五种零食对健康不利，你家娃吃过没？选零食最好遵循四个原则
执笔：张蒙
定稿：苏子后
零食是不少小孩很喜欢吃的，不少家长都会把一些糖果、话梅作为“哄娃神器”，当孩子不听话哭闹时，给他们一吃就能立马安静下来。
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但市面上那些花花绿绿的零食并不一定对孩子的 健康 有好处，宝妈在选购时一定要擦亮眼睛。
可可妈妈最近有些烦躁，女儿上小学一年级，这才刚刚开学没多久，孩子就病倒了，连着拉了好几天肚子不见好转。
开始以为是学校里的饭菜不干净，吃了闹肚子，可可妈还特意在家长群里问了几次，结果老师和其他同学都说自己吃了没问题，不是饭菜的原因。
她想从可可嘴里问点什么出来吧，孩子又不肯说实话，只不停喊着肚子疼，要上厕所，没办法，可可妈只要带着娃去医院看看。
经过一番详细检查，医生说可可是吃零食吃坏了肚子，让家长以后别再乱给孩子买那些乱七八糟的小零食吃了。
可可妈这才想起来，上次去逛超市的时候，孩子在零食区不肯走，这也想吃那也想吃，禁不住孩子又哭又闹，可可妈就给她一样买了一点。
估计可可就是在家偷偷吃那些零食吃坏了肚子，生活中类似的情况并不少见，尤其是年龄较小的孩子，肠胃比较脆弱，很容易因为吃零食影响身体 健康 。
1、果冻
果冻中含大量添加剂、甜味剂、香精、防腐剂等，不利于孩子身体 健康 和生长发育，而且对于年龄较小的孩子来说，吃果冻容易噎住，可能引发窒息，家长千万要注意。
2、泡泡糖
可以吹泡泡的糖果通常很受小朋友青睐，但对孩子的 健康 并无好吃，泡泡糖的主要成分是橡胶和增塑剂，以及各种色素、添加剂和糖分，除了影响身体 健康 ，如果吞咽不当，还可能导致孩子窒息。
3、各种奶片
由牛奶制成的各种奶片看似 健康 无公害，但其中的香精、糖分和添加剂并不少，孩子吃了还容易出现固化钙不消化，从未形成结石的问题。
4、罐头
水果罐头中大部分都是糖分和添加剂，可能会造成龋齿、发胖等问题，而肉类罐头中的亚硝酸盐成分更是有致癌作用，宝妈还是别给孩子买了。
5、爆米花
爆米花在制作过程中会渗入不少铅元素，是名副其实的含铅量超标食物，对孩子的脑部神经、消化系统和造血功能都有较大损害，常吃容易引发铅中毒，对孩子生长发育极为不利。
虽然上述零食对孩子的生长发育有害无益，但并不意味着任何零食都不能给孩子吃，有些不影响 健康 的，还是可以适当吃吃，但要遵循以下几个原则：
1、尽量自制零食
自制零食起码原材料有保障，卫生状况相对较好，孩子吃起来也更安心，所以家长不妨学习一些制作小零食的方法，在家给孩子自制一些美味小点心解解馋。
2、选择粗加工
越是加工精细的零食，不仅营养流失大，添加剂以及各种有害物质也越多，宝妈可以选择一些制作工序稍微简单的粗加工零食，也更 健康 有营养。
3、注重口味清淡
口味越重的零食调味料和添加剂也越多，家长最好让孩子养成口味清淡的习惯，避免重油重盐加重孩子肠胃负担，给身体 健康 带来影响。
4、远离各种饮料
碳酸饮料以及各种乳饮料等都含有大量的糖分，孩子长期摄入很容易引发龋齿、肥胖等问，并且大大增加身体负担，不利于生长发育。
在平时的饮品选择上，家长还是尽量以白开水、纯牛奶、酸奶或鲜榨果汁为主，远离那些让人眼花缭乱的饮料。
零食可以适当吃，但要有选择性地吃，家长必须谨慎挑选，一切以保障孩子身体 健康 为前提，切勿随意放纵孩子乱吃零食。
