什么原因导致你大汗淋漓却瘦不下来?答：大汗淋漓和减脂没有任何关系，出汗只是因为体表温度过高然后通过排汗来降低体温
间歇跑的训练方法答：间歇跑的训练方法如下：一、什么是间歇跑训练？间歇跑训练是一种交替进行高强度跑步和低强度活动的训练方法。通过间歇性地进行高强度跑步，使身体在短时间内达到极限，并且在低强度活动中恢复。这种训练方式可以提高身体的耐力...
哪些人和哪些情况下可以选择间歇跑?答：（一）、选择间歇跑的初衷 普通跑者，经过相当长一段时间跑步以后，心肺耐力都能得到一定程度的增强，跑步的时间和距离也得到了很大的提升，在这个基础上，不少人有了新的目标：跑得更快。虽然他们可能会在跑量和跑步频率...
临近体测,如何快速提高1000米跑成绩答：1、持续性跑 通过长距离的训练提高了机体的基础耐力。但需要记住的一点，这种训练手段的速度不能过于缓慢，不然起不到效果。总距离也不宜过短，一般在5000米左右！其训练的总时间在0.5-3小时不等。2、间歇性跑法 训练中...
跑1000米不累又快的技巧答：跑1000米不累又快的技巧：一、饮食 1、跑步前30分钟不要吃任何东西，切记!!!口渴时可以喝水。2、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。二、呼吸 1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气...
鬼节十大禁忌答：那些跑回家乡的鬼纷纷向家人索要钱财以便回去用来生活和打通关节希望早日托生。后来人们把这一天就定为[鬼节]. 鬼节这天,人们要烧纸钱,摆供品祭奠故去亲人的亡灵。 鬼节十大禁忌 鬼节,又称孟兰节 1.夜游不要穿戴有自己姓名的衣物,以免...
结合自己的专项或比较喜欢的运动项目,谈谈训练中应该注意什么?答：众所周知,中长跑训练的任务就是达到一个特定的距离内尽可能跑的快,即在一定的限定下发展最大的速度,因此,训练方法和手段都要围绕这个目的去考虑,使肌体不断冲击自身的生理极限,从而达到提高成绩的目的。 例如在具体实践教学中,教练员...
一千米的跑步技巧,要领?答：最后大约一百米全力冲刺,跑的过程中注意呼吸节奏,每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气,尽量做深呼吸。再应该注意的一点就是,考试前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的,一点没用,而且喝到嘴里,跑完后,嘴里粘粘的,非常难受。
跑步一周跑几次最好 每天跑和隔天跑的优劣答：总之，要根据自己的体力，工作性质，疲劳程度来决定跑步的天数，至于当天要不要跑步，可以根据肌肉的疲劳程度，早上醒来时感觉的好坏以及体重的增减，食欲的好坏等因素来决定和判断。每天跑和隔天跑的优劣 基本的概念，跑步先...
跑步的时候是快跑一段歇一段好还是一直慢跑好?有何依据?答：“跑走融合”和“一直跑”都是有实际效果。对于各有哪些实际效果，在于你慢跑的速率。这儿剖析两者之间的功效，及其适宜的群体。跑一会儿走一会儿”一般是由于“速率针对身体素质而言太快，对人体压力大，不断不了多久”。技...
网友点评：
人养真13059603816：
什么叫间歇性有氧运动 -
万安县2235回复：
间歇性有氧运动:含义是采用高中低强度的训练,并分成若干组,组间给身体一定恢复时间,这样可进行较大强度的训练,效果也比持续性训练好得多. 在中低强度的有氧训练中,间歇性训练冲击高强度训练,这样有利于身体更快地燃烧热量,...
人养真13059603816：
长跑时应注意什么
万安县2235回复：
一)主项与接近主项距离的跑,在速度耐力训练中占的比重较大,对提高专项能力有重要的作用.主要练习方法有: 1、300米*6~8次,间歇6分钟; 2、(300米+200米+100米)组合跑*4~5组,间歇3——4分钟,组间间歇7分钟; 3、(300米快+50...
人养真13059603816：
马拉松(半程)注意事项 -
万安县2235回复：
马拉松运动是一项极限运动,对参赛选手的体力、耐力要求比较高.能够在规定时间内完成该项目无疑是一个严峻的挑战,这种挑战不仅是生理上的,更是心理上的--漫长的赛程,也许你会发现,前方的...
人养真13059603816：
跑步不仅...还... 体育方面 -
万安县2235回复：
一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目.对有氧供能和无氧供能的要求都很高,因此,训练既要改善心脏和循环系统功能,增强有氧供能能力;又要改善肌肉工作能力,增强无氧供能的能力...
人养真13059603816：
怎么跑800米啊 我要方法啊 要怎么训练啊 -
万安县2235回复：
现就体育考生的800米训练,提出几点体会,一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目.对有氧供能和无氧供能的要求都很高,因此,训练既要改善心脏和循环系统功能,增强有氧供能能力;...
人养真13059603816：
高强度间歇跑步怎么跑 -
万安县2235回复：
首先,准备100米加速跑,保持40米的最高速度,然后接着3分钟的走路或慢跑. 然后,进行6*150米加速跑,保持150米中80米处于最高速度,接着3到4分钟的走路或慢跑. 进行一个阶段后,提高到10组300米跑的强度上,尽量保持全程高速状态,或者把休息时间减少到1分钟.
