因为自己的做错事，终日在自责悔恨中度日无法自拔。我到底该怎么办？ 我总是沉浸在后悔自责中，严重影响我的生活，我该怎么办啊

每天都活在自责和后悔中该怎么办？~

可以用佛法解开自己的心结？试试佛法？试试从阅读“心经”、“金刚经”开始？本来我无能又愚蠢，什么事也做不好，总是不停的做错事，总是天天不停的自责、内疚、后悔。总是自责过去恐慌未来，错过每一个当下，又造成新的错误，层出不穷的问题，天天不断的自责、懊悔、内疚，每天都焦虑恐慌痛苦不堪，循环往复。

我一直以为我是一个善良的好人，也努力做一个善良的好人。可是现在我发现，我并没有自己认为的那样善良，甚至于还很自私很坏，虽然有很多外界因素影响导致。但是这让我无法接受，内心自责不安，简直没法活。

一件又一件的大事小事，我招架不及，顾及不暇，一件件出乎意料的发生，焦虑恐慌令我惶惶不可终日，思维混乱，什么也想不全做不好。该做的事，该负的责任都没做好。深陷情绪陷阱无法自拔，可是我又不能逃避不能死，我不能伤害爱人孩子，让他们承受痛苦。


我没有找到解脱出来的好办法，为了能活下去，只能尽量放下，以及接受。不停的念：不去想不去想。放下，不去想那些痛苦的事。继续念，随遇而安，笑对人生。念《心经》：观自在菩萨……跟亲友打电话，一个一个轮着打，亲友的倾听劝慰鼓励都有帮助。
去寺庙，去教堂，去社区活动站。吃药。西药不能耐受，吃中药。平时恐慌难过的时候也会吃阿普唑伦，能安宁几个小时。找心理医生。有帮助，只是比较昂贵。出去散步，岀去购物，不管做什么，不窝在家里，越封闭越痛苦。看书。心理方面的书籍、文章。十一，看电视，占用了头脑及时间，转移注意力。

撸主你因为一张床能够联想到这么多太厉害了。。。有的时候人越是在意某种事情就越摆脱不掉。。。何况仅仅是一张床你就这样了。。就是习惯的问题。。你放宽心。。。等到几年以后你再回国。。很有可能还嫌床太大没有安全感呢。

你这样对事情难道就能改变了吗？于事无补啊！你觉得对不起他们，那你可以好好努力挣钱。把钱给他们去弥补。
好好工作，好好生活。在他们有麻烦的时候可以帮他们。
这样。你才是对自己过错一个补偿。
可能也是熬夜多了身体亏，所以思想消极没有。应付困难的心智。所以从现在起早吃早睡不熬夜。锻炼身体，努力工作去为自己曾经犯过的错去补偿。
望采纳。

首先，要意识到自责和悔恨的情绪是正常的，但是过度消极的情绪会影响到我们的生活，所以我们需要尝试摆脱它们。
以下是一些可能有用的方法来帮助你处理这种情况：
1. 接受自己的过错：首先要认识到自己的过错，并接受这个事实。每个人的都会犯错误，所以重要的是如何从错误中吸取教训并变得更好。
2. 寻求支持：和朋友、家人或心理医生分享你的感受，他们可以给予你帮助和支持。与别人分享你的感受可以帮助你理解和应对这些感受。
3. 找到解决问题的方法：找到解决问题的方法，这样才能使你从过去的错误中吸取教训，并向前迈进。列一个行动计划，包括如何避免类似错误的发生，并尝试付诸实践。
4. 放松身心：做一些可以帮助你放松的事情，例如瑜伽、冥想、阅读或锻炼。这些活动可以帮助你缓解压力和焦虑感。
5. 培养积极的态度：尝试转移注意力，关注积极的事情和经验，例如学习一门新技能、培养一个新的兴趣爱好、旅行等。这些活动可以帮助你建立自信心和积极性。
最重要的是要记住，每个人都会犯错误，重要的是如何处理它们并变得更好。不要让自责和悔恨的情绪控制你的生活，而是要积极地面对错误并向前迈进。

因为自己做错了事，终日在自责悔恨中度日无法自拔，到底该怎么办？对于这件事我认为你自己已经做错了事，导致了婚姻的失败，现在很后悔，心情极度抑郁是比较痛苦的，但是，你现在只能面对现实，让自己重新振作起来，最好去找专业的心理医生，帮助你走出这些痛苦的回忆，可以吃些抗焦虑情绪的药物来缓解目前的症状，听听轻音乐来舒缓自己焦虑的心情，努力的工作，不断的学习来提高自己的能力和素养，让自己早点摆脱阴霾，来迎接新的生活。

从楼主的描述中大体能猜测到做错了什么事，年轻时每个人都做过错事，有大有小，甚至让人一辈子都背负着愧疚，解铃还须系铃人，楼主现在的状态是自己造成的，想要脱离，自己必须给自己解开这个结。事情已经发生了无可挽回，如果能弥补就去弥补，尽最大努力，如果还是没有得到别人的善待，那也没办法，那就是别人的事情了，因为你已经尽力了。
这个世界上没有绝对的错与对，所以自己要调整好自己的心理，与其这样痛苦的活着，不如换个环境去重新开始，一定要振作起来，慢慢的宽恕自己，接受现实，生活还是很美好的，别这样折磨自己。

做错事后后悔自责，说明你还有得救。想弥补，无论别人是否原谅你，该你做的就不要再逃避了。
弥补的事情，一件不行就两件，两件不行就三件；一年不行就两年，两年不行就三年，甚至是一辈子。做总比不做强。所以在不断地自我反省中，加倍的对孩子好。补偿前夫。前提是自己能活出个样子，有了能力和条件才能做到弥补。否则就是空谈

因为自己的做错事,终日在自责悔恨中度日无法自拔。我到底该怎么办?_百 ...

答：你这样对事情难道就能改变了吗？于事无补啊！你觉得对不起他们，那你可以好好努力挣钱。把钱给他们去弥补。好好工作，好好生活。在他们有麻烦的时候可以帮他们。这样。你才是对自己过错一个补偿。可能也是熬夜多了身体亏，所以思想消极没有。应付困难的心智。所以从现在起早吃早睡不熬夜。锻炼身体，努力...

总是无法释怀自己曾经犯的错误,每天活着悔恨当中,生活没有前进的动力...

答：1、追求完全美主义。完美主义，不允许自己犯错，更不接受自己犯错。那么自己如果犯错了怎么办呢？就会不自觉的去回忆犯的错，因为自己接受不了，所以想要场景重现，让自己有机会再来一次，而这一次自己可能会做的更好。甚至脑海里会有自己再次面对这件事的时候的无数可能，那些可能都是自己可以接受的样子。

一直走不出自责后悔内疚怎么办?

答：很多人，因为自己曾经犯了错，做了令自己后悔的事情，终日在自责后悔中走不出来，十分痛苦，其实，人活着，千万别自己和自己过不去，别太执拗，要学会放下，向前看。想要调节这种心情，我们可以尽量地减轻自己的自责和后悔。你只能尽量想办法补救，把严重的错误改正一下，起码你心里会好受一点。然后你就...

我一直活在后悔和自责中。

答：认识到过去的某些错误，证明你成长了、成熟了。一位名人曾经说过“君子一日三省”。就是说人要时时反省自己的所作所为。及时改正缺点和错误。反省是为了避免今后再犯类似的错误。不是为了止步不前。人是回不到过去的，无论是谁。人生都会有或多或少的、这样或者那样的遗憾，包括很多伟大的名人。我们需...

时常后悔当初,甚至陷入深深的自责,这种情绪已经影响到生活了怎么办...

答：总的来说要走出后悔的怪圈，最重要的事情就是着眼当下，如果你一直生活在后悔之中，也只不过是把自己的日子变得越来越糟而已，如果你自己已经挽救不了自己的话，建议还是去寻找心理咨询方面的专家来帮助你打开这个心结，其实找专家来帮忙并不是什么很丢脸的事情，因为大多数人都会有多多少少的心理问题。

自己做错了选择,我一直在后悔和自责中生活,怎么才能走出来?

答：楼主你好 要分清楚楼主做错的是什么选择。然后既然做错了选择就只能想想该怎么办才好。后悔和自责对现在的你没有任何帮助，有可能还会影响你的身体健康。该来的还是会来的。勇敢接受它。。不要害怕失败。寻找一下现在的这个选择有没有什么突破口。.不要麻醉自己。相信自己可以处理好的。加油！

自己犯错了,也知道错了,很懊恼,悔恨,自责。自己无时无刻不在自责?

答：知错能改，真诚悔过就值得被原谅，心理没必要太自责。根据你的描述，看得出来你已经深刻认识到自己错误了，而且很有决心去改正，去弥补，这其实是难难可贵的。只有善良的人才会为自己的错过感到异常懊恼，悔恨和自责，这次犯错可能也有其他原因吧！但你没有为自己辩解，说明很真诚，相信对方会原谅你的。

经常回想自己做过的错事并且自责,怎么办?

答：自责的自我调整：1．允许自己犯错,承认自己的不完美。2．找到犯错的原因，并想办法解决问题、提升自己，以确保同样的错误不会第二次发生，而非一味的归咎于自己。3．把事情和自己的价值感分开，不要因为做的不好就认为自己没有价值。4．首先要学会爱自己，多同情和体谅自己的普通和难处。既要自我反省...

...了一件事就一直后悔弄得我好难受,自己骂自己自己活在痛苦单中,心理...

答：不相信自己能做得好，自责又痛苦。建议是：放宽心，接纳自己的缺点与不是，如果是这件事情做错了的主观原因错在自己，那就改，听从别人建议改也不要自己骂自己。如果这件事做错了的原因并不在自己，那是别人的事，我们无权干涉。接纳自己的不好，才会更容易接纳别人和自己。

因为自己做错了事,造成了现在无法挽回的后果,现在每天都提心吊胆怕...

答：到底做错什么事情了，改过自新就好了，把做错的事情说出来，能弥补更好，弥补不了就勇敢地承认错误，希望得到原谅，这样你会好过点的，自责也无济于事啊！再大的事情也不至于死吧！勇敢的面对吧！