什么水果清肺化痰效果比较好
梨
梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。梨树全身是宝，梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。
枇杷润肺止咳有奇效 祛痰补气又润肺
多种水果都有润肺止咳祛痰的作用。这里我给您介绍另一种有润肺止咳效果的水果——枇杷。
作为一种南方水果，北方人是很少吃到的，其实枇杷果是一种媲美猕猴桃的美味哦，经常吃枇杷对身体以后很大好处的。
枇杷果的功效与作用：
1、润肺止咳 枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽。
2、预防流感 批把果实及叶有抑制流感病毒作用，可以预防四时感冒。 枇杷果的功效与作用
3、补充营养 批把含有多种营养素，能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。
4、降胃止呕 批把叶泄热苦降，下气降逆，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。
5、还具有美容的效果呢!
6、枇杷还可以帮助减肥哦，经常吃枇杷肥胖的身材很快就可以减下来了，是真的哦。
吃过枇杷的都说好。
最近的天气开始暖和了，但仍然可以说是反复多变，很多人因为不适应天气变化而患上了热伤风、咳嗽不断。我们的记者发现，大家在吃药之余，还会选择吃一些应季的水果来食疗。比如说枇杷，家里有人咳嗽的话就买来吃。
那么，换季的时候吃一些枇杷来帮助调理呼吸道疾病，到底有没有道理呢？中国中医科学院养生保健研究中心 研究员 窦思东：“枇杷主要的功效，有一个是它含有苦杏仁苷，苦杏仁苷它具有宣肺平喘这样的作用，梳肝理气的，所以它可以治疗咳嗽啊、气喘啊。枇杷这个时令的水果，应该来讲对肺气是最好的，补肺。”专家说了，用应季的水果来解决应季的问题——的确有道理！那咱们就来查查这枇杷到底怎么吃，润肺止咳的效果最好吧？可这一查不要紧，新的情况出现了：很多人吃枇杷止咳不但起不了作用，甚至反而还越吃越咳，这到底是怎么回事呢？
中国中医科学院养生保健研究中心 研究员 窦思东：“枇杷作为食疗，治疗上呼吸道的感冒，这个要分开来讲。枇杷针对一些慢性的咳嗽、慢性的支气管炎，效果比较好。如果是急性的，还是先要驱邪，再润肺平喘。因为枇杷里面含有很多的糖分，我们说早期如果吃太多的糖分的话，它产生内湿，化痰，这时候反而会里面出现很多的痰，所以说越来越严重。”
原来，枇杷的作用主要是宣肺化痰和梳肝理气，但它并没有驱散外邪的作用，所以如果在风寒初起的时候吃枇杷，反而会让寒邪之气发不出来。而当感冒后期，风寒入内，成为热毒，这时候吃枇杷，就有很好的效果了。
看到这您可能想问了，我怎么判断自己是不是进入了感冒后期呢？其实方法非常简单，您记好了：
一是看时间：这个很好理解，如果刚刚感冒，最好不吃枇杷；而到了感冒后期，您就可以配合药物用枇杷食疗了。
二是看症状：如果是清涕清痰、怕冷严重，说明是寒症，这时候就不要再吃枇杷来泻火了；而如果舌尖发红，黄涕黄痰，则说明是热症，这时候吃枇杷食疗就会有很好的效果。
不过说到吃枇杷食疗，很多人都纷纷打来热线，一是大家都觉得枇杷的核不光大，而且闻起来有淡淡的杏仁香味，扔掉非常可惜；二是听说枇杷煎水必须要留着核才有养生润肺的效果。那么到底是不是这样呢？
中国中医科学院养生保健研究中心 研究员 窦思东：“这个枇杷如果是吃核的话，它生吃里面的化学物质会游离出许多的氢氰酸，这氢氰酸是一个有毒的化学物质。”
有毒？看来这枇杷核还真不能随便吃！但是专家同时又说：“连着枇杷核一起吃，这个吃进去效果肯定是有的，特别是我们说咳嗽的后期，它的效果就比较明显，它的效果一定比光是肉的效果强。”
一会儿说枇杷核有毒，一会儿又说枇杷带核吃止咳效果更好。这到底是怎么回事呢？原来，枇杷核虽然有小毒，但是止咳润肺的效果确实比果肉好，而如果使用方法得当，还是能够扬长避短的——那就是把它充分煮熟煮透。中国中医科学院养生保健研究中心 研究员 窦思东：“这氢氰酸是一个有毒的化学物质，但是它可以在高温下面全部分解掉，所以说我们一般在吃枇杷核的时候，给它煮熟了，那就没毒了。”
如果您有慢性支气管炎或者咳嗽比较厉害，不妨试试用枇杷果肉加上切开的果核一起煎水，或者把枇杷核晒干，然后捣碎，每次用18克到20克左右熬成汤，加一点蜂蜜调味，效果应该是非常快也非常明显的。但是这样用枇杷也有一个缺点，就是它的味道比较苦，那么这个问题有没有办法解决呢？
中国中医食疗研究中心 食疗专家 张伟：“单味食材呢效果会比较缓慢，应该针对不同的情况，搭配其它食材，这样效果会比较好。”比方说，如果您有干咳、声音嘶哑等症状，就可以用上这种传统搭配：枇杷加上冰糖一起煎水，能起到润燥、止咳的效果。
中国中医食疗研究中心 食疗专家 张伟：“如果出现四肢酸软乏力、不思饮食这些症状呢，可以用枇杷加上梨、蜂蜜、大枣，一起来煮沸。对缓解气血不足引起来的这些咳嗽症状，效果是非常好的。”具体做法是：枇杷肉250克、鲜梨2个、红枣50克、蜂蜜适量，将枇杷加水煮1小时后，放入梨、枣、蜂蜜同熬至酥烂即可。
如果您咳嗽的同时伴有失眠、心情烦躁、便秘等症状，可以用枇杷加上百合和蜂蜜这两种补阴安神的食材，就能很好的缓解这些症状。具体做法是：枇杷肉300克、百合100克、蜂蜜适量，先把百合与枇杷入锅同煮，然后加入适量蜂蜜，搅匀，再煮一会就可以了。
而对于热症比较严重的情况，您还可以在里边加入适量的枇杷叶，清热的作用更明显。
另外专家还告诉我们，除了应季吃枇杷作为食疗外，不妨也趁现在留一些枇杷核，晾干放到秋天。因为秋天容易伤肺气，到时候您也可以拿出来，按照我刚才教您的方法，适当服用一点，对换季很有好处。
除了生吃外，枇杷还有其它吃法：
1．枇杷膏
材料：枇杷肉500克，冰糖600克。
做法：将冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成。
2．枇杷粥
材料：枇杷肉250克，粳米50克，冰糖适量。
做法：以水煮冰糖，随后入淘干净的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分钟即成。
3．枇杷汁
材料：枇杷100克。
做法：将枇杷洗净去皮，去掉核，放入榨汁机中榨汁饮用即可。
什么梨都行，水分大的就行，雪梨，水晶梨，苹果梨，如果你有时间，把梨和贝母冰糖一起顿了，滤渣取水喝那是更好不过了。
香梨比较好。
