采用极端的减肥方法，比如说恶性的减肥，节食或者是长时期的去吃某种东西，导致...
月经期间怎样减肥最快答：月经期间怎样减肥最快 1.月经期1-7天 月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时，此时的体重一般比平时多2-3斤。就这段时期是减肥的最佳时期，在这一天摄取一顿的主食就足以(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。我们建议你...
月经期间怎样减肥最快?答：经期后的7-14天，从经期来后的第7天开始，身体内的雌激素会开始攀升，这段时间是减肥的黄金期。这段时间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降3-4斤。经期后的14-...
