听说晚上不吃任何东西，一个月下来能瘦10斤，不知道行不行？
2024-05-12m.verywind.com
~
我从160斤减到125斤，就是靠着晚上不吃任何东西减下来的，第一个月减了18斤！没减肥之前有一次睡着觉时，摸着自己后背的肉肉吓了一跳，一下惊醒了！从此决心一定要减下来，并且给自己一个制定了减肥计划！
我的减肥计划就是早上吃碳水食物，吃自己拳头大小的量就可，我是专门找了一个小盘子，不管饱没饱就是这些。中午吃蛋白质类食物鸡蛋，鸡胸肉，牛肉或者海鲜都搭配蔬菜就可以吃，午饭吃完我就会去刷牙！就这样晚上再饿也不吃，第一个月效果特别明显，一个月过去减了18斤，看着自己瘦了那么多后面更是有信心了，并且零食甜食一律全戒了！后面两个月又减了17斤，三个月后体重达到了125斤的标准体重，我身高168厘米！
体重减下来后一定要继续坚持半年，这样你的体重才不会反弹。再过8天我就减肥一年了，到现在我没有吃过一口泡面！还有减肥不要喝粥，吃馒头！这些东西没有什么营养，还特别容易让你长肉肉！
因为我的膝盖不太好，所以不适合跑步，我想既然不能通过运动来把体重减下来，那只能靠节食把体重减下来！咬牙坚持就行了，真想吃东西时去看看你胖胖的照片，或者称体重再或者去刷牙！
到现在我还是坚持晚上不吃晚饭，有时候家里来客人也吃一点，但是吃完那饱饱的感觉让人烦躁又不舒服！我喜欢每天早上醒来肚子扁扁的感觉！ 体重下来，整个人都轻松了！膝盖也不疼了，皮肤也不爱出油了，皮肤过敏也好了……图一是现在125斤，图二是160斤的时候！
我曾经试过半个月不吃一滴油，一天正常三顿饭，瘦了十斤。早上一个大白馒头，中午各种青菜凉拌不加油，然后配米饭，晚上馒头配酱，随便吃，直到吃饱为止。喝茶或者白开水，不喝任何饮料和糖类，期间正常工作运动。
这半个月感觉身体越来越轻松，记忆力明显好了，而且脸上的痘痘也消失了，上厕所明显快了许多，而且睡眠也好一些，平时需要七个多小时睡眠，这些天六个多小时就醒来，并且感觉睡饱了。这些天觉得整个世界都是清新自然的。
我姥姥活了近一百岁，只进了一次医院。我记忆中她只要不舒服就不吃饭，按照现在的说法叫断食，姥姥一辈子没吃药，爱吃米饭和馒头，很少吃肉，要是吃也只吃瘦肉，不喝汤，她吃不进任何油腻食物，最后十年每顿饭喝一小杯白酒，她一天两顿饭，晚上很少吃东西。
现在网上减肥都宣传不吃米饭不吃主食，我觉得油类才是需要减少的。也许中国人的饮食太油腻了，味觉太重，重油重盐的饮食的确不 健康 。
可以是可以，但是不要长期这样，偶尔确实能瘦。[嘘]但是不如坚持合理安排锻炼，适当节食科学，对身体影响小！
我有个亲戚生第一个孩子后，自己嫌弃自己胖，就开始晚上不吃饭了。白天的早中餐也吃的不多，但是晚上要是有好饭也吃，多数时间是不吃；这样大约有四年的时间。
后来生了二胎，她感觉以前晚上不吃饭减肥效果好，这次哺乳期一过就又开始减肥。[机智]这次比上次操作的更厉害！早餐学网上教的喝胡萝卜汁、减肥蔬菜汁；中午在单位食堂吃饭只喝稀饭，少量吃菜。晚上不吃饭，还要喝普洱茶，说是刷肠子。[抠鼻]都没有油水也不知道刷啥？！
我见她也没瘦多少，劝她别这样，万一胃坏了得不偿失。人家说感觉很好，人精神身体轻快！咱也不好再说啥了。
今年过年，另一亲戚孩子说他晚上不吃饭减肥，她忙劝人家不要这样减肥。[闭嘴]
原来她那样操作不久胃就犯病了！[撇嘴]医生说她：再这样折腾人就完了。因为不正常一日三餐，导致胃酸分泌增加，腐蚀胃粘膜，引起胃炎，很难修复。她以前很能吃辣，现在啥也不敢多吃。[翻白眼]
减肥也要讲科学，没有 健康 身体，即使再苗条也没用。一日三餐合理饮食，不暴饮暴食，也不要不吃才是对自己好。[耶]
可以的，我的体重138斤，个子矮，都胖成球了。春节前一个月开始励志减肥。早餐一个煮鸡蛋一杯牛奶燕麦和蔬菜拌油醋汁，午饭正常吃，下午开始到睡觉前 啥也不吃 也就喝点水。因为北方的天气还是很冷 晚上不出去运动，就在家里跟着视频做瘦身操，四十分钟左右，时间自己掌握 做到浑身出汗为止。今天称了一下体重，正好掉了十斤，还想再瘦掉五斤 不知道能不能成功。加油加油！
等你再开始吃饭的时候那个长肉的速度是直线上升 还是不要尝试节食
不行！
笔者曾经坚持了5年以上，晚上都不吃东西，一天只吃二餐，体重一直降不下来，就算有点降下来，也只是小降2到3斤而已，还不是每个月。题主说的一个月下来能瘦10斤，肯定是不可能的。不然的话，解肥就容易了。
一月下来能瘦10斤，是题主想象出来的，不切实际，不然的话，你试试看吧。
减肥其实是比较困难的事，要有坚强的意志和决心才行。减肥也是很痛苦的，要控制食欲，肚子饿了也不能多吃，看别人吃很想吃，心里发慌。不然， 社会 上就不会有那么多的胖子了。
你要是把减肥想象的太容易了，一遇到减肥痛苦，你就会放弃，一切都前功尽弃。所以，你还是要有充分的思想准备才行！
应该可以，我一个月廋了20斤！
我身高169,年龄50周岁，从今年的六月初到现在，减去了14斤，早饭一杯燕麦牛奶粥，一个煎蛋，一个时令水果（黄色的水果糖分高，不能吃，例如榴莲菠萝蜜芒果等），中午正常吃饭，八分饱，晚饭一小杯燕麦粥。傍晚任何水果不吃，饭后散步一小时，就这样，减了14斤。
听说晚上不吃任何东西，一个月下来能瘦10斤，不知道行不行？
为了减肥晚上完全可以不吃主食，光吃些没有热量的水果蔬菜就可以。
我爱人就是个例子，上班时她忙里忙外的连轴转，可以说整天屁股不挨凳子，一直盼着退休能好好休息一下，十年前终于等到了退休这一天。退休后的她，在家啥也不想做，也不出去活动，一日三餐光知道鸡鸭鱼肉往肚子里填，久而久知患上了肥胖病，体重达到了90公斤。
这时她感觉到浑身不舒服，到医院经过普查，结果患上了脂肪肝。医生要求她立即减肥，建议她多吃粗粮和蔬菜水果，特别是晚上尽量不吃主食，白天至少运动40分钟，少坐多动，尽快做到瘦肚子。
按照医生的嘱咐，我给她早上吃玉米面窝窝头再加上玉米粥，炒几个青菜。午餐主食是燕麦面的馍头，再炒冬瓜瘦肉片，炒个黄瓜虾仁，这样的餐饮不含脂肪。白天再吃些水果。晩餐我给她准备了水煮菜，饭后喝半斤奶。晚餐一定要早吃，下午六点半前准时进餐。
功夫不负有心人，通过我们共同努力，一年后使她去掉了20公斤肉，三年后身体恢复正常体重标准，这还是取诀于管住自己的嘴、迈开自己的腿。
早中少吃，晚上不吃，多喝水，白天尽量不坐着只有晚上不吃饭才敢放松坐坐，一月瘦20斤！！
晚上少吃一点点饭一个月可以瘦多少斤 答：15斤左右吧，开始会减得很快，两个礼拜以后会没什么感觉，这时候切忌不要吃很多，很容易反弹，过了这段停滞期，之后就比较规律了。减肥还是要有个度，不能太瘦，三餐还是要吃，早饭一定要吃。应该是早上中午吃晚上不吃，才有效果，吃清淡的比如深绿色的蔬菜、特别是波菜、白萝卜、芹菜、水豆腐、绿豆...
听说晚上不吃任何东西,一个月下来能瘦10斤,不知道行不行? 答：我从160斤减到125斤，就是靠着晚上不吃任何东西减下来的，第一个月减了18斤！没减肥之前有一次睡着觉时，摸着自己后背的肉肉吓了一跳，一下惊醒了！从此决心一定要减下来，并且给自己一个制定了减肥计划！我的减肥计划就是早上吃碳水食物，吃自己拳头大小的量就可，我是专门找了一个小盘子，不管饱...
一个月晚上不吃饭 身体会有什么变化吗? 答：可能会患上胃病 部分人认为晚上不吃饭是能够养生的，但事实上却并不是如此医学专家表示晚上一定要吃东西，虽说晚上不能吃得过多，但是千万不能直接不吃饭，如果一个月晚上不吃饭的话，那么这个人患上胃病的可能性就非常的大。人们晚上睡觉的时间一般长达8~10小时，在这段时间内仍处于休眠状态，但是...
一个人一个月不吃晚饭能瘦多少? 答：按照营养学家建议，每天食物热量的比例是“早：中：晚=30%：40%：30%”。而1公斤重量的脂肪需要消耗7700大卡热量。女性一个月不吃晚饭能瘦3.5斤 一天需要摄取1500左右大卡热量，晚餐要吃450大卡的热量。如果不吃晚餐的话，一个月会减少450*30的热量。女性减脂斤数=一个月会不吃晚餐减少的总热量/...
听说晚上不吃任何东西,一个月下来能瘦10斤,不知道行不行? 答：一个月不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质。如果一直都有吃晚饭的习惯，突然不吃，前一个星期大概就能减轻三斤。不过有胃病的患者不建议通过节食这种方式来瘦身，以免对胃病再次造成伤害。最好是通过体育锻炼来减肥，如果坚持这种方法，建议一定要保证吃早餐和午餐，以...
晚上不吃饭,晚饭只吃一个苹果,一个月下来的话能瘦吗?能瘦几斤啊? 答：肯定能瘦，晚饭不吃，也就是中午12点一顿饭，到第二天早上8点一顿饭，中间间隔了20个小时不进食，那么身体在饥饿的情况下，就会消化身体内储备的能量，这个能量消耗先从脂肪开始，脂肪减少，那么也就会瘦了。但是1个月下来可能会导致营养不良。另外，如果感觉很饿，第二天早上和中午吃很多，动的又少...
每天晚上不吃饭一个月能减多少斤 答：另外，能减少多少斤也与你晚上的饮食、是否锻炼、一天的饮食量都存在一定的联系，所以每天晚上不吃饭一个月能减少多少斤是不能确定的。2 每天晚上不吃饭好吗 晚上可以少吃，不能不吃，如果长时间不吃晚饭，胃内没有食物消化，胃粘膜会受到损伤，引起胃病，另外身体的新陈代谢也会失去正常，从而...
请问一下,坚持晚上不吃饭的话,多长时间能见效呢(早上吃得好点,中午吃... 答：如果是第一次尝试晚餐不吃主食只吃一些菜的话，那1个月效果就比较明显了。当然还要看每个人的体重情况，基数越是大的，减掉的分量的数字就会比较大。建议：早餐每天都要吃，而且要吃的好一些。牛奶、面包、包子、锅贴、煎饼之类的都可以吃！记得要细嚼慢咽。不过建议在8点之前把早餐结束。午餐：也要...
晚餐不吃一个月瘦多少 答：坚持每天不吃晚饭，一个月可以瘦下来大约10斤左右。但是，如果不继续坚持至少三个月，很容易反弹。我个人的经验是，坚持三个月不吃晚饭，瘦了将近20斤，而且现在也没有反弹。建议可以吃一些糖分低的水果，并且保持适量的运动。不过，每个人的体质不同，效果也会有所不同。问题七：有没有人试过晚上不...
坚持不吃晚饭,一个月之后会有什么结果? 答：所以你就按照你平时的饮食习惯来，晚上不要吃晚饭，实在很饿的话可以吃点水果的，这样肯定能瘦。这个也是我一个朋友的亲身试验，她试过的唯一奏效的方法就是这个，不过她真的很可能是虚胖，到了一个半月的时候就晕倒了，真的是吓坏了她妈。她好像就是暑假的时候在家这样的，晚上就什么都不吃，实在很...
我的减肥计划就是早上吃碳水食物，吃自己拳头大小的量就可，我是专门找了一个小盘子，不管饱没饱就是这些。中午吃蛋白质类食物鸡蛋，鸡胸肉，牛肉或者海鲜都搭配蔬菜就可以吃，午饭吃完我就会去刷牙！就这样晚上再饿也不吃，第一个月效果特别明显，一个月过去减了18斤，看着自己瘦了那么多后面更是有信心了，并且零食甜食一律全戒了！后面两个月又减了17斤，三个月后体重达到了125斤的标准体重，我身高168厘米！
体重减下来后一定要继续坚持半年，这样你的体重才不会反弹。再过8天我就减肥一年了，到现在我没有吃过一口泡面！还有减肥不要喝粥，吃馒头！这些东西没有什么营养，还特别容易让你长肉肉！
因为我的膝盖不太好，所以不适合跑步，我想既然不能通过运动来把体重减下来，那只能靠节食把体重减下来！咬牙坚持就行了，真想吃东西时去看看你胖胖的照片，或者称体重再或者去刷牙！
到现在我还是坚持晚上不吃晚饭，有时候家里来客人也吃一点，但是吃完那饱饱的感觉让人烦躁又不舒服！我喜欢每天早上醒来肚子扁扁的感觉！ 体重下来，整个人都轻松了！膝盖也不疼了，皮肤也不爱出油了，皮肤过敏也好了……图一是现在125斤，图二是160斤的时候！
我曾经试过半个月不吃一滴油，一天正常三顿饭，瘦了十斤。早上一个大白馒头，中午各种青菜凉拌不加油，然后配米饭，晚上馒头配酱，随便吃，直到吃饱为止。喝茶或者白开水，不喝任何饮料和糖类，期间正常工作运动。
这半个月感觉身体越来越轻松，记忆力明显好了，而且脸上的痘痘也消失了，上厕所明显快了许多，而且睡眠也好一些，平时需要七个多小时睡眠，这些天六个多小时就醒来，并且感觉睡饱了。这些天觉得整个世界都是清新自然的。
我姥姥活了近一百岁，只进了一次医院。我记忆中她只要不舒服就不吃饭，按照现在的说法叫断食，姥姥一辈子没吃药，爱吃米饭和馒头，很少吃肉，要是吃也只吃瘦肉，不喝汤，她吃不进任何油腻食物，最后十年每顿饭喝一小杯白酒，她一天两顿饭，晚上很少吃东西。
现在网上减肥都宣传不吃米饭不吃主食，我觉得油类才是需要减少的。也许中国人的饮食太油腻了，味觉太重，重油重盐的饮食的确不 健康 。
可以是可以，但是不要长期这样，偶尔确实能瘦。[嘘]但是不如坚持合理安排锻炼，适当节食科学，对身体影响小！
我有个亲戚生第一个孩子后，自己嫌弃自己胖，就开始晚上不吃饭了。白天的早中餐也吃的不多，但是晚上要是有好饭也吃，多数时间是不吃；这样大约有四年的时间。
后来生了二胎，她感觉以前晚上不吃饭减肥效果好，这次哺乳期一过就又开始减肥。[机智]这次比上次操作的更厉害！早餐学网上教的喝胡萝卜汁、减肥蔬菜汁；中午在单位食堂吃饭只喝稀饭，少量吃菜。晚上不吃饭，还要喝普洱茶，说是刷肠子。[抠鼻]都没有油水也不知道刷啥？！
我见她也没瘦多少，劝她别这样，万一胃坏了得不偿失。人家说感觉很好，人精神身体轻快！咱也不好再说啥了。
今年过年，另一亲戚孩子说他晚上不吃饭减肥，她忙劝人家不要这样减肥。[闭嘴]
原来她那样操作不久胃就犯病了！[撇嘴]医生说她：再这样折腾人就完了。因为不正常一日三餐，导致胃酸分泌增加，腐蚀胃粘膜，引起胃炎，很难修复。她以前很能吃辣，现在啥也不敢多吃。[翻白眼]
减肥也要讲科学，没有 健康 身体，即使再苗条也没用。一日三餐合理饮食，不暴饮暴食，也不要不吃才是对自己好。[耶]
可以的，我的体重138斤，个子矮，都胖成球了。春节前一个月开始励志减肥。早餐一个煮鸡蛋一杯牛奶燕麦和蔬菜拌油醋汁，午饭正常吃，下午开始到睡觉前 啥也不吃 也就喝点水。因为北方的天气还是很冷 晚上不出去运动，就在家里跟着视频做瘦身操，四十分钟左右，时间自己掌握 做到浑身出汗为止。今天称了一下体重，正好掉了十斤，还想再瘦掉五斤 不知道能不能成功。加油加油！
等你再开始吃饭的时候那个长肉的速度是直线上升 还是不要尝试节食
不行！
笔者曾经坚持了5年以上，晚上都不吃东西，一天只吃二餐，体重一直降不下来，就算有点降下来，也只是小降2到3斤而已，还不是每个月。题主说的一个月下来能瘦10斤，肯定是不可能的。不然的话，解肥就容易了。
一月下来能瘦10斤，是题主想象出来的，不切实际，不然的话，你试试看吧。
减肥其实是比较困难的事，要有坚强的意志和决心才行。减肥也是很痛苦的，要控制食欲，肚子饿了也不能多吃，看别人吃很想吃，心里发慌。不然， 社会 上就不会有那么多的胖子了。
你要是把减肥想象的太容易了，一遇到减肥痛苦，你就会放弃，一切都前功尽弃。所以，你还是要有充分的思想准备才行！
应该可以，我一个月廋了20斤！
我身高169,年龄50周岁，从今年的六月初到现在，减去了14斤，早饭一杯燕麦牛奶粥，一个煎蛋，一个时令水果（黄色的水果糖分高，不能吃，例如榴莲菠萝蜜芒果等），中午正常吃饭，八分饱，晚饭一小杯燕麦粥。傍晚任何水果不吃，饭后散步一小时，就这样，减了14斤。
听说晚上不吃任何东西，一个月下来能瘦10斤，不知道行不行？
为了减肥晚上完全可以不吃主食，光吃些没有热量的水果蔬菜就可以。
我爱人就是个例子，上班时她忙里忙外的连轴转，可以说整天屁股不挨凳子，一直盼着退休能好好休息一下，十年前终于等到了退休这一天。退休后的她，在家啥也不想做，也不出去活动，一日三餐光知道鸡鸭鱼肉往肚子里填，久而久知患上了肥胖病，体重达到了90公斤。
这时她感觉到浑身不舒服，到医院经过普查，结果患上了脂肪肝。医生要求她立即减肥，建议她多吃粗粮和蔬菜水果，特别是晚上尽量不吃主食，白天至少运动40分钟，少坐多动，尽快做到瘦肚子。
按照医生的嘱咐，我给她早上吃玉米面窝窝头再加上玉米粥，炒几个青菜。午餐主食是燕麦面的馍头，再炒冬瓜瘦肉片，炒个黄瓜虾仁，这样的餐饮不含脂肪。白天再吃些水果。晩餐我给她准备了水煮菜，饭后喝半斤奶。晚餐一定要早吃，下午六点半前准时进餐。
功夫不负有心人，通过我们共同努力，一年后使她去掉了20公斤肉，三年后身体恢复正常体重标准，这还是取诀于管住自己的嘴、迈开自己的腿。
早中少吃，晚上不吃，多喝水，白天尽量不坐着只有晚上不吃饭才敢放松坐坐，一月瘦20斤！！
