请求营养师设一个星期一到星期天的均衡营养的早餐表答：最佳答案检举 星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条�星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥�星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋�星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥�星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳�星期...
求一份工薪阶层的家庭营养一周食谱答：星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋１个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜１个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋１个、豆腐乳（１／４块）。水果：枇杷（或长...
一天营养食谱答：从类别来说，以成人为例，每天应该吃谷类食物200-500克；蔬菜和水果400-500克和100-200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物125-200克，鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克；另外，建议每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克；油脂类食物每天不超过25克。当然，千万不要拘泥于这些数据...
营养师减肥食谱搭配答：营养师减肥食谱搭配 减脂一白三餐 x搭配公式,减脂也可以很多样 ! 早餐:牛奶250ml、鸡蛋、玉米、李子;可替换食物:牛奶:无糖酸奶;鸡蛋:茶叶蛋、鸡蛋羹、鹌鹑蛋;玉米:山药、红薯、燕麦;李子:圣女果、猕猴桃、蓝莓。 早餐:紫米饭 100g、牛肉120g、西蓝花200g;可替换食物:紫米饭:红薯、贝贝南瓜、荞麦面;牛肉:鲜虾...
营养师帮我设计每天的食谱答：晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。周二 早餐：苹果三个、清茶一杯;午餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。周三 早餐：香蕉两条、绿茶一杯;午餐：瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;晚餐：什菜沙律一碟、绿茶一杯。周四 早餐：提子麦包一个、乌龙茶一...
最科学的一日三餐食谱答：以下是一个科学健康的一日三餐食谱示例：1、早餐：蛋白质2个全鸡蛋或蛋白蛋液；碳水化合物全麦面包/燕麦片/全麦饼干；蔬菜/水果蔬菜沙拉/水果沙拉；饮料低脂牛奶/豆浆/绿茶 2、午餐：蛋白质鱼、鸡肉、瘦肉、豆腐等；碳水化合物糙米/全麦面食/红薯；蔬菜炒青菜/蔬菜汤/蔬菜沙拉；饮料温水/茶 3、下午...
一日三餐合理膳食食谱一份答：1. 糟溜鱼片（50克）+蒜蓉西兰花（100克）+ 小米稀饭（1小碗）或馒头（1/2个）2. 鱼香肝尖（50克）+肉丝炒莴苣（50克）+莲子银耳羹（1小碗）+米饭（1/2小碗）营养点评：l 动物肝脏有丰富卵磷脂，鱼虾类和深水海鱼，如沙丁鱼、金枪鱼等含有dha、epa，均能维护脑细胞的正常机能。食营养师水果营...
有没有人能为我提供一份营养食谱?(最好是营养师来提供)答：晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。 加餐：时令水果。 食谱二 早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷...
寻求营养师帮忙制定一个一周的营养食谱答：星期一 早：包子、粥、海带丝 中：米饭、红烧排骨、花生米 晚：馒头、鲫鱼豆腐汤 星期二 早：馒头、鸡蛋羹 中：鸡蛋柿子卤面、干豆腐丝 晚：米饭、地三鲜、紫菜蛋花汤 星期三 早：三明治、牛奶 中：米饭、三鲜日本豆腐 晚：粥、咸鸭蛋、花生米 星期四 早：包子、牛奶、海带丝 中：炸酱面...
网友点评：
尹珠将19682732128：
找个高级营养师开个减肥的菜单、应该如何安排日常饮食! -
黑山县776回复：
1 、主食不可以不吃 2 、不必拒绝肉类 3 1、限制总能量:要逐渐降低能量的摄入,同时辅助适量的体力活动.成年的轻度肥胖者,每月体重减轻0.5~1.0kg为宜,即每天减少125~250kcal的能量摄入.成年中度以上的肥胖者每月体重减轻0.5~1...
尹珠将19682732128：
肥胖者的健康饮食 -
黑山县776回复：
您好! 肥胖者饮食每天八个“一” 中国肥胖者膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱,就是每天应吃八个“一”: 1、一杯牛奶. 2、一个鸡蛋. 3、100克瘦肉类(含鱼、虾类、禽类). 4、100克大豆及其制品(豆腐、枝竹、豆干、豆浆等...
尹珠将19682732128：
怎么吃才营养均衡,且看营养师如何配餐 -
黑山县776回复：
我们每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物.平均每天每人应摄入12种以上食物,每周累计超过25种以上.配餐原则:吃够12种不同类别的食材 掌握住这个基本要求对均衡饮食很关键,一、如何分类细化?...
尹珠将19682732128：
有哪些养生食谱 -
黑山县776回复：
夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体.《黄帝内经》有“药以去之,食以随之”,“谷肉果菜,食养尽之”的论点.著名医家李时珍尤其推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一...
尹珠将19682732128：
有没有营养师帮忙制订一个减肥食谱啊?
黑山县776回复：
早餐: 脱脂牛奶(或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶)250毫升 鸡蛋白1只 面包2片.午餐... 素炒菜(或凉拌菜)1盘(250克) 虾皮紫菜汤100毫升 米饭50克.晚餐: 盐水虾(或...
尹珠将19682732128：
学过营养学的朋友帮我做个食谱,谢谢 -
黑山县776回复：
早餐-牛奶冲麦片:牛奶一瓶(250毫升),麦片(50克)肉包子1个(50克)葡萄(100克)午餐-米饭(100克)黑椒牛柳:牛肉(150克),青椒(100克)橄榄菜(100克)油豆腐细粉汤:油豆腐(25克),粉丝(50克)晚餐-米饭(100克);盐水虾:虾(100克)白菜肉丝:白菜(150克),肉丝(50克),桔子(100克)早餐:牛奶(鲜牛奶250克),馒头(面粉50克),拌豆芽(绿豆芽100克),煮鸡蛋1个(鸡蛋50克).
