每天坚持游泳一到两个小时,长期下来有什么好处?答：一、长期坚持游泳，能够锻炼我们的心肺功能 虽然其他的运动也能够锻炼我们的心肺功能，让我们的心肺功能更加的强大。但是其他的运动相比较于游泳这项运动来说，对于我们心肺功能的锻炼效果还是差了一些。因为游泳这项运动，必须要在水下憋气，呼气，所以也游泳能够使我们的心肺功能达到最大强度的锻炼，让...
每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果?答：每天如果能够坚持游泳1~2个小时，那么身体就会变好，会长肌肉还会变瘦，体脂率会变低。
每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果?答：第二、精神状态；曾经有一段时间患有抑郁症吧，然后就强迫自己进行运动……游泳会起到纠偏的作用吧，每次游完回家休息，睡眠特别好，基本上是一觉睡到自然醒，不存在什么做梦、失眠之类的。你想休息质量提高了，人的精气神自然就回来了。第二、生活圈子；自从游泳之后，就认识了很多铁杆泳友，隔三岔五...
每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果?答：所以，如果你坚持游泳1个月，你就会发现自己的身材更瘦更美了。4、柔韧性增强了 俗话说“老筋长，寿命长”，说的就是人要柔韧性好。而游泳时由于身体活动的范围较大，以及游泳时需要保证正确的身体姿势，所以，坚持游泳1个月，它所带来的好处之一就是可柔韧性的改善。研究也发现，几乎所有定期进行游...
坚持每天游泳一小时可以给身体带来什么好处呢?答：每天坚持一小时游泳，可以给身体带来很多好处，比如增强心肺功能、给自己塑造一个完美的体型、加快自身新陈代谢，迅速适应周围的环境，同时还能够保持身体的柔韧性，增强体质 每天坚持游泳一小时可以增强心肺功能对于长期游泳的人来说，他们的心肺功能是非常强大的，每天游泳一个小时，可以帮助心肺功能的增强...
每天游泳一小时一个月能减多少 每天游泳多久减肥最佳答：1 每天游泳一小时一个月能减多少 因人而异。游泳属于全身性的有氧运动，在游泳的过程中可以促进人体的血液循环，加快人体的新陈代谢，所以平时适当地游游泳对于减肥来说是有一定促进作用的。但是能不能减肥最重要的还是看长期的热量摄入与消耗，而游泳只能促进热量的消耗，所以对于每天游泳一小时一...
每天坚持在游泳馆游一个小时,会对身体造成什么伤害?答：所以只要是掌握了游泳的正确姿势，适量的运动就不会给身体带来任何伤害。坚持游泳3年了，风雨不改，除了雷雨和特殊日子游泳后最大的伤害就是皮肤变黑了，身体变好了，感冒饮多杯水，易好！就是喜欢游泳，每天游1100米左右，蛙泳为主，自由泳和仰泳间中游下，每个人的爱好不一样吧，很多人喜欢有个伴...
坚持游泳后身体有何变化?答：游泳一年后，骨骼密度增加，减少骨折的概率一年后，你的骨骼健康也有了显著改善。然而，骨密度将在一年内增加。你可以看到，游泳一年的骨质疏松症患者会变得和正常人一样，骨折的风险也会大大降低。精神面貌似乎也大大改善了。许多事实表明，适当的锻炼比认知行为疗法更有效。对某些类型焦虑的效果等于或优于...
每天在游泳池中游一个小时,会对身体造成什么样的伤害?答：尽量不要超过2小时，否则会带来以下四个缺点。1.乏力长时间游泳后，我们的身体会疲劳，容易引起胸痛、抽筋等。，并增加患慢性病的风险，所以我们必须控制游泳时的时间。免疫力下降适度游泳有利于提高我们的免疫力，但如果是过度游泳，身体的免疫力反而会下降。在这种背景下，我们患感冒和其他疾病的风险增加...
每天游泳1个小时 可以吗答：每天游泳1个小时 可以吗 非常好！游泳是最有益的健康方式。关键是坚持。游泳需要游的距离达到一定的量，一般需要1500米以上，而且速度不能太慢，同时配合控制饮食就会有效果的，我曾经在两个月内坚持每天去游泳，连续蛙泳游的距离在1500米，然后又是快速的自由泳50米往返，配合适当控制饮食，减了13公斤...
网友点评：
成拜冰18977967003：
一周游泳几次更好?还是每天坚持游更好? -
隆德县1357回复：
游泳可是比跑步更减肥更锻炼身体的啊. 条件允许的话,一周可以去三次,带头套保护发质.每次可以两三个小时. 一年四季都适宜.千万不要空腹和胀腹游泳. 游泳可以塑身,改善肌肉结构,改善心肺功能.如果想练腰腹力量,游泳是对人...
成拜冰18977967003：
用两个月,每天游泳1小时,再适当节食,体重从110到95有没有可能? -
隆德县1357回复：
不可能的.首先游泳不是减肥运动,它虽然属于有氧运动,但是脂肪只有在心率达到每分钟130,并持续40分钟以上时才能起到释放多余能量的作用(脂肪燃烧).此外游泳时水温比体温低,会让你身体产生更强的自我保护机制,也就是产生更多的脂肪.所以要想通过游泳来减肥比较困难.我推荐你每天慢跑1小时,注意速度,调整好呼吸(如果岔气了就要停下来休息).第一天跑完了,马上进行心率测试,如果心率达到130了,说明你的速度可以.以后就按照这样的节奏坚持锻炼就行.效果是非常显著的,绝对哪胖减哪,对腹部和大腿的赘肉特别有效.
成拜冰18977967003：
每天游泳一小时对65岁的人来说运动量合适吗 -
隆德县1357回复：
合适,如果你去游泳池,会看到许多老年人都坚持运动.只要不要游的太快,按照自己的节奏慢慢游,是很好的锻炼
成拜冰18977967003：
要结婚了,每天坚持1个小时游泳,会瘦吗? -
隆德县1357回复：
现在游泳是非常受喜爱的一种健身方法了,每次游泳只要坚持40分钟以上,当然每天坚持1个小是最有利于减的,每周3到4次的频率,按照这种频率再配上瘦立美,这个目前是最好的,绝对要比游泳瘦的快一倍,除了锻炼也要注意饮食,多吃各种蔬菜水果,能养颜又能瘦.
成拜冰18977967003：
游泳能锻炼出肌肉吗? -
隆德县1357回复：
1、想通过运动来锻炼出漂亮的肌肉这个想法很好,不过不管哪种游泳运动对于肌肉的线条突出效果都不明显,除了胸肌会比较突出之外. 2、可以关注一下,哪个游泳运动员的肌肉会比从健身房出来的好看?哪怕就拿专业的游泳运动员和一般的健身爱好者来做比较,都是后者的肌肉线条更加明显、突出、有立体感.因为这两者之间运动的目的截然不同,因此,得到的锻炼效果不同.
成拜冰18977967003：
我每周游泳四次,每次一个小时,一个月能减多少? -
隆德县1357回复：
游泳最减肥了,估计一个月可以减10到20
