不开心怎么办？~
释放自己的压力与不满，发泄出来就好。
人生在世，不是所有的事情都令你满意，不满意的时候要学会自己进行调节，合理的发泄，让自己的心情变美丽。
当你很不开心的时候，可以到拳击馆，对着那些用具狂打，把自己的不满用力的打在道具上，对真人咱们就别了，悠着一点，可以掐掐对方的肉肉，咬几口就好，不要太狠。
可以去跑步，边跑步边听音乐，跑步完所有的不开心跟随汗水一起流走，自己超级喜欢的，每当自己很不开心，会到楼下的小公园去跑步，每次流满满的一身汗，很舒服，可以尝试一下。
约上朋友一起去吃火锅，吃点美食会让你的心情变得更好，能吃辣的宝宝建议吃辣，吃辣也会让人开心哦，不能吃辣的宝贝吃一点番茄锅就好，也是很美味的。
自己也可以选择旅游，散散心，旅游也是一个不错的选择，旅游除了可以增加我的见识，看见美丽的风景，还可以调节我们的心情，女孩子最好还是要找一个人陪着去，男孩子无所谓，当个背包客，随时随地出发。
我的一位好朋友失恋了，心情不好，我们一起出去玩了一个星期，当时一接到出去玩的消息，我背起我的包，说走咱就走，出去陪她散心，聊天，一起骂渣男，回来之后的心情好多了，没有像刚分手的状态那么的糟糕。旅游是个好的选择，也可一试。
1、工作和生活不平衡
当今社会，人们的工作节奏快了，好多人为了工作放弃了休闲÷娱乐，生活中有好多事情都来不及处理，这样，工作和生活就出现了矛盾，有好多人都为之苦恼。与同事关系紧张。
2、健康
个人健康问题可以给孩子和成年人带来压力。担心医疗费，应对意想不到的健康灾难或慢性疾病都可以造成心理压力。最糟糕的是压力还会进一步恶化疾病。实际上，在最近十年中，与压力有关的抑郁等疾病是导致残疾的第二大因素。
扩展资料：
解压措施
1、合理计划消费
英国心理协会调查指出，金钱和工作是引发压力的首要因素。通过降低每周刷卡的次数，多使用现金购买商品，合理规划收支，可以有效形成理财概念，从而降低压力。
2、放慢一下工作速度
如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，这样可能你会做得更好。
3、合理地安排作息时间
要严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。
4、保证充足的睡眠
不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
参考资料来源：人民网-3个因素让你压力越来越大 6个方法释放压力
现实生活中刚刚遭遇亲人朋友死亡、离婚或者其他突发让人难以承受的重大事件时很容易诱发抑郁症。而一些特殊性格倾向的人也会在面临特殊的心理或压力时引发内在的心理冲突从而导致抑郁。例如：追求完美的人。因为他们这种对完美近乎疯狂的追求，使得他们更容易患有抑郁症。
追求完美的人由于要求自己所做的每一件事都完美无缺，所以通常有很强的占有欲和控制欲。在某些事情未完成时，会产生较强烈的焦虑感，易引发抑郁。
追求完美的人总是关注某一样东西是否安全，或是否做得完美，这种反复焦虑，通常会伴随人很长时间，如担心工作是否做得好，会不会被老板炒掉，能不能找到如意伴侣等。事实上，这些表现，也是抑郁的一种特定反应。
实际上这是由于害怕心理投射到某件事情上的结果。由于过分追求完美，当事人会强迫自己反复从事某种行为。
演员李宗翰拍戏时，就是因为追求完美，可有些事情还是不尽如意，使得他患有了抑郁症，不过现在的他已经走出阴霾，能够面带微笑的谈起那段经历，这位“民国戏第一小生”不再抑郁，取而代之的是阳光、爽朗和豁达。
抑郁症了可以采用NIP的自我接受法，在潜意识里承认自己是最优秀的，能把事情做好的。
首先追求完美的人，对事对人都有很高的期待，一但某事或某人没有达到自己所期待的样子，就特别容易焦虑失眠。
其次，追求细节，容易钻牛角尖，会为了想要把某个细节做好，晚上脑子还一直紧绷着思考而失眠
再者追求完美的人还对自己高要求，整个人一直处于紧绷的状态，一但没有达成预期，还很容易自责。
所以长期以往，追求完美的人很容易受个人和外界的影响而抑郁。
我们知道追求完美的人一般都很优秀，他们自律，富有激情，为会了目标特别努力。但是也要摆好心态，因为没有什么事情是完美的，要放松下来，偶尔的佛系，在没有压力的情况更发生更多的惊喜。
听说,对自己要求完美的人容易患抑郁症,对吗?答：容易患抑郁症的人的另一个表现是喜欢追求完美。他追求完美不仅仅是对自己而言,他对他人或世界都有着不同程度的完美幻想,也就是说,他容不下或接受不了别人或世界的不完美,这里的完美确切来说是他对别人或世界的期待,如果别人或世界没有按照他心目中的期待展现,他会愤恨和伤心。 自我价值感低 容易患抑郁症的人...
这4种性格的人容易抑郁!答：对于一个老好人来说,他们的情绪很有可能会长期处于抑郁的状态之中,因为与自己脱离,总是需要去考虑别人的感受,那么,本我追求快乐的本能就失去了足够的存在空间。 2、完美主义者 要求完美,是一种常见但却不一定能够自我觉察的特点。很多人总是喜欢把随便挂在嘴上。对干追求完美的人来说,很有可能小时候常常需要受到...
为什么越追求完美的人越容易抑郁呢?答：就个人原因来说，每个人的追求不同，所承受的压力也就不同。通常情况下，“完美主义者”比较容易产生抑郁情绪，他们对自己的要求太高，处处要求完美，不允许有瑕疵，这种要求不仅体现在个人身上，还体现在对周围的人、对周围环境的要求上。这种“高”的要求让他们很容易产生不满情绪，进而抑郁。完美主义...
为什么追求完美的人容易患抑郁症答：追求完美的人由于要求自己所做的每一件事都完美无缺，所以通常有很强的占有欲和控制欲。在某些事情未完成时，会产生较强烈的焦虑感，易引发抑郁。追求完美的人总是关注某一样东西是否安全，或是否做得完美，这种反复焦虑，通常会伴随人很长时间，如担心工作是否做得好，会不会被老板炒掉，能不能找到...
有艺术天分的人容易抑郁答：有家族遗传病史的人更容易患抑郁症。这是为什么呢？遗传是导致抑郁症发病的一个因素，如果家族里曾有人得过抑郁症，就会存在遗传基因，患有抑郁症的可能性大。抑郁症病人往往有着过大的压力。工作的压力、学习的压力、生活的压力，无论压力来自何方，只要压力非常大，就容易出现一些抑郁的问题。
一个喜欢追求完美的人,会引发怎样的心理疾病?答：希望所有的人都喜欢自己，只要别人有一点异样，就怀疑是自己的错。这样的人每天都生活的很累，精神压力很重，这世界上没有完美的人，任何一个人都不例外，这种人很容易患上精神和心理疾病，比如抑郁症、焦虑症、强迫症、社交恐惧症等等。所以千万不要追求完美，完美是毒，缺陷才是福！！！
台湾惠普前董事长因忧郁症跳楼,为何越优秀的人越容易患忧郁症?答：这样下去他的精神也会变得越来越不好。贫穷的人每天都在为着挣钱以及生活的琐事而奔忙，哪还有空抑郁。贫穷的人追求的目标非常一致，那就是挣钱，他们其实没有太多的外在压力，但是对于优秀的人来说，他们的外在压力很大，而且有了钱之后就会烦恼别的事情，这样他也会变得越来越没精神。
完美主义者是不是患抑郁症的几率大答：不是的，完美主义者不是患抑郁症的几率大，而是患强迫症的几率比较大。强迫症患者与其父母的家庭教养方式过分严格，刻板，及追求完美无缺的生活模式有着重大关系。防治强迫症的方法：首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。其...
为什么好看的人还会抑郁答：月经前期激素变化频繁，有些女性对此很敏感，由此导致有部分女性患有经前综合征。有可能是经前综合征本身，或者经前综合征带来的情绪变化，可能最终造成抑郁症。产后也有部分女性有抑郁症状的可能。这在单亲妈妈、意外有孩子的妈妈、以及经济困难的妈妈中比较常见，有些女性也会因为不会带孩子或者过度担心...
马丽曾患抑郁症,哪些人容易患抑郁症?答：他们对自己的要求很高，不管自己优秀与否，他们都会觉得自己不够好。如果做错了事情，即使是很小的事情，也会因为不够自信，产生自责的情绪，会陷入自我怀疑中，觉得都是自己不好，自己的错，所以容易产生压抑感，长期以往，就会发展成抑郁。三、过于追求完美也可能导致抑郁为什么有的人看着很活泼很开朗，...
